niewiem

nitroprogen sklad by pasowal. Cena nie powala ale ok. Dawajcie dalej do 12 malo czasu zostalo Nadal niewiem co z Wellements 5+1 Whey Protein - 2721 gram

Czesc szczeze mowiac to niewiem jaki teraz gainer najpopularniejszy jest,bo juz od dlugiego czasu gainerow niejadam ale z tego co widze to tu sie zabardzo nic niezmienilo i od dluzszego czasu te same gainery widze ogolnie to bym polecil:Cytogainer z Cytosportu,Real gains z Universal,Pro Complex Gainer z optimum ,Up your mass z mhp,isogainer z [...]

Można, ale ja nic o nim niewiem.

nietylko dla panienek ale dla siebie też. Nowłaśnie z tą dietą i dobrym tręningiem jest problem bo niewiem jaki trening i jaką diete stosować, może ktoś pomoże?

stary niewiem jak wyliczyles swoje zapotrzebowanie ze przy 67 kg ci wychodzi 3500kcal a mi przy ponad 70 2600kcal niecale , chyba chcesz sie zalac

chlopaczku niewiem jakie ta sa dokladnie karty wiem ze sa posortowane np stolice, kontynenty, krolowie, duzo kart z papiezem jest sa to karty siostry na dniach bede wiedział dokladnie co i jak ....

Jak się zwęźi o 10 cm z obu stron to tez powinno byc good do przysiadów. A poszerzyć hmmmm, to by się wiązało z 2 spawami, nie wiem jak wtedy sprawa wygladałaby z wytrzymalością, pozatym, szerzej o 10 cm z obu stron to juz za szeroko na sztange 180 wg. mnie. Chyba lepszym rozwiązaniem jest ukrócenie. Ale niewiem pomyśle nad tym.

Niewiem jaki miałeś wcześniejszy plan treningowy ale przedstawie ci sprawdzony przezemnie ,wykonuj od 3 do 4 serii a w nich od 6 do 8 powtużeń, stosuj jkieś 80% maksymanego ciężaru czyli jak wyciskasz 100 to serie zaczynaj od 80 1. Poniedziałek Klatka • Wyciskanie sztangi szerokim chwytem leżąc • Wyciskanie sztangi [...]

hehe... ja już swój 1 cykl mam za sobą Czy za wczesnie?... Sam niewiem. Wiem natomiast tyle że sztangielkami zaczelem ćwiczyć już w 5 klasie podstawówki (jakieś 12 lat)

Ja też bym mógł spróbować sił w tym turnieju, ale niewiem oco chodzi Jeżeli ktoś kompetentny będzie to prowadził to się piszę

[...] hantelką w podporze o ławke 4 x 12-8 martwy ciag 4 x 15-10 szrugsy 2-3 x 15-10 Barki : 1 Wyciskanie sztangi z przed głowy 4 x 15-10 ( bo niechce obciążac kregosłupa, i niewiem jak robic - na stojaco czy na siedząco, tak aby był mniejszy nacisk na kregosłup) 2 Unoszenie hantli na boki 4x 15 12 10 8 3 jw. tylko w padzie Piątek Biceps : 1 [...]

niewiem dlatego sie pytam rużnie bywa na przykład się dodje olej lniany do posiłku

czy jest mozliwe ułozenie diety poniewaz pracuje na 3 zmiany i niewiem jak to rozłozyc w czasie? jak cwiczyc kiedy siłownia kiedy bieganie prosze o pmoc/

mi tam tylko na posladkach zalezy i brzuchu zeby spalic bo mi to wyglad calego cialla pieprzy ....ehh ... ale rano mozesz łatwo miesnie spalic przy bieganiu aerobach itd ... wiec niewiem teraz .. ale i tak chyba bede wieczorem biegal .. a rano moze tylko brzuszki ..

niewiem oco ci chodzi

napisz z jakich firm masz te suple bo niewiem w jakisch proporcjach ci to napisac,jakie masz białko 80%-100% WPI czy inne...itp

Chce wiecej masy mieśniowej, tylko nie tłuszcz tylko mięsnie :) troche sie na tym malo znam to czy ta dieta bedzie pasowala ? czy dodać jeszcfze jeden posiłek 500 cal ? i jakie suple do tego ? czy uda mi sie uzyskać masową sylwetke? klatka sie wyrobi ? no niewiem Pomozci mi bo ja nie doświadczony jestem :P Pozdro

Z ta kostka masla to smieszne porownanie heh:) Glownie chodzi mi o to ze jak bede bral naczczo kreatyne 30 min przed sniadaniem to bialko bede spozywal po sniadaniu( przerwa na wchlonienie kretki zachowanajakies 30min), po treningu bezposredniu kreatyna a do 30 min bialko... niewiem czy tak bedzie wporzadku??

mial puzniej mu zdjeli by mogl sie wypowiedziec a teraz to niewiem

matip wydaje mi sie że jednak stal będzie górą nie chce być zbyt pewny siebie ale ostatnio coś tarnów nie jeździ rewelacyjnie , niewiem jak tam golob i jego kumpel po wypadku czy już jeżdżą. Zobaczymy