No właśnie kurde niewiem w jakiej formie ładować te mięcho w pojemniki macie jakieś pomysły? Bo jutro bym chciał już coś innego.... Co do obiadów to będe kombinował z tymi przepisami co mi faftaq podesłał...
CO do płaskiej to zawsze jak się kłade spinam łopatki, niewiem może tego nie widać... A na wyciągu znów nie mogłem się ustawić tak żeby udało mi się prostować do końca....
[...] do sedna to waga poszła może 1 góra 2 kg do przodu wymiary też słabiutko ale ocenicie po fotkach, może coś się poprawiło.. mogła to być wina za małej liczby kalori albo niewiem czego...I od razu mówię że nie mam o to pretensji czy coś w tym stylu bo przez ten miesiąc uczyłem się porządnie jeść i trenować a teraz gdy myślę że jest to w miare [...]
[...] będe sam robił ;-) I widać dwa takie same posiłki dzisiaj gdyż wpadłem na pomysł żeby zrobić sałatkę, upiec mięcho i wszystko zawinąć w naleśnik, tylko użyłem białej mąki i niewiem cz to dobrze... Powiem wam że w smaku wyszło zayebiste, wszystkie dziewczyny w klasie mi podjadały %-) Wrzucił bym zdjęcie ale pożyczyłem aparat ciotce i nie da rady, [...]
[...] Obciążęnie w poszczególnych ćwczeniach: Wiosło 60/65/70 Wyciąg 50/60/60 Uginanie 28/28/28 Młotki 11/11/11 Dzisiaj nie zrobiłem progresu w ćwiczeniach na biceps gdyż jakoś nie dawałem rady z większym obciążęniem i strasznie bolały mnie przedramiona, niewiem od czego.. Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-05 19:10:09
[...] że musiałem przerywać, 2-3 powtórzenia i koniec może dlatego że drążek o któr zapierałem nogi jest zbyt nisko i stopa nie jest w pozycji pionowej tylko wygięta do tyłu, niewiem.. I przysiad nie dałem rady dzisiaj zrobić większym obciążeniem ; / Ogólnie dzisiaj obciążenie w niektórych ćwiczeniach troche mniejsze gdyż dopiero się z nimi [...]
Jutro napierniczam ten sam trening co na filmiku wyżej także postarm się zapamiętać rady i zrobić wszystko git. Tylko niewiem jak będzie z nagrywaniem bo aparat pozyczyłem a kumpel nie przyjeżdża... ale może coś wymyślę... Co do tego żurawia to za uja go nie zrobie sam, wkładam nogi pod gryf, pod wyciąg i ciągle za nisko i mi się stopy wywijają [...]
[...] ciężaru dołożyć, tylko klatka stoi w miejscu, nie mogę dołożyć wgl kg na nią, nie wiem czemu. Wymiary też troszeczkę poszły w górę. Ale ogólnie wydaje mi się że nie rosnę, niewiem czy może za dużo wymagam czy co... Łapa 36 na 36,5 -37 Klatka 116 na 117 Udo 57 na 60 ( ale nie wiem czy w tym samym miejscu mierzę) Pas 92 na 93 także troche fatu [...]
Witam. Dzisiejszy trening poszedł mi strasznie opornie, wgl nie miałem siły i operowałem ciężarami o połowę mniejszymi niż zwykle, niewiem czy to jeszcze posylwestrowe osłabienie czy co.. Mam nadzieję że od następnego tygodnia będe mógł zrobić trening na pełnej piździe... Załączam filmik: http://www.youtube.com/watch?v=YMRP0GCN-l8&feature=youtu.be [...]
[...] 8/11/11 Rozpiska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8511a08ecab14f55b09deb7db1bde152.png Do tego jadłem obiad w szpitalu na który była ryba, ziemniaki i surówka także zdrowo ;-) Nie wpisywałem tego do dziennika bo kompletnie niewiem ile to mogło ważyć ale raczej się w bilansie wyrobiłem. Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-01-11 20:00:43
za ciemno żeby ocenić martwy i wykroki czy źle nagrane? Mów co i jak to postaram się poprawić.. Ten wymach boczny to chyba nigdy nie opanuje... kurfa staram się, samymi gryfami robię przed lustrem a potem nagram filmik i widzę że chvjnia... Choroba mnie dzisiaj rozwaliła, nie byłem w szkole, cały dzień przeleżałem plackiem w łóżku a jakieś tam [...]
a więc przyszedł czas na podsumowanie stycznia. Ogólnie cały czas do przodu, nie w jakimś zastraszającym tempie lub z kolosalnymi wynikami ale na + siła troszkę w góre poszła, wymiary też, waga napewno też ( dokładną wagę podam jutro z rana) no i ogólnie źle nie jest. Niewiem co tu już więcej pisać, jak modzi albo inni mają jakieś pytania do mnie [...]
niewiem co jest ciągle nie tak ale ok... zawsze ktoś coś znajdzie. A co do tych co mnie prowadzą to jakoś ostatnio omijają mój temacik ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2013-02-07 13:51:44
Niewiem czy był taki link ale w razie czego podam http://www.soccer-desktop.com/wallpapers.php są tu niektóre bardzo fajne tapetki myśle że każdy coś sobie wybierze. Innych żeczy niepolecam ściągać bo dużo rzeczy się ściąga do instalowania (nie polecam)