Chcę dodać jeszcze 2 posiłki tylko niewiem dokładnie jak je rozłozyć przez trening z rano :) niemam pojęcia jak je rozpłanować i jeśli jeden z nich miałby być przed treningiem co by sie w nim miało znaleźć? i dzięki przynajmniej wiem że chociaż dobrze w miare to ułozyłem na początek :P :) I oczywiśnie oblicze zapotrzebowanie :)
Koleś wygląda fenomenalnie ! Niewiem ile ma lat ,ale sylwetka piękna dla oka,jeśli dalej będzie robił taki progres i nie "zeszpeci" to będzie czołowym pro,"dojrzałość mięśnia" też uzyskuje się latami.
[...] w podporze ławki skośnej (jak modlitewnik) 3 serie po 12 powt., powolutku 7,5kg hantelek Sztanga prosta, prowadzona przy ciele 3 serie po 12 powt 30kg + dobitka 15 kg razy niewiem ile :D Suple fire fit 4 caps przed łorkałtem 40g bcaa+cytruline+40g carbo na treningu 50g whey 81+ po treningu tribu up rano 2 caps jeszcze w planach 2x2 caps do [...]
No tak mu rozpisałem, rozpiska różni sie szczegółami przy czym Energy dałbym po bo jest mało wungla. Tylko z tym AAKG niewiem czy ma byc razem z przed treningówka czy nie ( nie bedzie obiektywnej opinii o ShockEnergizer).
[...] co one znacza w slowniku to zapamietujesz odrazu wszystkie??? bo ja tam codziennie jakies zapamietam ale tak by np 10 to ciezko i wlasnie chcialem wiedziec czy to ja tak mam slabo tylko ?hahahaha a wiesz dac komus metro z busa i slownik to nic nie da jak ktos nawet niewiem co to znacz I am hahahaha :DDD to by tydzien robil jedna strone :D
Witam ... Mam następujący problem,jak w temacie ale opiszę wszystko po kolei: Trenuję kulturystykę od ponad 3 lat na pełnych obrotach.Pare ładnych tygodni temu zrobiłem dłuższą przerwe poniewaz wiecznie nie miałem sił byłem zmęczony ciągle, calymi dniami.Na treningi brałem mega dawki stymulantow łącznie z efedryną w sporych dawkach.Postanowilem [...]
pomagalam mezowi w piwnicy przeciepac mul.i przez ten wysilek mam problemy z hemoridami.nie chodze reguralnie do toalety 2razy w tygodniu.nic mi nie pomaga nawet dieta.prosze daj rade niewiem co mam juz robic.nawet miewam zle humory z
http://www.sfd.pl/i_co_dalej_-t740493.html biore od 2 tyg Fat killer ale tylko przed treningiem i niechce mi sie wierzyc ze w ciagu 2 tyg schudlem prawie 4 kg, ostatnio mialem tez duzo stresu w pracy, a czy jestem chory tego niewiem, wczoraj lekko pod zebrami z lewej strony cos mnie zaczelo bolec i jak to dotykalem to tez bolalo
posłuchaj ja niewiem nigdy takimi pierdółkami nie zawracalem sobie głowy, znalazłem ci tylko jakis link, jezeli szukasz odpowiedzi na takie pytania to u mnie ich nie znajdziesz
Tak,czy moglbys mi normlanie odpowiedziec gdyz jutro robie ramiona a pozniej niewiem co dalej robic,czy znow jechac klate w piatek czy czekac do poniedzialku
witam , mam duze udo a planuje zrobic 20 strzałów w udo . jaki igla , grubosc itp . boje sie strzałów trosze ale dam rade, tylko niewiem jaka igła ..... i jeszcze jakie efekty mieliscie po propie , wiem ze na kazdego działa inaczej ale tak mniejwiecej....
[...] sportem. Chodze na silownie, od wrzesnia mam zamiar trenowac kickboxing. Jednak juz wraz z poczatkiem wakacji chcialbym uprawiac jakis sport. I tu pojawia sie problem, bo niewiem jaki sport wybrac. Tak wiec prosze o rozne propozycje. Piszcie jakie sporty polecacie, co sie wam w nich podoba. Warunek jest 1, wypisujcie tylko sporty indywidualne, [...]
witam , mam duze udo a planuje zrobic 20 strzałów w udo . jaki igla , grubosc itp . bedzie to moj pierwszy cykl , pomijajac mete i niewiem jak i iglą i strzywaką ,.. boje sie strzałów trosze ale dam rade, ..... i jeszcze jakie efekty mieliscie po propie , wiem ze na kazdego działa inaczej ale tak mniejwiecej.... pozdrawiam
Mam 15 lat,60kg,168cm wzrostu.Chciałbym zacząc ćwiczyć tylko niewiem jaki trening,jaka dieta,jaki sprzet kupić.Jestem w tych sprawach zielony.Proszę o rozpiske ćwiczeń na caly tydzien. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 168 Cel treningowy: koksik Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: Bieganie na 1000m i 2000m [...]