niewiem

[...] 114 Pas: 87 Biceps: 39 Przedramie na zgiętej ręce napięte: 36 Udo: 61 Łydka: 41 Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc: 110 x 1 Martwy ciąg: 130 x 10 końcowa 4 seria. bez maxa bo niewiem Przysiad: 130 x 10 na końcowej 3 serii Gdy zaczynałem: http://imageshack.us/photo/my-images/69/post1790420508179001324.jpg/ mam tylko takie. waga ok. 66 kg Po 7-8 [...]

czesc mam 21 lat cwicze juz jakis czas ale niema duzych elektów teraz chce aby dieta była dopieta. niewiem jak dokładnie to rozpisac. waze 85kg wzrost 184. 1 posiłek płatki owsiane, 3 jajka 2kromki pieczywa razowego 2 posiłek zamienny z 3 ryz 100g + kurczak 150 lub ziemiaki surówka + jakies mieso *posiłek banan białko 30g po treningu 4 posiłek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 103 OBWÓD [...]

Enan działa ale boli, deka niewiem.

zayebisty plan :D bramy niemam jedynie niewiem co to są pompki z elewacją nóg i triceps czy dac po klatce czy w inny dzien i jakie cwiczenia najlepiej? Pompki z nogami na podwyższeniu. Triceps daj po klatce,inaczej będzie pracował non stop. Dałbym jakieś 2 ćwiczenia-nie więcej.

zayebisty plan :D bramy niemam jedynie niewiem co to są pompki z elewacją nóg i triceps czy dac po klatce czy w inny dzien i jakie cwiczenia najlepiej?

[...] ten antybiotyk ma cos wspolnego z brakime ogolnej sily nie dam rady nic zrobic czuje sie oslabiony i ze spadkiem masy ? czuje sie tak strasznie maly i tak jak bym wysychal niewiem czy to moja wyobraznia czy nie bo juz od 3 dni nie bylem na silce nie bralem Xpanda z jedzeniem tez srednio bo nie dam rady jesc jedyne co to serki wiejskie itp bo [...]

Witam taka sprawa mielismy takiego kumpla co na tym zrobil 6kg czystej masy, tylko niewiem czy stosowal sama witamine B12 czy jesczze jakis inne srodki. Wiec znajomy kupil wczoraj Witamine B12 w szczalach. Ja chce sie dowiedziec jaki wplyw ma to na nas, bo sam bym se to z checia zalatfil! co sadzicie

witam, kupiłem kreatyne trec cm3 1250 i niewiem jak zacząć, bo słyszałem ze przez pierwsze 5 dni powinien być jakiś cykl startowy (duże ilości kreatyny)czy może mi ktoś to wyjaśnic?

[...] dodac jakis posiłek pomiedzy tymi ? - wiec warzywa przed treningiem wyrzucamy a owoce ? - sok z winogron byłby ze sklepu wiec odpada - policzyłem ile potrzebuje kcal tylko niewiem czy dobrze wyszło mi 2932,611 - B:170 W:425 T:85 nie wiem czy dobre wartosci B:2/W:5/T:1 - co do tunczyka moga byc mrozone ? czy moge jesc jeszcze jaies inne ryby [...]

wyczuwam sarkazm? niewiem jak bedzie teraz z budzetem i dlatego sie pytam czy ten posilek o tej godz starczy na cala noc... aha sorki juz kumam jesli ten ostatni posilek bedzie zaspokajal dobowe zapotrzebowanie na bialko to jest ok wiec jesli bedzie troche go przez to mnie to w ciagu dnia gdzies doloze te okolo 20g i bedzie git? tylko nie mam za [...]

[...] i bcaa jesli chodzi o prochy. Chcialem wziasc cos typu VPX shotguna(brat bral mowil ze ok) w polaczeniu z prochami ktore biore caly czas plus cos na podtzrymanie pompy... niewiem tylko co i czy warto brac cos czy lepiej poczekac i jak skonczy sie przedtreningowka wtedy cos zazyc... Chodzi o poprawe lekka sily a glownie o ogolny wyglad jestem [...]

[...] ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): troche za dużo tłuszczu na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie sprawdzałem -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): troche za dużo tłuszczu na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie sprawdzałem -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

Witam zakupiłem sobie deca durabolin holenderska 20 flakoników po 2ml i TESTOSTERONUM PROLONGATUM z jelfy 20flakonów po 1ml chcem zaczać pierwszy cykl niewiem zbytnio jak to dawkować i co trzeba brać ohronnego podczas cyklu ssa i jak i kiedy sie odblokować z góry wielkie dzieki

Sluchajcie mam maly problem odlacznie hmm powiedzmy middle-kick niewiem jak mam zaangazowac w uderzenie bioder po prostu nie czaje tego systemu xD Potrafie High Kick , low kick bez problemow natomiast uderzenie w zebra lub na ich wysokosci mi po prostu nie wychodza.. i to niewazne czy na padach czy w sparingu po prostu udezam ale wiem ze w tym [...]

[...] dobrą forme niezatłuszczoną przez caly cykl. czy lepiej tak jak wyzej z cyklem i dopiero puzniej sie wycinać, pozwolic sie troche podlac w te 8 tyg, i jechać z masą na maxa. bo wiadomo porządnej masy nieda sie zrobić bez jakiejs tam warstwy tluszczyku(przynajmniej ja tak mam) winka jeszcze niebrałem to niewiem jak to działa niemam porównania.

[...] zeby w kazdym posilku bylo duzo wazyw i zawsze bialko (z warzywami nie problem bo nie jadam miesa oprocz ryb, wiec naturalnie wcinam zielone). Natomiast zupelnie niewiem jak poradzic sobie z posilkami okolotreningowymi, z racji tego, ze trenuje w wiekszosci wieczorami. Czytalam, ze zaraz po wysilku nalezy spozyc ww, a ok pol godziny [...]

[...] zeby w kazdym posilku bylo duzo wazyw i zawsze bialko (z warzywami nie problem bo nie jadam miesa oprocz ryb, wiec naturalnie wcinam zielone). Natomiast zupelnie niewiem jak poradzic sobie z posilkami okolotreningowymi, z racji tego, ze trenuje w wiekszosci wieczorami. Czytalam, ze zaraz po wysilku nalezy spozyc ww, a ok pol godziny [...]

[...] 98 po spadkach 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 42 po spdadkach 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: niewiem OBWÓD BARKÓW: niewiem w barach dużo zeszło OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 87 PROCENT [...]