niewiem

[...] kaptura czuje bul jak by mnie parzył i czuje zmeczenie prawej strony czym to jest spowodowane ze jak poćwicze to czuje bul prawej strony i mięśnie są bardziej opuchnięte mam to od dłuszego czasu i niewiem co z tym mam robić niemoge ćwiczyc bo mnie prawa strona piecze i puchnie od jakich kolwiek ćwiczen --prosze o porade z góry dziekuje .

Cześc mam poważny problem ponieważ trenuje pilke nozna i naderwalem sobie pachwine na treningu i niewiem co mam robic :/ gdy biegam lub kopie do pilki to strasznie mnie boli ;/ wie ktos moze jak to najszybciej wyleczyc

[...] w szkole )10:30 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka, druga z zółtym serem, bez masła) jabłko // MASLO MOZESZ DAC ALE ILE SZYNKI?? JAKI I ILE CLEBA?? 3 .trzeci posiłek (niewiem jak go nazwac ,w szkole lub juz w domu 13:15 banan (200g) // TO NIE POSILEK!! 4 .posiłek czwarty 0,5 godziny przed treningiem. 15:00 gainer 737.Porcję 70g [...]

Czesc all. Jestem nowy wiec wypadało by sie przedstawic. Mam 16 lat. Mam do was pytanko, szczególnie do Placka. Gdzie moge znalesc utwór "Kickboxer - The Eagle lands" bo w kazie, ani w e-donkey'u nie ma. Niewiem gdzie szukac. Pomóżcie mi.

Plecy 1) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 3s 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 12/10/8/6 3) martwy ciąg 4 serie 12/10/8/6 Bic 1) uginanie ze sztangą 4 serie 12/10/8/6 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie 12/10/8/6 Brzuch (brzuszki) 4s max Środa Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 12/10/8/6 [...]

joasiu a czy stringi nesa wygodne niewiem tak pytam z ciekawosci Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Witam. Mam pewien problem i niewiem jak sobie z nim poradzić. Mianowicie na początku sezonu byłem w bardzo dobrej formie, rozgrywałem bardzo dobre mecze aż nagle kontuzja kostki. Nie grałem 3 tygodnie i zauważyłem że po kontuzji nie mogę zagrać na takim poziomie jak wcześniej. Wie ktoś jak temu zaradzić? Zmieniony przez - Mario_1991 w dniu [...]

wiem że wróci, wcześniej w ciągu 3 tygodni z 64ko doszłem do 91kg. Tylko teraz mam jakiś ten kaszel i katarek i mi nie przechodzi. Niewiem czy to nie alergiczne. Ale jeśli alergiczne to nie powinno wpływać na sprawność fizyczną.

[...] Rozciąganie: Opad na palcach na jednej nodze 3 1. Wspięcia na palce w staniu 3 x max 2. Odwrotne wspięcia ze sztangą 3 x max PRZEDRAMIE Rozgrzewka: Ściskanie ściskała 25 Rozciąganie: Wyginanie dłoni oburącz 3 1. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 x max 2. Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 3 x max niewiem czy tera jest dobrze

to jest stołówka na której mam do wyboru trochę różnych dań więc nie zajadam tam raczej schabowego w panierce z ziemniakami tylko często korzystam z jakiś sałatek np: z kurczakiem jednak niewiem do końca jak to jest przygotowywane i jakiej jakości są to produkty

[...] sie. idziesz na bale najlepiej jakieś wiejskie istisz sobie spokojnie. na 99,9% przez całą noc nawinie sie kilku takich depili co bedą myśleli ze dadzą ci rade, vhocbyć niewiem jak był spokojny na bank na takich trafisz(przynajmniej ja tak mam, koorfa nic nierobie a zawsze ktoś sie do***ie) i wtedy lekie napierdzielanko i normalnie wtedy [...]

[...] to sie nienapierdzielałem az tak, a jak sie rozrosłem to zawsze trafiam na jakichś na***anych depili co im sie wydaje ze są karate kid i maja jakieś problemy, koorde chocbym niewiem jak był spokojny, ide sobie z panna sie pobawic a tu jakiś soochar mnie z bara za***ie , ja mu delikatnie sorry a on a co masz jakiś problem i po kolesi leci, ten [...]

Po pierwsze dzieki za odp. hmm co do obciazenia to moze robic tak ze jak wykonam samemu ten rozklad co napisalem, to wtedy zwiekszac obciazenie o np 2kg ...a druga sprawa to, czy jak zrobie te cwiczenia co napisalem i czuje ze jeszcze niemam dosyc to darowac sobie ...? Pozdrawiam.

A ja powiem tylko tyle że wybrąłem dłuższa , i moim zdnaiem cieższa alternatywna drogę w stosunku od SAA, a do zdrowia podchodze w tyne sposówb iz mało pzosotało zdrowych rzeczy na świeceim a ja i tak nie pale , nie pije wiec jeśli nawet dieta miał bym mi szkodzic to już trudno. Niewiem co to pisze , bo otwarte okno miałem i mnie pociag zbudził, [...]

ok jutro wrzuce, jak bede miał troche czasu. Teraz otworzyłem 2 opakowanie i nic nie pływa :D ale ampy są po prostu brudne, na biało ubrudzone, niewiem od czego, strach to dotykać a co dopiero bić ;d Poprawiasz mi humor lepiej niż poranna kawa }:-(

niewiem gdze zlamalem regulamin czy nie mozna wymieniac sie swoim doswiadczeniem .

[...] to jako zabawe taka , w czasem melancholijnej pomocy młodym którzy i tak w wielu przypadkach nie korzystaja. Cieżko mi odpowiedzieć wszyscy sa indywidualnym jednostkami wiec niewiem jak u ciebie beda przebiegały pewne procesy, ale niewiele pobudzisz miesien uzywajac małego ciezaru za to biceps triceps pracuja w cwiczeniach wielostawowych gdzie [...]

[...] + 60g gainera SMP na 1,5godziny przed treningiem 3.5gram kreatyny + 25g glukozy 4. jak wyzej ale 30min po treningu 5.obiad - ziemniaki plus jakies mięcho - taki zwykly niewiem ile czego:( 6.0,5kg sera twarogowego poltlustego z miodem - miodu moze z 100g (rozbijam na dwie porcje w odstępie 2h) 7.kolacja - 5kanaperk z serem/wędliną 8.3jajka [...]

Szkoda bedzie patrzeć. Kasy ma , legenda jest , co on ****a chce pokazać ze jest niesmiertelny ja niewiem. ale to raczej jego ostatnie baty w zyciu

Co do gainera to niewiem jaki on jest, ponieważ niestosowałem.(ale czytając opinie to widać że chyba nie jest zły... ale osobiście polecam ci Gain Bolic-a 6000) co do pytań to: -" Czy stosując dietę potrzebna mi jest w ogóle odżywka? " to zależy od twoich braków w diecie. Takie odżywki są tylko po to aby uzupełnić twoje zapotrzebowania [...]