niewiem

Niewiem czy to odpowiednie miejsce na taki temat. Jeśli nie to prosze przenieście go bez konsekwencji we wlasciwe, bo mozna powiedziec ze jestem tu dosc nowy:/ Wiec interesuje mnie poprawienie swoich osiagow jesli chodzi o bieg wytrzymalosciowy na kilometr, prosil bym bardzo zeby ktos dał mi jakieś rady co do tego, może jakiś plan. Ostatnimi czasy [...]

[...] kupowac ANimal paka czy wystarczy daily formula lub vitamin z olimpu?? czy konieczne sa oprocz tego: -zma,omega 3, koenzym q10?? mam jeszcze carbo i chce kupic SAW ale niewiem czy warto ?? czy saw mozna wykorzystac jako zwykla kreatyne po cyklu?? co na porost wlosow w nieprzeznaczonych do tego miejscach ?? Zmieniony przez - kluivert12 w [...]

cześć mam problem z układem trawiennym jelitami itp. objawy sa takie że mam wzdęcia(o bardzo nie przyjemnnym zapachu) i czasem jakieś drobne bóle brzucha i niewiem co zrobić zażywam espunisan od 2tygodni ale niewiele pomaga gazy najbardziej się nasilaja jesli zjem dużo mięsa W sumie jadłem do 200g białka dziennie i około 400/500g wegli a [...]

na czym polega ładowanie węglami w ckd siema wszytko juz sobie poukladalem 30g wegli 185g białka 150g tłuszcz razem 2210 kcl jednak niewiem o co chodzi z tym ładowaniem wegli i jak to sie robi moze cos zle wyliczyle ale watpie 84kg i trenig 3 razy w tyg reszta siedzaca:) Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-08 12:57:03

WITAM! mam taki bardzo duzy problem, a mianowicie jestem ektomorfikiem. Przy wzroście 181 cm waze 57 kg ;/ . Od pewnego czasu mam dostep do siłowni, lecz tak naprawde niewiem nic o "pakowaniu" i odrzywianiu. Koledzy mowili mi że dobrym sposobem na zbudowanie masy jest mleko w proszku+kreatyna+3 razy w tygodniu silka. Bardzo prosze o rady, [...]

Powoli zaczynam myślec o zimowym cyklu dieta jest,trening tez tylko jak zwykle z kasa lipa i niewiem na jakie suplementy sie zdecydowac zeby za duzo niewydac, a niekupic pokarmu dla kanarków za 200zł :) Mam zamiar kupic: -OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE POWER (czy moze lepsze kapsułki?,bo powera jeszcze nieprobowalem) -No i zeby niepopasc w koszty [...]

[...] e6d meta 1-4 20 mg ed po skończeniu cyklu miałem wyjazd na 2 miesiące i zapomniałem o odbloku,którego do teraz nie zrobiłem, zaobserwowałem u siebie duży spadek libido, i niewiem co teraz zrobic czy da coś odblok po tak długim czasie ??? myślałem zakupić clomid 24 tabs 1 dzień 200mg 2 dzień 150mg 3 dzień 100mg 4-15 dzień 50mg Prosze mi [...]

[...] i sile oraz rzezbie ale piszcie co lepiej, bo jesli sie nie zblokuje po tym deca i winko to wole to wziac, tylko mysle ze nastepny cykl mioze nie przyniesc rezultatow , niewiem zresztom doradzcie aha no i jak teraz bym zrobil cykl 1000mg to za ile moge zrobic nastepny zeby byly najlepsze rezultaty(rok?) no i ile wtedy bede potrzebowal deca

[...] stwierdzenia, bo niechce być DUŻYM KOKSEM , tylko mieć po prostu szczupłą i umięśnioną sylwetke , bo gram w piłkę nożną i musze być szybki i zwinny , a dużo mięśni i "bycie koksem" raczej w tym nie pomogą . I niewiem co robić po tej redukcji, żeby być taki jak napisałem . z góry dzięki za pomoc. P.S mam obecnie 184cm i 70kg wagi wiek 16 lat :D

[...] - Basen Pt - HST So - HIIT Do tego dozuce BCAA mc ,l-glutamine, creatyne magna power,hmb i zastanawiam sie czy trening hiit mam traktowac jak zwykly na silowni czyli przed treningiem hiit łykac 4-bcaa,1hmb i kreatynke i po treningu znow 4-bcaa,1hmb,4glutaminy,kreatnye. Bo przeciez taki trening trwa 10-15min wiec niewiem jak mam go traktowac

Witam mianowicie w piatek na treningu robia martwy ciag zabolało mnie pod brzuchem z lewej strony. niewiem dlaczego wczesniej podnosiłem wiecej i nic mi sie nidziało.czuje lekki dyskofort ale pozatym nic..jestem przestraszony ze to moze byc przepuklina.jak nieprzejdzie to pujde do lekarza.bprzeciez zawsze dosc ostro cwiczyłem brzuch zeby był [...]

