[...] - ale mi nie wysałali - lipa.........i nie wiem czy doslą - czekam na odpowiedz. A na treningu niezła pompa - na bicku tez ale jakos go nie czułem tak bardzo - ale co sie dzieje z żłami na łapach na treningu to skandal - na prawde czuje jakby mi miało zaraz skórę [...]
[...] Moje wyniki: B1.5+5+5+5+5+5 A3.5+5+5+5+5+5 A2.5+5+5+4+3+4 C1.5+5+5+5+5+3 E.p.5+5+5+5+5+5 l.5+5+5+5+5+5 f5+5+5+5 G.10+10+10+10+10+10 H.1+1+1+1+1+1 K2.12+12+12 Ogólnie to niezła pompa:) Wyniki nie są najgorsze biorąc pod uwagę, że parę miesięcy w ogóle nie ćwiczyłem, lecz są gorsze w porównaniu do wyników uzyskanych, gdy pierwszy raz [...]
Muszę powiedzieć, że po tygodniu suplementacji (DT-5/6 kaps, DNT-2/3 kaps) czuć wzrost siły, niezła pompa po treningu. Myślę, że to dobry suplement dla ludzi, którzy chcą nabrać trochę "suchej" masy. Pamiętać, aby nie spożywać alkoholu w nadmiernych ilościach (najlepiej w ogóle nie pić, jak się jest na cyklu) i dbać o dietę :). Polecam [...]
[...] 10/10/10 Uginanie ramion 12/12 Wyciskanie francuskie 10/10 Bieżnia 20min Komentarz: Dzisiaj wyjątkowo FBW a od poniedziałku już normalnie split, chociaż muszę przyznać że niezła pompa była i fajnie mi się ćwiczyło dziś. MICHA http://img22.imageshack.us/img22/8841/dieta20121228.png http://img845.imageshack.us/img845/2558/dsc00937j.jpg SUPLE [...]
niezła pompa po tych setach ! Większą pompę miałem w prostownikach niż w nogach %-) Sam zestaw bardzo męczący, że już w ostatnim secie oddech się rozregulował.
Nie biore calej procji do kazdego posilku tylko w pracy np mieszam odzywke bialkowa z gainerem powiedzmy 500 ml i w pracy na 1 przerwie 250 i na 2 250 :). A rano raczej cala porcje i po treningu tez. A reszte jedzonkiem staram sie zapchac niezawsze sie to uda. A co do sensu to jesli nie odzywiam sie odpowiednio bo nie mam kiedy to gainer to jedyne [...]
Witam.Słyszałem troche o (premium nutrition no cre x3) niezła pompa.Chciałbym brać ale mam dygusa ;/ Mam prawie 16 lat jak zaczne brac to coś się stanie ?
Okej, dzisiaj poleciał kolejny trening. Wybrałem się z kumplem na trochę lepiej zaopatrzoną siłkę. Przysiady: 15x34,5kg/15x34,5kg/15x34,5kg RDL: 15x37kg/15x37kg/15x37kg WL: 15x28kg/15x30kg Wiosło: 15x35kg/13x35kg/13x30kg Military press: 15x14,5kg/15x14,5kg/15x14,5kg Drążek: 6/4/4 Pompki: 4/3/3 Generalnie, przysiady weszły bardzo mocno. W martwym [...]
Zrobiłem pierwszy cykl wlasnie na tej kreatynie i musze przyznać, że efekty byly zadowalające, połaczyłem z dekstroza olimpu. Niezła pompa na treningu, widoczny przyrost masy mięśniowej, poprawiła się siła, ogólnie rewelka. Kupiłem puszke 600g wiec mam zamiar zrobić na niej drugi cykl i już nie moge sie doczekac :P
[...] 15 Skull Crusher 30kg Rest 30 seconds 15 Barbell Curl 30kg Rest 2-3 minutes Siady o dziwo lżej niż w inne środy:-) EMOM wymagający, męczący, ale przetrwałem%-) Pierwsza część zajmowała mi około 15sec, burpee około 30sec, a DU i HSPU około 40sec. HSPU zdarzyło mi się z dwa razy kippingiem skoczyć. Na koniec mała dobitka i ogólnie niezła pompa%-)