niewiem

mozg ty odblokoj i niewiem poco sie udzielasz do rozmowu jak i tak zadnej porady niedałes tylko bzdety piszesz

[...] mam nadzieje ze odpowiednia dietka i poprawiony trening bedzie czynil cuda;) jak ktos moze to niech jeszcze luknie na ten trening:) a panom co wypowiedzieli sie powyzej wielkie dzieki:) a i zapomnialem dodac.... podciagam sie codziennie szerokim nachwytem po 4,5 serii dzien w dzien... 15-20 pelnych powt i niewiem czy zaczac z ciezarem jakims

do Jacek8l Boli dokladnie w tym miejscu, tak jak zaznaczono na rysunku (1). Nie trenuje nic, a ból zawsze wystepuje po lekcjahc wf w szkole. Niewiem skad ten ból,nieprzypominam sobie zeby cos mi sie stalo w to kolano. Wczoraj mocno bolało,dzis dalej boli bez zmian ;/

Nie byłam z tym u lekarza. Kolano przestało boleć wczoraj, teraz juz chodze bez bandarza i nic nie boli:).Niewiem Czy jeszcze potrzebny jest odpoczynek? Eh wydaje mi sie ze ten ból i tak wróci po treningu znowu;/, juz nieraz tak bylo;/

Ja ci mówie o stwierdzonych FAKTACH a nie o własnych przemysleniach, żaden program bo to badziewia, kwestia trenjesz na siłowni , nieweim nic o tobie niewiem??

i nie mam 16 lat niewiem skąd te błędy moze mój młodszy brat cos nagrzebał on ma 16 lat

Widzisz trudno odpowiedziec na takie pytanie przez internet, bo niewiem jak to wygladało, jak sie czujesz , jak cie boli itd, i troche głupio jak kasztan pisać, ale uważam żebys sobie dobrze posmarował i zmniejszyc na nastepnych treningach ciezar, wykonaj sobie automasaz , znajdziesz w internecie mnostwo informacji na ten temat, jak ból bedzie sie [...]

juz troche pojadłem ale meta na mnie za***iscie dziala a antek nie a mysle nad dobrym cyklem masowym w zimie ale niewiem czy stawiac na antka bo chce w koncu ostro pujsc do przodu

do teo stacka bede mail amino w zylke i moze esafosfine przed startem i niewiem co jest najmopcniejsze z tych stackow?

[...] to i pomieszał 1.Wyciskanie na ławce płaskiej - 3,2,1 2. Wyciskanie z desek (docisk)-3,2,1 3.Wyciskanie wąsko 6,4,4 4.Francuz do czoła sztanga łamana 4x8,6,6,6 Środa niewiem co tu dac plecy albo nogi plecy Lekki dzień(Piątek) 1.Eksplozywne wyciskanie na lawce poziomej 8-10 serii po 3 powtórzenia z ciężarem 60kg 2.Wycisk na barki [...]

Jak znasz język, to zakręć sie w tamtejszych siłowniach, a napewno znajdziesz takiego który handluje tym towarem. Przeważnie towar jest tańszy w kraju w którym go produkują, więc Dece Normy, powinieneś niedrogo dostać. Niewiem, ja w Grecji nie byłem, był kumpel ale jakos nie wspominał o koksach.

[...] zastanawiałem się aby zmienić go tak do wakacji i robić siłe, rzeżbe tzn. 5-6 razy w tygodniu na siłce między powtórzeniami(a jest ich 5) przerwa 45 sekundowa a ilość powtórzeń zwiększyć do 12-13 a na końcu żeby robić przynajmniej 9, bo do tej pory chodziłem 4 razy w tygodniu i starałem się robić progresją ćwiczenia..., no już sam niewiem...

[...] takich cwiczen....njpierw technika potem szybkosc...ja na samej poprawie techniki urwalem troche czasu...wazne aby wyciagac rece jak najdalej...z tylu eki tez nie wyciagac za wczesnie ale wlasnie szarpnac nia....niewiem czy nadal sie plywa przedluzonym pedem...jesli ci nic to nie mowi to radze sie zapisac gdzies do szkulki i poprawic technike.

HCG , Novedex (ale niewiem czy da rade po teściu) Niech bierze cloma i nie świruje Wino nie pasuje bo coś tam , clom bo coś tam , najlepiej niech sie za to wogole nie bierze i bedzie spokój

[...] hopa potężna i koleś też daje rade Fiu Fiu Jestem ciekaw do ilu musi sie rozpędzić A tak przy okazji to zlukałem filmik jak chłopaki z Teamu Madmachines(z bydzi) skaczą sobie. tam hopa też dosyć duża jest (jak dlamnie), a na zywo jej niewidziałem bo niewiem gdzie jest Link: http://www.madmachines.ibq.pl/index/glowna/film/mad_machines_movie.avi

ja zaczynałem ćwiczyc to mi goscie doradzali na początek to creapure i było ok. no ale teraz to niewiem juz kto ma racje

ja mam tylko 100zł ps i niewiem czy nie bedzie dla mnie za mała Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2006-12-18 19:08:20

[...] i nie wiesz jak to brac wiec domyslam sie ze diety nie masz obliczonej. Od tego bym radzil zaczac. S.A.W jedyne co ma dobre to reklame, slaba przedtreningowka. Kreatyna spoko. Vitaminy spoko Nitrobolon nawet dziala ale po co ci kolejne przedtreningowki? Niczego ci nie moge doradzic bo nawet niewiem co trenujesz i w jakim celu.

Nie, nie w bloto. masz duzo Przedtreningowek, wykorzystasz je jedna po drugiej. Uzupelnianie vitamin i mineralow w okresie zimowym to tez dobry pomysl. Poczytaj dzial odzywianie i oblicz zapotrzebowanie na bialko/weglowodany i uzupelnij ich niedobory odzywkami. Niewiem ile cwiczysz ale kreatyna tez chyba powinna poczekac az bedziesz mial pierwszy [...]

Tak startowalem w Seniorach. Niewiem kto to byl taki lysy koles, z zielonym pasem siadlo mu i koniec :), i tak sie skonyczyl moj sen o wygranej heheheh