PAnowie prosze o mała poprawke. Np na sniadanie 500 g soku pomidorowego toz idzie sie napchac tym jak niewiem. Nie mozna cos innego ?? Gdzie widzicie błędy ?? POSIŁEK płatki owsiane mleko 1,5% rodzynki orzechy włoskie jaja pieczywo razowe margaryna miękka grejpfrut sok pomidorowy 100g 400g 30g 30g 150g 100g 10g 400g 500g II [...]

[...] sie stresuje i już niemoge z tym wytrzymać.CHodziłem do dermatologa , też prywatnie .Zapisywal mi jakies kremy witaminy itd. ale mialem wrazenie ze ma mnie w dupie i zalezy mu zebym kolejny raz przyszedl:/ .Jak sie opale to troche mniej to widać , ale wystarczy ktorys z ww czynnikow i burak na ryju:/ .Prosze o pomoc bo niewiem już co mam robić.

[...] mozliwe ze juz byl post o podobnej tresci, jesli tak to przepraszam za zasmiecanie forum. tak wiec, chcialbym zapytac was jak moge przygotowac trenig, lub jak to nazwac( niewiem) na takie partie jak uda i posladki.. z tych czesci ciala nie potrafie pozbyc sie tkanki tluszczowej,i jest mi z tym zle :( tak wiec co moge zrobic? Płeć: Mężczyzna [...]

Witam wszystkich. Chciałbym poćwiczyć sobie kondycje a na bieganie po dworzu niemam zabardzo czasu czasu więc chciałbym kupic sobie rower treningowy lub bieżnie tylko niewiem co skuteczniej poprawia kondycje. A jeśli bieznia to jaka elektryczna czy magnetyczna i czym one sie różnią. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

WITAM WAS SERDECZNIE.MAM DO WAS ZAPYTANIA : 1.STRZYKANIE W BARKACH PRZY ROBIENIU NIEKTÓRYCH ĆWICZEŃ ROBIE DOBRA ROZGRZEWKE CZYM TO JEST SPOWODOWANE. 2.CZY JAK WARZE 73 KG 181CM WZROSTU CZY JAK ZJEM DZIENNIE 300-400G PIERSI Z PIEKRNIKA RANO JAJA I WIECZOREM TWARÓG TO MI STRCZY 140G BIAŁKA? ROBIE MASĘ. 3.JESTEM CHUDY ALE CIĄGLE MAM WYWALONY BRZUCH [...]

[...] 2) czy warto odrazu używać odżyweki czy poczekać najpierw na sucho? 3) trenować mase, siłe, czy żeźbe najbardziej interesuje mnie trening siłowy ale moze lepiej zacząć niewiem od jakichś treningów wytrzymałościowych czy coś? POMOCY :) dodam jeszcze ze zakpilem ławke do brzuszków i mam zamiar caly rok walic 5 dni w tygodniu? wiecej? mniej [...]

Poniżej przedtawie moją dietkę, wszelkie uwagi i poprawki mile widziane, mam jeszcze zamiar dokupić jakiegoś gainera lub białeczko ale niewiem co będzie lepsze zwarzając żę celem jest MASA. Budowa: endomorfik Waga: 74kg 1 posiłek Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g 23,9/20,5/108,1 618kcal 2posiłek 140g chleba pełnoziarnistego 50g szynki z [...]

jak w temacie niewiem niemam wagi takiej ale czy to mozliwe ze ona moze zmierzyc poziom tłuszczu i wody z dokladnoscia do 0.1g ????? tu przykladowy link: http://www.allegro.pl/item116426777_hit_cena_szklana_waga_lazienkowa_pelna_opcja_gw.html

[...] i klatce normalnie jeden kolo drugiego po 1 cm szerokosci stosuje diete wysoko kaloryczna i nom stop jem to samo od kand mam diete zadko jakies wit słodycze to juz wogole i niewiem ma to jakis zwiazek z odzywianiem ?? dodam ze stosowałem krem na rozstepy Gerber ale nie pomogł co zrobić przestać ćwiczyc czy co ;p normalnie załamka rosłem dobrze [...]