niewiem

[...] Sprawiłem sobie hantle 2x 20KG i ćwicze. Pierwsze 2 tyg cwiczyłem 6kg,potem 7kg a od tyg ćwiczę 8Kg. Prosiłbym o radę co do planu treningowego górnych partii ciała, ponieważ niewiem czy ten który sam sobie zrobiłem jest dobry. Poniedziałek: Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 5x 10powt Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

[...] tłuszczów: 2g/na kg mc Opis przebytych cykli sterydowych: metka + boldek Trening: obwodowy Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia :P Stan zdrowia: Ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: [...]

[...] 5 - 19:00 po treningu 22,5/30/7,3 60g Chleb razowy 70g Tuńczyk w oleju Posiłek 6 - 22:00 Tu bym prosił o podpowiedź ponieważ czytałem że najlepiej spożywać jedynie białko a niewiem co by było najlepsze chodzi o to żeby było cos koło 26/0/0. Nie przewiduje brania białkowych odżywek Ogólnie wychodzi 150/202/58 przy założeniu że w 6 posiłku bedzie [...]

[...] u mojej córki też zauważyłam problemy skórne i uprosiłam swoją dermatolog o ten lek. Ja ze swej strony, nie mogę złego nic powiedzieć, jestem wdzięczna ,że wynaleziono ten ten lek, bo niewiem jak by się potoczyło moje życie, gdyby go nie wynaleziono.Wierzę, że teraz ono pomoże mojej córce i nie będzie przechodziła tego co ja za młodu. Ula

Witam Panów, W najbliższym czasie będę przechodził z aktualnego planu FBW 3xtyg, który stosowałem przy redukcji, gdyż przestawiam mój cel na zdobywanie masy. Dieta planowana to CC, myślałem żeby dołączyć tym razem 4dniowy split( Nogi - Barki +Tric - W - Plecy+Brzuch - Klatka + Bic - W - W ). Niewiem czy taki rozkład się sprawdzi, proszę o [...]

[...] kręgosłup słyszałem, więc trzeba trenować plecy aby być prostym? Dodam ze mam 16 lat, choruję na skoliozę :( Więc doradzcie jakieś ćwiczenie na ławeczce ze sztangą na plecy niewiem czy górną czy dolną część, zostawiam to specom. Niechciałbym żeby mi łopatki wystawały jeszcze gorzej niż teraz i żebym miał bardziej krzywy kręgosłup, chciałbym mieć [...]

[...] - Pompki (ktory rodzaj i ile serii i powt. Najlepiej zastosowac) TRICEPS - pompki w podporze tyłem -tu nie mam pomyslu co zrobic z moim"wyposarzeniem" II dzień PLECY tu tez niewiem co moge robic z moim sprzetem BICEPS pompki standardowe 4x do zmeczenia Uginanie ramion ze sztangielka jednorącz w oparciu o kolano 12 10 8 8 Uginanie miesnia z [...]

chciałbym wspomóc swoje treningi . otoz cwicze sw 3x w tygodniu w dni wolne fbw silowe . Plan tygodnia wyglada mniej wiecej tak: PON sw Wt fbw siłowe ŚR sw CZW fbw siłowe PT sw Sobota niedlugo dojdzie basen Niewiem czym wspomuc treningi zastanawialem sie na l-karnityna podobno dobra sprawa przy sw , po głowie chodzilo mi takze cla i guarana lecz [...]

[...] proporcjach tzn.białko,wegl, minerały. tylko z siłą jest ok. cały czas staję się coraz silniejszy, w trenigu też nie robie niczego co mogłoby wskazywać na te efekty. niewiem czym jest to spowodowane, może ta pogoda, może zbyt mało wody podczas trenigu,a może 3 miesiące to zbyt długo , zaznacze że ze wzrostem wagi ciała zwiększyłem [...]

Cześć, niewiem czy o tym słyszeliście, pewnie nie bo tu są sami sportowcy ale temat uważam za ciekawy, interesujący i ukazują wielkość nałogu oraz głupkowatych ludzi którzy nie potrafią żyć bez narkotyków. Nowość na Rosji która rozprzestrzenia się na Europe i inne kraje... Narkotyk który można samemu wykonać ze środków dostępnych wolno w [...]

