niewiem

no ja aż tak dużo bf niemam ale ostatnio mi sie przytyło i szacuje na oko że wypadało by się pozbyc ok 4-5 kg niewiem jaka reakcja mięsni na to będzie :-/

to jest dobre tez by mi sie przydala taka studencka dieta. od pazdziernika zaczyna pierwszy sezon akademicki, niewiem jak to bedzie z jedzeniem

[...] dietę ?? białka trochę jeszcze brakuje i zdrowych tłuszczy. za mało oliwy ?? chyba nie. oprócz tego co napisałem jeszcze gdzies 2 razy w tygodniu jem pierś z kurczaka i jakieś sałatki i owoce. aaaa i jeszcze jedno. Wiecie ile jaj mieści się w 130 g ?? bo ja jadam rano 3 jajka robie jajecznice z nich a te 130 g dałem na oko bo sam niewiem

A jak mam sobie ułożyć dietę redukcyjną ??? Nawet niewiem co to jest. Co mam zrobić ???

Co to za spadki??? w sumie nie jest źle niewiem jaki masz staż ale za pare let bedzie wypas SOG

rob wiecej sekund przerwy jakies 45-60 :) i nie rob po 20 powtorzen tylko po 10 a wiecej serii :) pozdro :) a triceps to hm.. niewiem jak to sie nazywa ale wyciskanie z zza glowy hantelka :)

Mam maly problem nie dostalem do CP miarki ..... mam za to mairke z creatyny Mono , na opakowaniu pisze ze 3,5 lyzeczki na porcje (9,5g) an ja do tej miarki wsypalem jedna lyzeczke i wyszlo mi 10-11g cos jest nie tak? niewiem o co chodzi , a porcja to wlasnie 9,5g(3lyzeczki) a okazal sie ze po 1 lyzeczce jest juz 10g ;o ??

no faktycznie niewiem czemu nie napisałem 3dni po ost inj

ggobo niewiem o co ci chodzi bo temat o moim wieku był juz wałkowany !! Ta mam więcej lat od autora 1986.05.27 to moja data urodzin i tego sie nie wstydze , ale tu przynajmiej staram sie odradzac koksu takim 15-16 latką którzy dopiero co cwiczą 1 czy 2 miesiące . AMEN !! PWB SFD FIGHT CLUB "Serce moje [...]

Mi naprzyklad zaszkodzilo 100 tabletek mety. Dokladnie 120 czy 130. Niedosc ze powiekszyla mi sie troche lipomastia ( czy juz zaczela mi sie robic gino .. niewiem) to na dodatek zaczelo mnie cos bolec w okolicach brzucha. Przerwalem cykl , efekty wszytskie stracilem , zdrowie napewno w jakims stopniu nadwyrezylem, morde mialem jak po wybuchu [...]

niewiem czy zauwazyles, ale rzadko keidy zdarza sie zeby gosc 50cm w rece nie mial dobrego samochodu nie rozumiem do czego zmierzasz mowiac o podrobach z targu badz jakichs tureckich wynalazkach

Siema a powiedźcie mi coto jest wzrost lipido? i niewiem jeszcze czy kupić to czy nie.

co z tymi spadkami po nitro??? warto to brac?? mam zamiar nitro II polaczyc z mono i niewiem czy jest sens??

hekeem po co mam dawać 4 serie podobno 2 pierwsze działają na mięśnie a 2 ostatnie tylko je pompują więc niewiem jakie wy macie zdanie ale ja bym zostawił te 3 serie, i podobno trening ma być krótki ale intensywny więc te 3 serie mojim zdaniem dadzą popalić

mam Jeszcze kreatyne Vitalmaxsu i gainera jak jusz wspomniałem tylko niewiem jak to wszystko ze sobą połączyć

[...] + Barki Ściąganie drązka za kark 12-10-8 podciąganie sztangielki jednorącz 10-10-10 wiosłowanie 12-10-8 unoszenie tłowia z opadu 10-10-10 Szrugsy z hantlami 10-10-8-8 i niewiem co jeszcze na kaptury??? Podnoszenie ramion stojac do góy na atlasie 10-8-6-4 unoszenie ramion w przód na atlasie 12-10-8-6 Pt. Nogi + Bic + Tric Przysiady [...]

[...] Barki (tył) Ściąganie drązka za kark 12-10-8 podciąganie sztangielki jednorącz 10-10-10 wiosłowanie 12-10-8 unoszenie tłowia z opadu 10-10-10 Szrugsy z hantlami 10-10-8-8 i niewiem co jeszcze na kaptury??? szrugsy wystarczą Podnoszenie ramion stojac do góy na atlasie 10-8-6-4 unoszenie ramion w przód na atlasie 12-10-8-6 Te dwa ćwiczenia na [...]

fajne rękawiczki LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

niewiem w czym sobie dodałem jak możesz to usciślij tą wypowiedz jaeszcze w niczym nie sciemniałem a tobie też się przyda praca nad brzuchem i to chyba bardziej niż mi <StOnE>

Dałeś mi teraz sporo do myslenia.Juz jestem troszke podpalony na ten trening co wypoisalem i niewiem co zrobic.dzieki za opinie. Prosilbym jeszcze kogos o wypowiedzenie sie na moje pytanie