niewiem

To ktos mi odpowie na temat tego piwka czy BARZO przeszkadza bo jak tak to bede musial sie zastanowic co wazniejsze ja tam po tym piwku zlych rzeczy niezanotowalem ale niewiem sam bo od poczatku jak na silke chodze to czesto pije :D moze bede wiekszy jak przestane ktos wie tylko qurde bez jaj to powazna sprawa :D SFD FIGHT CLUB There could be [...]

Hwj pomocy niewiem co jest ze mną 2 tygodnie temu robilem 15 seri po 10 powturzen <50kg> , zrobilem tydzien przerwy kupilem kreatyne bialka ......i niuwiezycie podnosze w seriach 50 ale max 6 powtorzen co sie ze mna dzieje ......(mam 15 lat waze 73 kg na 183) Wyjasni mi to ktos ?? COOL se czwiczyc :]

juz wyslalem, piszcie mi na PW bo zrobimy tu balagan. pzdr daj innego maila bo przesylka wrocila do mnie :// niewiem co sie dzieje z ta moja poczta.. Zmieniony przez - niptuck w dniu 2011-04-02 18:14:09

Jak to nie!!! są sposoby i to wiele np. wyciąganie sie na drążku wiesz wisisz tak codziennie ok 10 minut zresztą niewiem ile tam trzeba ale to jest skuteczny sposób naprawde pozdro

niewiem niewiem jak przestałem robic dociaganie do brody to nagle magicznie przestałem miewac dziwne nagłe ostre bóle rąk które trwały z 5-6 sek wiec cos z tym cw faktycznie jest, pozatym ten ruch jest nie bardzo naturalny wiec unikam ale przyznac musze ze puki je robiłem to było to jedno z moich fajniejszych cwiczen na barki

Witam mam takie pytanie, ponieważ mam okazje wybrać któreś z tych rzeczy ( kickboxing / boks ) i niewiem które jest lepsze i które się bardziej nadaje do samoobrony, wydawać sie może że to kickboxing jest lepsze no bo wiadomo dodatkowe nogi kolana itd... Ale spotykam nie raz takie osoby które są zdania że boks pomimo że w kickboxing są nogi itp [...]

[...] (mój ulubiony film apropo) jestem już dziś po zygzaku na bica ćwiczenia o kolano i musze przyznać że porażka hehe zrobiłem tylko 1 seriie zyzgakiem 6 powtórzeń i to do tego połowe musiałem sobie asekurować drugą ręką bo ręka już nie dawła rady ale hardkor polecam 'zygzag' (ciężar na bica był równy 23 kg), niewiem czy moge ale SOG sie nalezy

[...] jestem mam za sobą ponad 5 lat treningu z czego ostatnie 2 bardzo efektywne, i miesni też już troskze zrobiłem (43cm) więc mysle że nie jest tak źle, więc już tak naprawde niewiem czy atakowac mięsień aż do zatrzymania jego przyrostu i robienia serii regeneraczyjnych potem i znowu cięzki atak aż do zakatowania, czy wyrównac treningi, oczywiście [...]

[...] jest najlepiej zacząć trenować aby poszerzyć szkielet kostny. Mam 16 lat i nie jestem pewien czy to nie jest już zapóźno żeby stać się w barach tak szerokim ja pudzian Sam niewiem, gdyż wiele osób pisze że zbyt wczesne rozpoczęcie treningu też nie jest zbyt dobre. Czy jesli ktos kto zaczyna trening dopiero w wieku 16 lat może byćtakim 'pakerem' [...]

[...] sobie styl ktory Ci odpowiada , pasuje do twoich warunkow fizycznych(szczegolnie czy jestes niski czy wysoki) , dowiedz sie jakie sa szkoly w twoim rejonie , wsiadz w auto i przejedz sie do nich , tam dostaniesz 100% odpowiedz na swoje pytanie i zapewniam Cie nikt Cie nie obrazi i nikt Cie nie wysmieje, chodzbys niewiem w jakim wieku zaczynal.

niewiem dokładnie do której sądze ze do 16-17 ;-)

Ja niewiem nie jestem w super formie nawet nie w dobrej jade dla siebie

[...] tescia, nic a nic, tak jak bym nie wbijal. niby czytam na necie ze ludzie wbijaja i po 4tyg i tez nic, wyczytalem tez ze niby wkreca sie 3tyg, a z drugiej strony ze od pierwszego strzalu juz jest tesc ponad norme. tak wiec jak to wkoncu jest?.. sam niewiem czy robic badania teraz w pon, czy zas po nowym roku (minie 3tyg od pierwszego strzalu)

[...] bardzo sluszna uwaga ! wczoraj po godzinie jak wzialem tabletke to taka ulga jak nigdy ! :) powiedz mi .. bo jakos nie czuje zadnych pozytywnych efektow tescia, sam niewiem czy konczyc cykl czy co robic. mysle tez czy nie zmienic na cypionat. niby to jest to samo co enan tylko jeden atom wegla czy cos wiecej. ale z drugiej strony patrze [...]

Mój plan na Barki wygląda mniej więcej tak: - wyciskanie Hantla nad głowe 13 seri po 8 powtórzeń - następnie wyciskanie hantla za plecy 5 seri po 8 (niewiem jak to sie nzywa, chodzi o ćwiczenie na tylnią część ramion) - potem tzw warjacja tego ćwiczenia mianowicie stojimy z hantlem i podnosimy go sobie na poziom twarzy (takie podobne ćwiczenie [...]

No czuje Blusa Wodyn generalnie to dzięki twoim wywodą to mam tyle pomysłów na plany treningowe że niewiem co gdzie i jak wpakować, dam rade na tym ułożyc plany treningowe na 2 lata do przodu . więc narazie to ćw zostawie ale zrobie je w innej formie, tzn mniejszy zakres ruchu i zobaczymy ps i tak jest obenie mały bo nowe ciezary weszły w gre [...]

mam pytanko co do barkow dopiero co zaczynam cwiczyc i niewiem co to sa arnoldki ??? )

1. WIEK:26 lat 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:okolo 100 ( niemiezylem jeszcze ale to poprawie) -udo: niewiem /bedzie wpisane) -talia:niewiem / bedzie wpisane) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA:aktualnie brak ( ale przez 6 miesiecy /gainer/masakra/nitrobolon/ -białko:niewiem co wam tu napisac :/ [...]

białko:niewiem co wam tu napisac :/ -węglowodany:niewiem co wam tu napisac :/ -tłuszcz: niewiem co wam tu napisac :/ masz napisać jakie proporcje ma Twoja dieta, tzn ile jesz B/T/W

Aras84 napisal : białko:niewiem co wam tu napisac :/ -węglowodany:niewiem co wam tu napisac :/ -tłuszcz: niewiem co wam tu napisac :/ masz napisać jakie proporcje ma Twoja dieta, tzn ile jesz B/T/W jadlem wszystko + to co pisalo na odzywkach( jakie dawki) a od 2-3 miechow zadnych odzywek... Z innej beczki ... ---- czy ktos mi odpisze na to [...]