niewiem

jasne wyjasnione.... same klutnie , zero konkretow , poczatkuje wiec niewiem nawet co to aeroby musicie mi wsyzstko rozpisac dokladnie zebym wiedzial co kiedy robic.... a co do pepe to 3x w tygodniu trening mam w pilke nozna wiec biegam po 2 godziny....

Marcin jak chcesz to możesz zrobić ze mną wywiad Ale niewiem czy znajde czas.. mam tak napięy grafik Nie musze chyba wymieniać moich osiągniec prawda ;>? m.in. Turlanie sie z górki w "kwadratowym kole", zapasy w budyniu kaktusowym do 34 kg. etc! Pozdro! Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-03-26 23:15:14

ok ^^ postaram sie w najblizszym czasie dac zdj, tylko niewiem czy dam rade bo mi sie aparat zepsol, najwyzej komorka zrobie ;pp

Ja uwielbiam filmy Tarantino, gosc ma pomysły :D ja miedzy seriami robie 60 sek a miedzy róznymi cwiczeniami to niewiem.

Wie ktoś może jak mam trenować AIR ALERT 3...bo wlasnie niewiem ile dni w tygodniu trzeba wykonywac cwiczenia...czytalem gdzies ze 3 dni w tygodniu ale nie jestem pewien...powie mi ktoś jak najlepiej rozłożyć trening??z góry dzięki

Niewiem czy nie praktykuję starej szkoły ale chyba kreatyna z białkiem nie jest zbyt dobrym połączeniem :)

OK dzieki tylko niewiem czy ja sam zamontuje

[...] nie wspomne, pomiedzy bialkami tez, pochodzeni, przyswajalnosc, zawartosc %, roznie sie mieszaja i roznie smakuja. nie 1-3 tylko te roznicee wachaja sie o duzo wiekszy procent, inaczej wszyscy jedli by ostrowie, mono z olimpu bo to chyba najtansze, niewiem bo wole stacki. a nie jedza. koniec dyskusji i zasmiecania autorowi tematu. pzdr.

Też kiedyś próbowałem ćwiczyć nią biceps, i już dawno z tego zrezygnowałem. po pierwsze primo bolą mnie po tym nadgarstki, a po drugie primo zakładam mniejszy ciężar niż na sztangelki/gryf łamany, więc stanowczo odradzam ćwiczenie bica sztangą prostą. Niewiem czy jest to przyczyną Twojego problemu, ale mojego było. trzymaj się

dobra godzine dalem ,niewiem kto byl,ale ja sie spoznilem dopiero do chaty dotarlem

TRENING nr 1 30.03.2009 A15 bez przesuniecia progresji czas 2h 15 min Cwiczenia: -wyciskanie w skosie PROGRESJA 15 x 30kg (-kg) 15 x 35kg (-kg) 15 x 40kg (-kg) 15 x 45kg (-kg) 15 x 40kg (-kg) -przysiad gleboki PROGRESJA 15 x 40kg (-kg) 15 x 45kg (-kg) 15 x 50kg (-kg) 15 x 55kg (-kg) 15 x 50kg (-kg) -unoszenie hantel [...]

sad o czy ten film jest w skrócie bo niewiem czy mam cały oglądać

[...] i w domu pomachac fbw jakies) to mysle 3-4razy w tygodniu taki trening na redukcje wystarczy. Rower czy orbitek hm wlasciwie to zamiast rowerka kupil bym piłke do nogi i zania pobiegał pseudo hiit jakis by byl. Chyba ze masz mozliwosci biegac (niewiem na ile kondycja itd Ci pozwala) to poczytaj o treningu HIIT zaczynajac od malego stopnia.

[...] 4s ŚCIĄGANIE DRĄŻKA W SIADZIE - 4s Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 4s Uginanie ramion ze sztangielkami - 3s Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - 3s CZWARTEK - BARKI BARKI ZOSTAWIŁBYM BEZ ZMIAN PIATEK - NOGI TAK SAMO JAK BARKI ZOSTAWIŁBYM BEZ ZMIAN Tylko niewiem jak z iloscia powtorzen czy zwiekszyc czy zmniejszyc?? Prosze o ocene.

[...] z warzywami białeczko makrelka i moze wieczorkiem białko , zaraz policze ile zjadłem :D:D i jak zamało do dołoze dzisaj niebyłem na siłce bo w szkole turniej w siatke i nóg nie czuje :D:D a jutro trening w piłke niewiem , coraz mam mniej czasu na siłke ale dobrze ze chociaz aeroby są :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-31 21:11:03

pierwsze niewiem co to leci, ale spoko nuta i tez bym był wdzięczny jakby ktoś tytuł zapodał, w drugiej połowie "jay Z- big pimpin" (spoko teledysk, fajne klimaty ) ahaa... jeszcze jeden "artysta" grał na tym filmiku... HEMI Big Ron 4 ever, prze kozak hardkorowiec z niego EDIT: warez łap soga na pocieszenie... a te chamy [...]

oco ci teraz chodzi shield? niereklamuje niczego ! a srodki efp niebola niewiem skad wy je bierzecie jak bola albo kupcie czasem nowe igly a nie starymi

hmm.....szkoda bo nastawiłem sie generalnie na kyoukushin boks niewiem czemu ale mi nie podchodzi a może jakąś inna sztuke walki mógłbym trenować???

gejowskie pozatym niebezpieczne kiedys jechalem samochodem, kolega z boku siedzial i palil papierosa,pstryknol go przez okno i kiep wpadl do kabrio co z boku jechal,przerazenie w oczach goscia co kabrio jechal do dzis pamietam,niewiem jak sie skonczylo bo tylko widzialem w lusterku ze wpadl do rowu

[...] troszeczke ale wkonu redukcjia :D owsiana kanapka z warzywami i szynką piers + warzywka 2 kromki wasa+ szynka jogurt białeczko :DD dzisaj byłem na siłce i odrazu po niej skoczyłem na boisko 2h grania jutro bez siłki ale znowu piłka , niewiem co jest bo troche mnie noga boli w udzie mysle ze od tej piłki :D chyba za duzo i zaczesto biegam :D