Witam widac postepy?? Waga 93kg Bicek 44cm Barki 132cm Pas 82cm Sila W granicach 140-150 sam niewiem. Narazie 1 fotka reszte dam po cyklu. Cykl sklada sie z 200 tabs winka EAP.

[...] wzdłuż tułowia wspięcia na palce wyciskanie francuskie (sztangielka) podciąganie na drążku -max tylko ze mam obawy co do losu barków, wydaje mi sie że może to być za dużo i niewiem czy nie lepiej było by bez wyciskanie sztangielek i podciągania wzdłuż tułowia wszystko 2 serie 10,8-powtórzeń, przy drugiej serii chce zwiększać ciężar ale o 2.5 kg [...]

[...] red bull przejde to składu na jednego capsa - 4g niacyna 6,0mg witamina b6 0.66mg witamina b12 0,33ug - to ug to chyba wiecie o co chodzi takie u z pzredłuzona kreska tylko niewiem gdzie na klawiatuzre to jest a na mg nie umiem zamienic kwas pantotenowy 2,0mg kofeina 64mg inozytol 20mg tauryna 400mg za 20 tabletek płacimy 6zł wiec pomyślalem ze [...]

[...] przez kreciolka przumocowanego na wysokosci 2m. Brzuszki robie sporadycznie od czasu do czasu. Klatka i łapy juz w miare wygładają :+) tylko teraz ten brzuszek :D niewiem czy kupic l-karnityne i zaczac intesywne brzuszki,biegi, bo na rowerze to codzien jezdze od 1km do 5km po dworze oczywscie prosilbym o jakies rady wiem ze na forum [...]

witam... moim celem jest dieta na siłe,z tym,że niewiem dokładnie ile powinno sie jeść białka wegli i tłuszczu ,poza tym jest problem bo niecierpie większości mięs ale na szczeście dam rade zjeśc niektóre tj.parówki,mięso chamburgerowe,szynke,kełbase zwyczajną,śledzia,uzwględniłem w planie z mięs tylko chambugerowe mięso wieprzowe...napiszcie [...]

[...] tyle,chyab ze jeszcze mi sie cos przypomni.z gory dzieki.p.s. niedlugo bede mial abona wiec beda sogi jesli komus na tym zalezy pyt 1 juznie aktualne.ale mam inny problem i niewiem jak go rozwiazac.otoz:w ostatnim tyg skonczylem zwykla masowke i od tego poniedzialku mam regeneracje.mialem za tydzien robic zwykla masowke ale postanowilem z [...]

[...] dobry progres, ale nie na tym mi zależy. Chodzi mi o jak najmniej inwazyjny cykl na siłę. Raczej wolałbym uniknąć orali. Myślałem, czy by nie podbić cypionatu do 1g/w., ale niewiem czy to coś da. Oxa? właściwie nie wiadomo co tam siedzi, a nie chce brać jakiegoś ph. Co mam zrobić? Podbijanie testa ma sens? Wydaje mi się, że nie. edit. Obcięło [...]

[...] nie chcę,żeby to odbiło się na mnie bo ja wierzę w co innego,wymieńcie mi jak możecie takie sztuki,w których niema tego czyli chyba np.zapasy,judo,sambo.-bo zabardzo niewiem o tych sztukach nic. Jeśli chodzi o miejscowość to mieszkam koło wrocławia. mam 19 lat i chcę trenować dla siebie. Zmieniony przez - jAReCKI-92z w dniu 2011-11-07 [...]

[...] uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc/leżąc na ławce skośnej Środa . Triceps - wyciskanie francuskie leżąc na ławce poziomej - znam jeszcze dwa ćwiczenia ale niewiem jak sie nazywaja więc je opisze (podtrzymujemy łokieć i hanklem prostujemy i uginamy ręke ) . Barki - wyciskanie sztangi zza głowy/sprzed głowy - unoszenie [...]

[...] 2. osobna sprawa to pytanie ktore skierowal bym najchetniej do psychologa jednak nie jest to chyba nic powaznego dlatego sie wstrzymuje, mianowicie chodzi oto ze sam niewiem co mam myslec o tej calej historii ( pomimo tego ze jestem zdrowy ) poniewaz moim zdaniem wiekszosc osob mysli stereotypowo - czubek itd ( chociaz w sumie nie [...]