niewiem

[...] plecow ,gorno -boczntych . Unoszenie fajnie bardzo,lekki ciezar wiec ruchy bardzo dbale wykonane , power wymach , dobrze by bylo zeby ktos mnie nagrał przy tym. Glownie zwracam uwage na to zeby przedramie przez caly ruch szlo pionowo, reszta ciala przypomina pozycje przy wioslowaniu hantelka, niewiem czy dobrze, podpieram sie o czesc laweczki

Interesujący artykól Solaros dopiero przeczytałe ale na szybko awięc przeczytam jeszcze 2 raz , niewiem czy wspomniałesś awięc dodam że leucyna też powoduje wyżut insuliny, łap soga :-)

a mam jescze jedno pytanie...alebo cos zle zakujmałem albo niewiem co, ale czemu niema w tym planie serii na ciężaze 100%??? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

niewiem czy przez 24 H ale mi zawsze mówi wróć jutro, jeszcze się nie spotkałem by mnie zatrzymała np dziś wysyłam o 23 jutro o 7 rano. Jutro z rana spróbuje

ja niewiem gdzie tacy "ludzie" ;) rosną

no ja niewiem jakoś tego nie widze nadgarstki mnie tak bola że cieżko mi sie pisze na klawiaturze :P ale moze tak jak Wzorek pisze trzeba czasu i wzmocnienia nadgarstków

niewiem ale mnie jedna porcja na moje 130kg niezle kopie... sproboj i napisz

mam lepsza dziewczyne :) i nie musze ogladac porno i walic jak niektorzy.. niemowie o Tb bo niewiem jak tam u Cb jest :P

Kurfa, ja juz sam niewiem Dobrze Uriel rzekles : 1000 razy Ci sie zmieni przed cyklem - minal tydzien a ja juz mam kielbie we lbie Chyba jednak pojade nietypowa skladanka meta + tren + enan + prop + stana Ale to tylko kolejny etap rozmyslania BTW. Powodzenia byq i z niecierpliwoscia czekam na fotosy

[...] ale to chyba bez wiekszej roznicy.Tylko dodam ze latwo mi sie wyciskalo i wiekszych problemow nie napotkalam.Tak wiec napewno w przyszlym tyg musze progresowac ale za bardzo niewiem jak....czy ktos moze mi pomoc z tym progresem.Jak to sobie ukladac:-?np dolozyc do kazdej seri po 2.5kg czy na przyklad dwie ostatnie z 42.5kg.... 2. [...]

[...] Jakis dziwne prady mi przechodza po udach za kazdym powtorzeniem....tak jakby ktos ciagnal za nitke(czyt. nerw%-))a ciebie to strasznie boli i zarazem denerwuje....niewiem co to ale juz tak kiedys mialam i wiem ze to mija...pytanie tylko kiedy%-) Miska: warzywa:brokuly,szpinak,fasolka szparagowa [...]

wiem, ale bedzie wycieczka i niewiem czy brac ze soba 2kg kurczaka czy yebac wszystko i jesc jak inni :D

ok, niewiem, pomyliłem się. szczerze powiedziawszy to ten żargon nie na mnie.

Biniu mam pytanie jeszcze, niewiem czy było juz czy nie tak się zastanawiam ta dieta nie spowalnia metabolizmu przy niskim body facie?

[...] wkoncu wzielem sie za siebie . Co prawda na siłownie chodzilem juz wczesniej teraz dozuciłem bieganie.rower i piłke nożna.Nom ale nie o to tu chodzi. Wiecie czytam czytam i niewiem co tu wziaść do siebie z tymi kaloriami czytam ze jedzac na dzien 1000kcl przyzwyczaisz organizm do zmniejszenia katabolizmu i bedzie mniej energi pobierał....zreszta [...]

[...] napewno wiekszośc) a codopiero ktoś kto ma sie zaadaptować od początku do wysiłku-napoczątku powinien podzielić ten program na pół i wtedy może by to się nadało.Po drugie-niewiem czy robienie 1-1,5 minutu skakanki ito nakoniec rozgrzewki ma sens? już lepiej zrobić to na końcu treningu i w jakiejś pożądnej dawce (10-15 minut,3x5min).Co do [...]

[...] powraca po kontuzji lub dlakogoś kto dopiero zaczyna ponadrywane wiezadła kolanowe w styczniu br , rehabilitacje zakończyłem w marcu , kolenao czuje sie dobrze Po drugie-niewiem czy robienie 1-1,5 minutu skakanki ito nakoniec rozgrzewki ma sens? już lepiej zrobić to na końcu treningu i w jakiejś pożądnej dawce (10-15 minut,3x5min) tutaj [...]

12 cm, z 83 do 95 to jak dla mnie mało realne w tak krótkim czasie, ale kto wie . Mi by szczerze mówiąc wystarczyło 5 cm na miesiąc , trenując 4x w tygodniu, w takim rytmie do wiosny doszedłbym do niezłego poziomu , fajnie tak sobie bajki opowiadać . PS - Niewiem jak wy ale moim zdaniem procenty mogą podskoczyć przez metode Silwy ( czyli [...]

kurde EL NINO gratuluje Ci efekttów, aż miło tak myknąć 15 cm... ALE JEST PROBLEM, POTRZEBUJE RADY !!! WIEC PROSZE O ODPOWIEDZ BO POWOLI TRACE MOTYWACJE... -A wiec tak... Robie swój pierwszy trening (mix różnych...) i zrobiłęm 5 tygodni, bez obciązenia, moze nie są to jakies mordercze treningi, ale na moim poziomie i naprawde męczą, robie tren. 4 [...]

[...] krok powinnes miec rece do max wygiete do tylu noi wybijasz siem tyle że musisz nastąpic na ziemie ostatnim krokiem całą stopą, wykonując taki płynny ruch jak bujany fotel . niewiem jak to wytlumaczyć, byc moze tłumacze ci to nie potrzebnie i głupio, ale moi kumple którzy mają dosiezny taki jak z 1 nogi, popostu nie potrafią kompletnie złozyc sie [...]