niewiem

Witam , trenuje juz ponad 8 miesiecy i niewiem czy cos po mnie widac :P wymiary sa podane w profilu , oto linki do fotek : www.matibrzeg.republika.pl/fotki/1.jpg www.matibrzeg.republika.pl/fotki/2.jpg www.matibrzeg.republika.pl/fotki/4.jpg www.matibrzeg.republika.pl/fotki/5.jpg www.matibrzeg.republika.pl/fotki/6.jpg

no wlasnie dokladnie niewiem gdzie jest poroblem bo niepokazywal mi lekarz... ; p mowil zeby smarowac laticortem do okola czyli rozumiem ze caly dookola oprocz górnej częsci głowni... czyli ta dolna obręcz taka...

Siemka.Niewiem dokladnie co lepiej robic na prostowniki , bo gdy robie MC to niepopmuja mi sie plecy ale na drugi dzien mam zakwasy z koleji gdy robie na rzymskim krzesle sklony to plecy mam strasznie spompowane ale niemam zakwasow .Wiec jak lepiej bedzie robic , MC lub krzeslo rzymskie czy moze 2 serie MC i 2 sklonow rzeby dopompowac [...]

nie wie ktos co to moze byc ze czuc odemnie jakims jajem chyba z ust bo bakow nie puszczam, jak cos zjem??? co to moze byc jakas niestrawnosc ?? sorry za glupie pytanie ale mnie to denerwuje a niewiem co to :(

hm Musze schudnąc tylko 4 kg ale chcem podnosic coraz wiecej :/ wiec sam niewiem jaka wybrac ! jaka byscie mi proponowali pro :? chcem miec jak najlepsza rzezbe ale niemam wcale jeszcze takich duzych miesni :P to która wziasc a potem ułozyc

Nie jaki rekord na barki moj to bodajrze 80 , lub 90 jaki masz na martwy ? na martwy 170 W przysiadzie niewiem bo stojakó niemam

to**** to niewiem Tam rodzinki niemam

wiec jaki plan? moze byc 1dzien-klata 2-nogi 3-wolne 4-plecy 5-bary 6-bic tric 7-wolne sam go ukladalem i niewiem co o nim myslicie??

[...] jak by dziekanka poszla na moje sciemy tylko zeby niebylo cos w stylu "wybacz mi" tvn-czy pani dziekan wie od kogo te kwiaty? dziekan-(zastanawia sie) nie niewiem?? tvn-czy ktos bardzo chcialby powiedziec przepraszam za swoje zachowanie? dziekan-moze moj pies??(mysli) nikt mi nieprzychodzi do glowy tvn-od pewnego studenta [...]

[...] ci starczyc jedni go chwala inni nie ale tak jest z wszystkimi producentami,jakichs bardziej negatywnych opini nieznalazlem cena jest dobra ,prawie 100tansza,warto sprobowac mozesz tez zadzwonic do sport profitu i zapytac czy maja aktualnie jakies uzywane tansze polary,bo prowadza taka sprzedaz (niewiem czy teraz ale kiedys szlo tam kupic)

[...] moge uzywac zamiast oliwy z oliwek oleju słonecznikowego? Czy moge zastąpic tłuszcz z orzechów tłuszczem z tuńczyka(w puszce w kawałkach)? Czy tuńczyk ma tłuszcze omega 3?(niewiem jak to sie dokładnie nazywa) Jak waże na wadze kuchennej np. tuńczyka to bez puszki czy z puszką liczyć?(moja waga ma granice błedów do 20g...najtansza jest) Czy [...]

[...] zamiast oliwy z oliwek oleju słonecznikowego? nie Czy moge zastąpic tłuszcz z orzechów tłuszczem z tuńczyka(w puszce w kawałkach)? nie Czy tuńczyk ma tłuszcze omega 3?(niewiem jak to sie dokładnie nazywa) minimalne ilosci Jak waże na wadze kuchennej np. tuńczyka to bez puszki czy z puszką liczyć?(moja waga ma granice błedów do [...]

Mam problem bo mam zagrube uda i chcialbym schudnac z ud i niewiem jak to mam zrobic pomozcie mi

NO JESTEM ALE MUSIAŁEM ZAŁOŻYĆ NOWE KONTO BO TAMTO ZOSTAŁO ZABLOKOWANE NIEWIEM CZEMU , ODBLOKUJCIE MI TO ,, WIĘC PISZCIE ALE SZCZEGÓŁY WIĘKSZOŚC PISZE ŻE MOZNA IINI ŻE NIE ALE PODAWAJCI MI JAKIS TRENING KTÓRY WAM POMÓGŁ

[...] i musze mieć już trening , moge ćwiczyć 2 razy klate w tygodniu ,Słyszałem od kogoś że jeden koleś wyciskał 110 kilo i poćwiczył Hst przez 2 miesiące i skoczyło mu na 133 , niewiem nawet jak ten trening wygląda , jeśli ktos jakiś stosował trening czy to Hst czy inny i wam pomógł to prosze wpisywać te treningi tutaj albo odwoływać co najgorsze do [...]

na ladowniu bylo 64 kg ( beztluszczowa ) x 12g wegli ( wg wzoru od 12-16 ) wiec wzialem ta najnizsza liczbe. ( niewiem czy dobze bo czytajac tego calego posta o ckd raz jest napisane "carb-up od 6-10g wegli i ladowanie od 12-16 ) ogolnie tam jest chyba blad... ile powinno byc wkoncu wegli na kg/mc

ja ciągle niewiem komu mam książke wysłać

[...] nigdy niestosowalem zadnych konkretnych planow treningowych na klate w celu zwiekszenia sily.Zawsze stosowalem takie ciezary z kturymi moglem robic 12-7 powturzen.Teraz niewiem czy mam stosowac jakies specjelistyczne plany czy poprostu zaczac cwiczyc wiekszymi ciezarami i robic mniej powtorzen? Czy jak bede w okresie zwiekszania sily na [...]

przygotowuje sie do cyklu na XP i cloucie, albo na 2XP. I mam taki dylemat: cwicze w sumie 2 lata z przerwami, od ponad roku cwicze regularnie, mam za soba 3 cykle na mono i niewiem czy odrazu wywalic hajs na XPandy czy moze sprobowac 2xCP (w sumie 900g) albo CP i crevolution, albo CP i nitrobolon2??? chce zeby wyszlo w miare tanio!!! obecnie waze [...]

jutro ide ćwiczyć < niewiem dlaczego ale wydaje mi sie że trening z zwiększonom ilościa powtórzeń pomaga mi najbardziej w przyroście siły powtórzenia w okolicach 10 - 7 powtórzeń . Zna ktoś taki trening