night

Night czy Ty chcesz żeby to uczestniczki (potencjalne) konkurs wymyślały?:) dokładnie - skoro jest zapotrzebowanie - to czekam na informację na co to zapotrzebowanie jest

Night - za duzo kg na kiju po przerwie?

Ale Ciebie to u nas dawno nie było. Pozdrawiam. U mnie chyba się już nic nie zmieści. chyba że jakąś nową szafkę dostawimy do mebli kuchennych - a miejsce jeszcze jest i to sporo. Czesc Night! Nawet nie pamietam kiedy bylam ostatnio. Wiem, ze bylam ponad rok bez laptopa i przestalam sie udzielac gdziekolwiek a potem bylo jeszcze gorzej %-)

Night, kontuzja zdarzyła się na początku treningu przy wyciskaniu na maszynie i generalnie mogłam go skonczyc, z wyjatkiem rozpiętek. Przez ostatnie dwa tygodnie realizowałam się tylko biegowo, w tym tygodniu wróciłam na siłownię. Mam za sobą dwa treningi FBW, na razie nie szaleję z obciążeniem. Wyciskanie na maszynie zrobię, ale dużo mniejszym [...]

Paatik, ale rozwiązanie na to jest jedno - zbudować trochę mięśnia na tych chudych patyczkach, a w tym celu trzeba się za porządny trening wziąć, jak już Night sugerował. Na tych swoich izolowanych dłubankach za wiele nie zrobisz. Kobietom trudno coś zbudować, a kobietom w wieku lekkopółśrednim ;) jeszcze trudniej. Sztang się nie ma co bać, nie [...]

Eech zazdrościć tylko Wam mogę. Night łączę się w bólu:)

Wracając do meritum. Teti, Night, ajazy, Jawor - możecie mi podpowiedziec jak powinny wyglądać serie rozgrzewkowe w WL? Miałam cel 35,5kg, to zrobiłam tak jak ponizej. Wiem, ze z załozenia rozgrzewka nie ma mnie zmeczyć, mam mieć siłę na główne zadanie. Czy mozecie mi "przerobić" jak powinien wyglądać mój wczorajszy trening? Było tak: 18kgx12p, [...]

Jak w planie masz 3 x 10 czy 4 x 8, to nie trzeba robić zejściowych. Ma to sens w przypadku, kiedy robocze serie to 3 x 3 czy np. 5 x 1 celem zapewnienia odpowiedniej objętości treningowej niezbędnej do budowy masy. I tyle. I jak napisał Night, zejściowe mogą być w formie 3 x 10, 4 x 8 czy 1 x 20.(najlepiej w przysiadach, tzw. widowmaker}:-( )

Night - lubię tłuste. Nie wiem ile wytrzymam, bo nie planuję tego jako model docelowy, natomiast ciekawa jestem wrażeń. Jak mi się eksperyment znudzi, to wrócę do zbilansowanej. No i chcę trochę z Mamą podietować - mając towarzystwo łatwiej zrezygnuje z chleba i ziemniaków:)

Night - dzięki. Zrobię jeszcze raz podejście. Póki co wykopy nogi do tyłu na stojąco z gumą dały mi więcej popalić:)

A co tu się działo? Dlaczego mi Pan Jan coś pousuwał??? Znowu cenzura? Night chociaż poinformował, ze zamierza usunąć post... Bardzo to jest niesympatyczne i z grzeczności nie użyję innego słowa.

Ale smaka narobiłaś mi na leniwe:) Mąka gryczana jest, może przetestuje z białkiem, ciekawe co wyjdzie :) Racja Night córeczki jednak tatusiowie są ;) Samej nie było mi dane doświadczyć niestety, ale widzę po mojej małej, że już to w tą stronę idzie :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-05 10:47:04

Night - dzięki, najwyraźniej nie zdawałam sobie sprawy ze złożoności uginania na bicka:) Zostanę wiec z tą prostą, spróbuję tylko ogarnąć ustawienie, zeby łokci tak bardzo nie czuć...

Night - ja teraz patrzę na kolegów mojego syna z prywatnej podstawówki - wszyscy rodzice płacili grubą kasę i wygadywali na zebraniach monologi o wychowaniu dzieci. Jedna z takich mamuś utkwiła mi w pamięci - aktualnie chłopak na imprezy przychodzi z ziołem i skrzynką piwa. Plus popala - no ale przecież to w wieku 16 lat norma. Póki co mój [...]

Night - ja teraz patrzę na kolegów mojego syna z prywatnej podstawówki - wszyscy rodzice płacili grubą kasę i wygadywali na zebraniach monologi o wychowaniu dzieci. Jedna z takich mamuś utkwiła mi w pamięci - aktualnie chłopak na imprezy przychodzi z ziołem i skrzynką piwa. Plus popala - no ale przecież to w wieku 16 lat norma. Póki co mój [...]

Night - super story! I tu Ci się pochwalę, ze mój Aspergerowiec otwiera Paniom nauczycielkom drzwi do szkoły rano i mówi "Moje uszanowanie". Byłam zszkowana,ze dostał za to punkty za kulture osobistą. Pani wychowawczyni powiedziała, ze chłopcy generalnie ich nie przepuszczają przodem przy wejsciu do szkoły. To był taki szok dla Pań,ze mu kilka [...]

A może lepiej się nie mordować przy takich wydatkach energetycznych jak Ty sobie Tsu fundujesz. To tylko taka moja sugestia, że takie eksperymenty w regeneracji nie pomagają kiedy Ty ciągle w jakichś konkursach rekordy trzaskasz. Jak zluzujesz - to może wtedy. Ale nie teraz - przynajmniej według mnie. No dobra, namówiłeś mnie Night, postów póki co [...]

Night - poki co ma usztywniony bandażem elastycznym i smarujemy altacetem itp. Bo przez 2 dni miał bardzo spuchniętą łapę. RTG nic nie wykazało, jeszcze znajomy ortopeda zerknął i twierdzi, ze skręcenie. po 7 dniach powinno być git. Muszę go dzisiaj ta piłeczką przećwiczyć... Boli go wyraźnie w nadgarstku. Dzisiaj rano opuchlizna już z grubsza [...]

Night - poki co ma usztywniony bandażem elastycznym i smarujemy altacetem itp. Bo przez 2 dni miał bardzo spuchniętą łapę. RTG nic nie wykazało, jeszcze znajomy ortopeda zerknął i twierdzi, ze skręcenie. po 7 dniach powinno być git. Muszę go dzisiaj ta piłeczką przećwiczyć... Boli go wyraźnie w nadgarstku. Dzisiaj rano opuchlizna już z grubsza [...]

Paula, Natalijka, Night, Fanss, ajazy i Furia - dzięki za pomoc, BAARDZO. Z kolejnej lekcji macie filmiki zapewnione:) Tylko 4ki muszą do siebie dojść, bo poki co to jak 2 kłody.