niewiem

ja niewiem czemy wy mniepytacie ...pytajcie Ize.....choc chanula to ma czekolade i wino jako suple ...wiec moze wszystko sie moze zdarzyc;-) ok mimo wszystko DZIEN 40 niestety nie wyrobilam sie z treningiem, ale po wczorajszych wypadach boli mnie dupka....i troche jednak kolano, nawet pobiegac sie nie wyrobilam nic to jutro tez jest [...]

[...] Zaraz po jogurt naturalny z jakims owocem np truskawka ,ananas,jablko i do tego lyzka otrab owsianych moze byc? ok 2h po cwiczeniach makaron pelnoziarnisty,kasza gryczana ,drob np kurczak ,indyk,ryby, do tego warzywa jajka . Ale niewiem juz co z tymi owocami przed czy po cwiczeniach? Tak i tez ser zolty i otreby owsiane? Dziekuje za odpiwedz.

[...] nozna. W lutym i marcu chodzilem na silownie w celu poprawy sily nog, robilem trening metoda ciezkoatletyczna przysiady.Na poczatku podnosilem 100kg.Po 4 tygodniach sila podskoczyla mi do 20 kg wiecej czyli 120 to moj rekord.Chcialbym sie zapytac poniewaz planuje wrocic na silownie i niewiem od jakiego ciezaru zaczac.POmóżcie bardzo prosze.

a ja niewiem skad Wy bierzecie tyle tlenu zeby klate i plecy robic %-)

a no jak zaleje i maly steryd sie urodzi? niewiem czy jest to bezpieczne wiec poczekam po cyklu mysle lepiej dzis zalatwilem to hcg mial kolo 2000 ale jutro ma mi powiedziec jak z tym 5000 wiec bede mial to hcg i clom wiec co lepiiej zrobic pojechac zrobic przerwe i poleciec z tym winem iprop ? po tym cyklu czy zmostkowac?

Niewiem bo niestosowalem ale dam ci soga za ciekawy artykol ;-)

No niewiem czy wygryja bez obaw włosi bo chorwacja ładnie gra .

no interwały dobrze wpływają u mnie na kondycje(są bardzo męczące) po walkach sw zawsze wyrabiam kondycyjnie no i niewiem czy crossfit w takim samym stopniu wplywa na kondyche co HIIT więc troszke sie obawiam(może niesłusznie?) że jak przestane robić HIIT to wytrzymałość spadnie więc może bym dał na początek środa HIIT + 20min biegu a sobota [...]

[...] kukurydzianych i odzywka bialkowa po 1h chleb+serek lub kurczak po 3h znow chleb+serek lub kurczak i przed snem odzywka. Ostatnio dorzucilem lyżke masła orzechowego ale niewiem czy to dobrze. Plan: Dzień 1: Klatka+plecy 1: Wyciskanie sztangi na płaskiej 12(70kg) 10(72kg) 8(75kg) 6(75kg) probuje do w ostatniej do 8 powtorzeń 2. Wycisknie [...]

[...] cieplo sie robi to ciezko duzo pozywienia wchlonac -czasami kupowalem maslo orzechowe - i raz kupilem oliwe z oliwek ale jest nie dobra w h*j - myslelem tez o tym ale niewiem czy o dobre ;/ http://www.sfd.pl/sklep/Trec_M-C-T_Gold-opis552.html moglibyscie podac swoje sposoby ? pozdrawiam Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-06-14 [...]

diete co raz zmieniam,, i wlasnie niewiem czy dadac tluszczy jeszcze ,, dieta to 200 g bialka, 460 wegli , a tluszczy 100 ale wiadomo ze troche dojdzie jak sie smazy czasami ,

[...] na poręczach? Nie mam takiego przyrządu na siłowni ani nic na czym mógłbym to wykonać.. I jeszcze z podciąganiem też będzie problem bo do najsilniejszych ja nie należe i niewiem czy chociaż kilka razy się podciągne.. B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s [...]

a no jak zaleje i maly steryd sie urodzi? niewiem czy jest to bezpieczne wiec poczekam po cyklu mysle lepiej dzis zalatwilem to hcg mial kolo 2000 ale jutro ma mi powiedziec jak z tym 5000 wiec bede mial to hcg i clom wiec co lepiiej zrobic pojechac zrobic przerwe i poleciec z tym winem iprop ? po tym cyklu czy zmostkowac? jak zalejesz formę to [...]

[...] 25/35/40 11. Odwodziciele j.w. 25/35/40 12. Wspiecia na palce siedząc 10/10/20 13.Suwnica 40/40/40 15 min bieg. EDIT: Dzisiaj niektóre ćwiczenia wypadły gorzej niż ostatnio, niewiem jakiś spadek formy chyba ...:( ja mam generalnie słabe ręce ...walczę z tym-kiedyś wycisne 30 kg :)) 20-06-2012 MISKA NA DZIŚ: Napoje:kawa,herbata,woda [...]

Witam,od tygodnia biorę mono, od trzech dni mam wysokie ciśnienie 170/90. głowa boli jakby miała rozsadzić.Normalnie mam dobre ciśnienie,brałem już dwa razy kretę i wszystko było wporządku.Niewiem przerwać cykl?

[...] suple itd. ale jak każdemu chuderlakowi zależy mi na przyroście masy. A więc tak, na pewno będę zakupował: -witaminy z olimpa -magnez -białko (tutaj pojawia się problem, niewiem jakie-dobre ale i nie za drogie, jak dawkować itd.) -coś na przyśpieszenie regeneracji. Uprawiam jeszcze kolarstwo, a podczas siłowni będę trenował nogi a nie chcę [...]

Czesc mam pytanie.. co otym sadzicie?;/ 3 lata temu robilem kuracje z superanabolonu, tej krotkiej deki ktora sie wbija co 2 dzien... kumpel mi robil i niewiem czy za plytko czy za blisko strzal po strzale ale na obu posladach robilhy mi sie guzy tak jakby zrosty, masowalem ale nic to nie dawalo... olalem... i przez te 3 lata robilo sie coraz [...]

Czesc mam pytanie.. co otym sadzicie?;/ 3 lata temu robilem kuracje z superanabolonu, tej krotkiej deki ktora sie wbija co 2 dzien... kumpel mi robil i niewiem czy za plytko czy za blisko strzal po strzale ale na obu posladach robilhy mi sie guzy tak jakby zrosty, masowalem ale nic to nie dawalo... olalem... i przez te 3 lata robilo sie coraz [...]

[...] woda z szarym mydlem... mam ochote pojsc i zaj**ac c***a... bo wyglada to dokladnie tak jak opisalem a wlasciwie gorzej... wiec napewno woda z szarym mydlem nic tu nieda... niewiem k***a co wytna mi cale dupsko;/ czy co... jestem zalamany.. jedna j**ana kuracja i takie cos... pozniej juz nigdy nie kulem sie w dupe caly czas tylko nogi i barki.. [...]

Witam czcialbym was spytac mam dylemat i niewiem za co sie zabrac lepiej robic Mase czy Rzezbe? -Wzrost 170cm -Waga 76kg -wiek 21 lat -staz na silce 1 rok z przerwami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee55ecb8f6be4eaba021040cb6f187e0.jpg