niewiem

ellis uwazasz ze zaduzo mam wegli w diecie? mam miec ok 100 tak? moze jakbym na sniadanie jadl 50 g platkow zamiast 100? a myslisz ze moge spokojnie przed treningiem dodac samo carbo ok 30g? a co z posilkiem potreningowym? na low carb jest calkowicie bez wegli?( tylko carbo zaraz po treningu). Niewiem wlasnie czy bede mial dobre efekty na tej [...]

[...] co,ale pamietam jedno STRACH.Nogi mialem jak z waty,rece mi sie trzesly,mysle sobie ale ja jestem dupa przeciez cwicze SW juz trochu czasu(wtedy okolo 2lat)a balem sie jak niewiem co. Naszczescie na zawnatzr sie uspokolilo i nikt sie nie naparzal. Polecam wam ten link: http://www.chowgar.org/04.%20psychologia_walki.html Poczytajcie jest tu [...]

podchwytem 13 nadchwytem niewiem

JA Tez bym chcial poprawic brzuch tzn cwicze juz ok 2 lat ogolnie wymiary 115cm klata i brzuszek ok 85cm(kiedys mialem 106cm:>)Nie odstaje mi brzuch tylko jest miekki i poprostu chcialbym aby moj brzuch byl twardy i niewiem jaki trening robic czy A6w W CZY ABS(chce aby moj brzuch mial dalej 85cm ale byl twardy)co zrobic??

Siema niewiem czemu są te grudki ,ale problemu nie widze rozkrusz i pij PZDR

cyt.- "tylko niedlugo koles ma urodziny i niewiem jak sie zachowac." tego to ja kompletnie nierozumiem Co ma jedno do drugiego, może by warto nad tym sie zastanowić bardziej. A co do palenia - ma wpływ, i żadna argumentacja mnie nie przekona (że gastrofaza,że działa tak i tak), trzeba konkretnie przemyśleć co jest dobre a co złe, a nie [...]

ja planuje od polowy lutego cykl 1-6 prop 100mg e3d i planuje na diecie low carb: ww-120g b-3-3,5g/kg reszte maja stanowic tluszcze, tylko niewiem czy bilans ma byc +500kcal czy wiecej okolo +1000, bo slyszałem ze na low carb ciezko sie robi mase ale zalezy mi na zachowaniu rzezby i palnuje do tego 2 razy w tygodniu aeroby po 2 min, co o tym [...]

ostatni cykl miałem prawie rok temu i niewiem czy nastapne 100 mety całkiem niez***ie mi watroby

Karc dziękuje za zrozumienie 1521... nie długo napisze art. jestes tutaj nowicjuszem dlatego warto żebyś go przeczytał, wpoje tam wszystkie informacje jakie mam w głowie jesli czegoś nie zapomne, niewiem w jakim dziale to bedzie bo to jest o wszystkim, poczawszy o diecie konczywszy na suplach, odzywkach itd. Pozdro dam info

[...] on niegrozi, gdyż ciężko go nabieram. ćwicze treningiem na mase i otrzymuje od organizmu "czyste mięśnie" znaczy duże z widoczną "rzeżbą",albo zarysem (niewiem jak to określić) 10 pażdziernika po 5 miesięcznej przerwie wróciłęm na siłke i od tamtej pory przytyłem, a raczej nabrałem masy z 73kg do 80 kg. czyli co?? mass xxl [...]

Jak dla mnie to Rasiak jest slaby i niewiem jak sie znalazl w Totenchamia :/ Mysle ze jak on pojedzie na MS to ja tez powinienem :]

niewiem jakie masz białko ale ja biore 20min przed snem i jest ok ps. mam SYSTEM PROTEIN 80

ee no ludzie napewno znacie jakies proste, porzywne a zarazem smaczne potrawy wiec pomuzcie ja dopiero zaczynam i niewiem zabardzo co z czym jesc

niewiem czemu takie pytanie carbo to tylko 18zł bierz gainera ja go mam i jest ok ostrovie tez rosnij zdrowo

wiesz tak usłyszałem i uwierzyłem bo przekonujące było niewiem ale rama jest tak wyje*** że mnie wywala z kapci. a tak w ogóle to ja pytałem czy znacie jakies unikaty o których można poczytac albo zobaczyć :P:P

jestem jestem złego diabeł nieruszy niewiem czy wiecie ale dzisiaj jest sylwester ruski

elo tylko potfffory tak wczesnie wstaja, niewiem jak w sobote mozna o 8 wstawac ja dopiero teraz sie obudziłem tuptus ty pałko

No niewiem Ale wydaje mi sie ze moja 8io letnia siosta jest bardziej meska niz ja

no ja tez z klubu do domu od 4tej do 10tej wracalem ni****a niewiem co sie dzialo w tym czasie

Mam Ten sam problem i zabardzo niewiem co robic ćwicze tak: juz zrobilem 3 takie treningi a efekty slabe malo sie zrownalo lecz nie wymagam efektow po 3 tygodniach 1.Ławka plasko chantle 4x12 co serie zwiekszajac ciezar w ost. dochodzac do okolo80%rekordu 2.Ławka skos chantle 3x12 co serie zwiekszajac ciezar w ost. dochodzac do okolo80%rekordu [...]