niewiem

Skalar w sumie to ja brakow w diecie niemam tylko ze zazwczyaj czytalem na forum ze posilek potreningowy dopiero po 30 min. powinno sie przyjmowac, to niewiem czy mozna od razu? bo mi to na reke szczerze koncze trening i na silce sobie od razu zjem i pozniej na autobus mija, wysiadam na przystanku (30 min po silowni) i musze dreptac 3km do domu [...]

[...] waze 53 kg mam 169cm i 16 lat wyliczyłem że muszę ogólnie do organizmu dostarczać 3500kcal z tego: 116,4kcal - białka 1050 kcal - tłuszcze 2003,6 - węglowodany i chcę zaczą ukladac diete, ale niewiem ile powinno byc np. z 116,4 kcal bialka na sniadanie, ile w nastepnym posilku itd. i ile tluszczy i węglowodanów. PROSZę O POMOC! z góry dziekuję!!

tego niewiem. Ale i tak odradzam zelatyne jako zrodlo bialka, co prawda jest to bialko pochodzenia zwierzecego lecz pochodzi z chrzastek, a jest to bialko niepelnowartiosciowe.

[...] w dziale suplementacja napotkałem się na opinie że magnez(to mnie interesuje) i chyba inne witaminy też,które są zawarte w formie tabletek musujących typu plusz i inne są słabiej wchłanialne przez organizm niż naprzykład tabletki,to prawda? bo kupiłem sobie magnez w tabletkach musujacych firmy Kruger i niewiem czy nie przerzucic się na tabletki

A i jeszcze taka smieszna przypadlosc: niewiem dlaczego, ale nie umiem napiac jednego kaptura, jeden jest nawet fajny a w drugim "nie mam czucia", i motyli nie umiem napiąć :( podczas nachwytu na drazku sa nawet widoczne, a tak to jak probuje napiac to mi sie łopatki schodza ;P Wiec nie proscie o kaptury/ motyle Pozdrawiam

na silce co 2,5 ciezarki ;) No niewiem, jutro trening i zobaczymy ;)

[...] pokazuje nadgarstek bo chce dluga ;P Pokazuje mi ze 3. rozmiary - 39/40 , 40/41, 41/42. Ja se mysle: *** wie ktora mam wziac. Jego zona Polka pyta jaka mam szyje, mowie ze niewiem, i poszla. On dalej stoi i cos burczy po swojemu. Ja sokolim wzrokiem wypatrzylem gdzies miarke, pokazuje mu ja i swoja szyje dookola. Kumpel mowi: "Ty, ****a [...]

ja bym chcial b-50 zobaczyc na ostrej rzezbie;d :D ale kiedy sie doczekam niewiem; d Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2007-08-23 17:12:21

****owo ze mam taka z***ana wyobraznie przestrzenna i ni ****a niewiem jak to ma wygladac a bym sie zastosowal

Niewiem o co Ci chodzi. Nic nie rozsypałem i ****

niewiem dlaczego moze tak wyszla dziwnie poprostu przedramiona mam dosc spore moze dlatego tzn ja tak nie uwazam ale inni tak mowia. Biceps ja wiem 45 z malym hakiem moze .

zgadzam sie z wami panowie niektorzy to porazka jest sam nie jestem kozak ale uwazam ze niezle jest i silowo i masowo . Patrzac na foty niektorych niewiem co jest nie tak czy sa obdarzeni naj****owsza genetyka na swiecei czy nie pilnuja diety lub nei trenuja niemam pojecia wiem jedno kluczem do sukcesu i wzrostu jest zarcie konkretny trening a [...]

[...] bedzie ****nia to powiem mu nie i **** i tyle. pozatym tutaj w uk jest cos takiego jak jakies darmowe badania i chyba se pojde mierza cholersterol pozioms tescia serca chyba niewiem ale za darmo to dla cpunow jest ok to wtedy pogadamy wtedy bo poki co wiem co robic susta+wino potem beda schody ale to kupa czasu do tego wiec nei spiesze sie. [...]

sory ze taka z***ana ale se sam strzelam dam bo kazdy sie pluje ze koszulki nie sciagam niewiem nie podoba mi sie i **** ta klata a nielubie pokazywac czegos co nielubie . takie 2 nietypowe foty daje .

kawalek tylu to juz woogle niewiem co jest ale to ulepszona wersja fot Dzonego

body jeansy egoiste 36/36 za duze w pasie ale duze na maxa w udzie sa a ze powiedizalem sobie ze ten rok to rok ciezkich siadow i ciagow wiec kupilem wieksze w udzie mam niewiem ile zmierze potem to napisze.

b-50 nie bądź taki tajemniczy mierz łapke i podaj wymiar bo niewiem ile mam do nadrobienia

[...] darmo" Jesli jeszcze nie przeminely to sa coraz rzadrze. Policjanci sami sie boja od czasu kiedy jakis narkoma na gdanskim dworcu ukul igla jednego z funkcjonariuszy, niewiem jak dalej potoczyly sie jego losy... ale slyszalem tez od wielu osob ze w podziemnych przejsciach wlasnie w tych okolicach, igły sa przyczepiana guma do zucia do [...]

Wpadłem ostatni na taki pomysł by zamiast do szkoły brać pojemniki z ryżem kurczakiem itd co już mi sie znudziło robić sobie poprostu 2 obiady w płynie tj. 1. Płatki owsiane + oliwa + białko 2. płatki owsiane + oliwa + twaróg Niewiem co bedzię lepsze? bo smakowo to o wiele lepiej wypada wersja 1 z białkem (jak kasza manna dla dzieci [...]

hm. ja jestem uczniem i jak by na polskim mi sie zachcialo rzadziala to niewiem co bym zrobil