niewiem

mysle ze przyrosty bede dalej tak jak powinno byc tylko niewiem czy tak to dlugo ciagnac

to czyli bym musial zmienic 2, 4 i 5 posilek tak? a np na 2 posilek 200g bialego sera,chleb razowy z maslem orzechowym ten 4 po treningu salatka z tunczyka ryzu i warzyw oliwa z oliwek. tak by moglo byc? tylko niewiem co zamiast yego tunczyka w 5 posilku?

[...] 319kcal B19/T7/W44 - razowy, twarog, schab pieczony, salata, ogorek = 276kcal B36/T15/W33 - cezar salad, suchar, noga z kury = 247kcal B18/T15/W12 - obiadokolacje - jeszcze niewiem co - whey i orzechy = 248kcal B26/T13/W7 Razem (narazie) 1302kcal B116/T57/W113 Tyle narazie, musze cos wymyslec na te obiadokolacje Ciagle zapominam wpisywac ze [...]

Stary noxplode byl za***isty niewiem czemu wam nie spasowal

A niewiem nie jadłem

cel treningowy niepodalem bo teraz wlasnie niewiem co robic

[...] powala , niby ma beta alaniny czy jak to sie pisze a jakos jej nie czuje w porownaniu do hp (mialem jedna dawke od kumpla na probe) , pompuje ladnie... kable tez wywala troche. Co do mieszania to niewiem preferuje tylko wziasc po pol dawki wsypac do geby i zalac woda inaczj tego niemprzelkne i tak 3x po pol dawki na to troche wody i szyk. pzdr

Ale ja potrzebuje ab-ww-ab-ww I niewiem jak sobie rozpisac

[...] teraz ze odstawilem antka i juz 3 dni go niebiore omka leci 750 ew a ja chodze od paru dni jak mialbym upasc i jestem cholernie slaby mierzylem wczoraj cisnienie i bylo 174 na 88 zjadlem tablete na cisnienie i po godzinie bylo 154 na 68 ale za nastepna godzine znowu wrocilo to pierwsze takze niewiem czy nie przerwac cyklu. Co byscie poradzili

[...] dziennie to jednak zaduzo jak dla mnie poprostu niedam rady tyle nawet jak niejestem glodny jem ale do czasu przeciez jak jestem pelny to niewcisne nic a jedna porcja mass xxl odpowiada normalnemu posilkowi prosze tylko o ocene/badz poprawke niewiem czy cos zmienic czy cos da mam nadzieje ze uda mi sie przytyc i nabrac wiecej masy miesniowej :)

[...] nieumiem dobierac tak posilkow zeby wszytsko pasowalo a jak czytalem jedna diete to koles na mase mial ryz kurczak ryz itd jaki bedzie tego skutek?? za 2-3 tygodnie jak popatrzy na ryz to zwymiotuje z tego co wiem to trzeba miec roznorodne posiłki a teraz to niewiem co robic jezeli wy mowicie ze proche sa zle to po co pytam sie np sfd je poleca??

nom to niewiem , moze twoj organizm slabiej reaguje na takie srodki... niemam pojecia i wspolczuje ponad 100zl w dupe.

ok troche poczytałem ale tera niewiem co robic a wiec tak zeby w tydzien czasu przytyc 2kg potrzebuje dzienne zapotrzebowanie 4538kcal zakladajac ze bede spozywal 4 posiłki dziennie na kazdy z nich wychodzi tak weglowodany 156g białko 42,5g tłuszcze 38g co teraz robic jak dobierac produkty plz pomocy

SRODA.NOGI I PRZEDRAMIE NOGI CI NIEROZPISZE BO NIEWIEM JAKIM SPRZETEM DYSPONUJESZ NA TĄ PARTIE PRZEDRAMIE: 1.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 2.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 3..UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC

Niewiem skąd wząłes ten beznadziejny plan.wszystko do porawy

ee to ja juz niewiem ale ja chwilowo nie robie francuzkiego i nie narzekam sprobuj cos innego chyba to lepsza opcja niz sie meczyc..

[...] z izolacji, plecy też inaczej podzielimy bo tutaj jednak brak tego podzialu na grubośc i szerokość na klate cos chciałem innego spróbować,a z plecami szczerze to ja niewiem jak to zrobić żeby było dobrze myśllaem ze w miare jest ok a tu wszystko źle ,ale przyzwyczaiłem sie do tego że może być źle powiedz jeszcze czemu przysiad jest z [...]

PON.KLATKA I Triceps KLATKA: 1)Wyciskanioe sztangi na płaskiej ławce 12,10,9,6 2)Wyciskanie sztangi lub sztangielek na skośnej ławce 3)Rozpietki na płaskiej ławce sztangielkami 4)Przenoszenie sztangielek lub odwaznika od sztangi w leżeniu w poprzek ławki poziomej TRICEPS: 1).WYCISKANIE FRANCUSKI SZTANGI W LEŻENIU 2).WYCISKANIE FRANCUSKIE [...]

niewiem ja tam waliłem 2 opakowania5mg na 1 raz,6/dzień moze dlatego ze miałem dłuższy staz na silowni;] dobrze weszlo problemow nie bylo.

mozna na kolacje jesc gotowana piers z kurczaka np. z warzywami? jak tak to jeszcze z czem? i jeszcze jedno z czym mozna jesc twarog? bo narazie nie jem tego bo niewiem z czym to jest.....same to nie bardzo smakuje i mi sie idechcialo ;/