niewiem

[...] wykonywac zarowno w domu jak i na silowni , na silownie chodze 2 w tyg pon i srode , a kolejne 2 treningi przeprowadzam wtor. czw. moim celem jest budowa "golego miesnia"(niewiem czy fachowo to nazwalem) trening chcialbym zaplanowac mniej wiecej tak aby trening bicai i trica zrobic w domu a klatke plecy i bary na silce .plan treningowy [...]

[...] g 170kcal Platki owsiane 50g 6 g 3,6 g 34,7 g 3,5 g 183kcal Pytanie do was ,wiem ze redukcja na weglach jest ciezka ale dobrze sie na niej czuje. Waga ostatnio stoi w miejscu i niewiem za bardzo co teraz robic.Trenuje SPLITEM + 20min biegania po kazdym treningu i 2razy bieganie po 45min w dni bez treningu silowego i 1 basen.Co proponujecie?

[...] zarowno w domu jak i na silowni , na silownie chodze 2 w tyg pon. i sr. , a kolejne 2 treningi przeprowadzam wtor. czw. w domu. moim celem jest budowa "golego miesnia"(niewiem czy fachowo to nazwalem) trening chcialbym zaplanowac mniej wiecej tak aby trening bicepsa i tricaepsa przeprowadzac w domu a klatke plecy i bary na silce .plan [...]

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:180 -przysiad:155 1-6meta 30mg 1-14 deca 400 week 1-15 mix 600 week jest w trakcie 4tyg most 5tyg 250e5d enan 1-15 enan 500 week 1-6 meta 6-15npp 100-150 e2d Ja sie nieznam,to niewiem jak to wyglada podobno srodki ma takie i cos kolo tych ilosci.

[...] tak kiedyś nie umiałem się wyróżnić byłem otyły i słaby fizycznie nie umiałem się zbytnio wyróznic ale i tak niektórzy mogli mi pozazdrościć techniki gdyby nie słaba pewność siebie to już dawno bym do klubu tylko tam nikt zajomy nie chodzi a jestem taki żę chyba jak niewiem czy pójdę aktualnie to skończyłem szkołe po gim 2lata zawodówki.

[...] planu i moze kombinacje jakiejś diety albo jakieś proponowane odżywki do kupna. Trenuje tak : 1 klata/ biceps 2 plecy /nogi 3 bary/triceps Diete opieram na zjedzeniu dużej ilości węglowodanó w przed treningiem i trochę białka a po dużo białka (oczywiście żadnych odżywek i niewiem czy to dobrze) proszę o ewentualna pomoc

witam cwicze od 7 miesięcy mam 15 lat cwiczylem split moje wymiary są podach .. chce powiększyć obwód bicepsa i klatki piersiowej . niewiem jaki trening wybrac split czy ogólnorozwojowy ?. Dodam że przed każdym treningiem robie 4* przysiady . Dieta-lekka. Robić klata,bicepsreszta? czy co 2 dzien wszystkie partie?

Witajcie, dopiero zaczynam trenować boks i niewiem czy takie rękawice będą dobre http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-10-oz-allright-pvc-krakow-i2834684222.html owijki już mam z allright prosze o szybkie odpowiedzi

[...] żadnych miesni, zresztą moja zona tez:(...moj plan Pon: Klatka , Biceps Sroda: Plecy , triceps Piatek, Barki, przedramiona i kark Diety jako takiej nieposiadam, bo w sumie niewiem czy powinienem sie wiecej"tuczyc" czy raczej redukowac wage...?Moim celem jest uzyskac odpowiednią mase miesniowa , i pozbycie sie tluszczu zwłaszcza w pasie.Prosze o [...]

Witam mam 21 lat a trenuję od jakiś lat 3. Przez cały czas kiedy cwiczyłem brałem tylko czasem jakies witaminy i ze 3 cykle na kreatynie olimpu . Jem dużo dosłownie na 2 talerzach obiad, szczegolnie owoców warzyw, staram sie oczywiscie jak najbardziej zdrowo. Moje treningi z początku wygladały tak żę biegałem dużo wręcz codziennie - bardzo to [...]

[...] ze sprzętu mam jedynie hantle i drążek nie wcześniej niż na wiosne kupie ławkę a do siłowni mam ok 20 km ;/ także tylko w domu będe ćwiczyć pytanie brzmi na co się kierować ? na mase? niewiem może znajdzie się ktoś kto może mnie poprowadzić przez jakiś czas :P nauczyć chociaż podstaw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32cf24bec76d49eda913a77fc77f6199.JPG

Witam koledzy. Prosze was o ocene boldka z PMP. Zauważyłem że niektóre flakony z tej frmy mają zaokrąglone rogi na etykiecie ale niewiem jak ma się to do boldonaxin 250ml. Ten co ja kupiłem ma ostre ranty..Bić czy nie bić?? Z góry dzięki za pomoc!

Witam robie mase i od stycznia chcialbym poleciec na takim cyklu: Kreatyna 100% creatine 300g BCAA xtra 500g Białko Megabol EXP infusion 2kg+ + do tego chcialbym walnac aakg tylko niewiem jakie,czy lepiej aakg po cyklu na kreccie.Diete posiadam dobra:)

[...] lecz pod koniec nie czułem nawet przy 3x dawce. S.A.W podobno na mnie nie podziała jeżeli napalm nie daje rady? - tak mi powiedziano w sklepie z odżywkami Interesuje mnie MusclePharm Assault, Whitefloods (niewiem czy dobry)? i inne mocne przed treningówki. kontakt 6165420 lub pisać tutaj. Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2012-12-17 01:17:54

cześć czemu jak zjem jajka (w każdej postaci na miekko jajecznica sadzone omlet) zawsze po 15-20 min ide je... wydalić ? :D niewiem jak wogóle możliwe jest tak szybkie trawienie czegokolwiek, a raczej nie chodzi o wydalenie poprzedniego posiłku, bo czasem to zjem na śniadanie czasem w połowie dnia, a mało jem i zawsze tak sie zdarza. Nie o to [...]

Witam wszystkich, niewiem czy dobrze dobrałem dział do tematu ale mam nadzieje ze bedzie oki. mam prośbe czy moglby mi ktos odpowiedziec na kilka pyt zwiazanych ze zwiazkiem strzeleckim? 1)Daty związane z ZS. 2)Daty i miejsca związane z J.P. 3)Marsz 1BL zwrotka i refren. 4)Stopnie strzeleckie z korpusami i wyglądem. 5)Kto jest przełożonym [...]

witam otoz chce zrobic dobry cykl z kreta na poczatku stycznia.Mam kreatyne 100% creatine SCITEC i teraz mam do wydania 140-160zl niewiem co dokupic BCAA-sfd pure 500g to napewno ale zastanawialem sie nad bialkiem a przedtreningowka SFD pufe power 100%.Natomiast mam gainera 3kg. 1.Czy lepiej kupic bialko i bcaa zamiast przedtreningowki. 2.Czy bcaa [...]

[...] sory że podam takie banalne przykłady np neymar widać po nogach chudych zresztą że napewno nie ma siły statycznej ale za to dynamiczną . a tak wgl to takie talenty to napewno mają wrodzoną szybkosć bo niewiem jak np na euro 04 ronaldo cr9 to był młody 18latek czy coś a już wymiatał. Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2012-12-31 18:28:17

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 2,5 miesiąca Obwód pasa : ~88 cm Obwód klaty: ~82 cm Obwód uda: niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia i teraz zaczynam biegać. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Brak Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 2,5 miesiąca Obwód pasa : ~88 cm Obwód klaty: ~82 cm Obwód uda: niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia i teraz zaczynam biegać. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane [...]