niewiem

[...] długie dystanse na rowerku :)...W domu niemam przyżadów żadnych tylko "uchwyt" czy rurke :D miedzy futryna do podnoszenia .... Chciałbym jakoś wyżeźbić swoje mięsnie szczegolnie klatka piersiowa... Możecie mi doradzić co powinienem robic ? niewiem pomki codziennie czy cos ? diete dołanczac do tego ? nieznam sie kompletnie ...prosze was o pomoc

Witam jestem na cyklu z prolo. Walnalem 4 strzaly co 3 dni kazdy. Dzisiaj powinienen walnac 5 ale zrezygnowalem poniewaz mam objawy gino.(od czwartku) To znaczy prawy sutek mnie boli, nie swedzi ale za to mam takie dziwne uczucie. Tak jakbym mial caly czas cos przyklejonego do niego. Sutek nie powiekszony, guzkow tez nie wyczuwam. Nolvadex bede [...]

a wiec co mam jesc? ile bialka jest np w jednym jajku, w 100 gramach sera bialego, oraz jakie inne produkty polecacie jesc zeby dostarczyc tyle bialka do organizmu dziennie. Z jakiegos tam jogurtu wyczytalem ze ma na 100g/3,7 g bialka no ale ja nie mam tyle jogurtow w domu, zeby dostarczyc tyle bialka. Pije tez duzo mleka, czy to cos da, bo ktos [...]

[...] Ćwicze na silowni juz rok czasu 4dni/tydzien chcialem zakupic jakies odzywki najlepiej na allegro w celu osiagniecia wiekszej masy waze 85 kg przy wzroscie 190 cm czyli nie za wiele ale niewiem co kupic bo niechcial bym popelnic jakiegos bledu i kupic cos co niczego mi da. kasa jaka moge na to przeznaczyc to 250zł Pozdrawiam i dzieki za pamoc

otóż sprawa wygląda nastepująco-podczas uginania ramion stojąc(bicek) zwykłem robić ostatnią serie w bardzo wąskim uchwycie-i niewiedzieć czemu bardzo napina mi sie przy tym mięsień piersiowy większy(klata poprostu ) i niewiem może to jest normalne,może nie- więc prosze o waszą opinie-nie chce by mi sie coś stalo i tyle

Jestem na kursie na ratownika młodszego, plwam juz jakis czas i staram sie bardzo ale nie moge zejsc ponizej 36s na 50m crawlem niewiem czy to braki w technice czy w sile (mam 192cm i 80kg) na 100m mam 1,35,73, poradzcie cos:)) pzdr!!

Cześć mam dylemat ponieważ niewiem jaką dietę mam zastosować przy cyklu na rzeźbe low carbo ?? A jeżeli tak to mam pytanie ile białka sobe iwyliczyłem ze około 3 gr na mase ciała a węgli ile tez 3gr?? i reszta tłuszczy ?? Jak wybyscie zrpobili. Pozdro licze na fachowe odpowiedzi.

Mam male pytanie co bedzie lepsze Nitro2, Xpand,Crevolution,czy cos innego.Chce cos kupic ale niewiem co, wydatki mam ograniczone tak do 150 zl.Napiszcie swoje propozycje i jakbyscie mogli opisac jakie efekty to bardzo bym prosil np(ile cm w bicu). Z gory dziekuje.

Witam własnie koncze cykl z 1-4 metan (100 tabsów ) 1-9 test (15 strzałów prolo) 1-8 deka (10 ampółek) Zabardzo niewiem jak sie odblokowac Mam 1 opakowanie clomidu i 1 nolvadexu Prosze o wasza pomoc!!!!

Witam. Chcial bym zakupic jeden z tych trzech gainerów: Mass xxl, Monster mass i Profi whey mass. Problem polega na tym ze niewiem na który sie zdecydowac, jadlem juz profi whey massa. Jaki wy byscie wtbrali na moim miejscu? Z góry dziekuje Pozdrawiam

witam jakos mi z bicepsem nie za bardzo idzie :) a niewiem czemu zaraz podam szczegoly: -staz okolo 1 roku, cel masa:) plan : wtorek uginanie ramion ze sztanga 3x12,10,8 uginanie ramion ze sztangielkami stojac chwyt mlotkowy 3x12 uginanie ramion na modlitewniku 3x 12,10,8 uginanie ramion ze sztanga trzy fazy 3 serie po 7 powtorzen jedna faza w [...]

od dłuższego czasu mam problem bo pojawiły mi się małe punkty nad górną wargą i niewiem jak to usunąć, nie są to pryszcze ani wagry tylko takie małe punkty...moze mial ktos podobny problem i wie jak się tego pozbyć??/

Mam 17 lat i jestem typowym grubaskiem waże 96kg i mam ok 180 cm wzrosru. Niejem słodyczy mam w domu sztange i drążek ale ciągle grubne, niemam żadnego pomysłu rzeby sobie ułożyć jakis plan ćwiczeń a z tego co czytałęm na sfd to niewiem co mam ćwiczyć bo jest tego zadużo plz pomóżcie!!!!

[...] że 1 marca dałem ostatniego strzała omnadrenu kończącego 6tyg cykl na omie 500mg e7d (wiem głupio bo zakrótko) ale bardzo chce zrobic przed wakacjami jeszcze jeden cykl i niewiem jakiego środka użyć. To był moj 2 cykl bo 1 to sam winstrol. Planuje zacząc go od maja . oma chyba już nie wchodzi w grę? a może deca z prolo? co radzicie? pozdrawiam

Jestem na cyklu kreatyny (4tydzien) cel - masa. Urosla mi troche brzuch a najbardziej jego gorna czesc (miej wiecej gdzie zaladek chyba) wczesniej to nawet kosci mi odstawaly ale wole juz kosci niz odstajacy brzuch.... Niewiem czy na kreatynie moge robic brzuszki zeby niepogorszyc sprawy?? Diete mam ale wiem ze brakuje mi bialka a WW niema [...]

[...] 1300g za 80 czy moze cos innego?? o multipowerze slyszlaem wiele pozytywnych opini natomiast ale nieslyszalem ofirmie nic natomiast o kretce olimpu nieslyszalem nic ale firma mowi sama za siebie;] wiec niewiem czy kupicto 500g multipowera czy dodac 20pln i kupic 2.5 razy wiecej olimpu?? Czy wogue czyms one sie roznia prosze o pomoc. z gory dzieki

Jesli braliscie to to mi pomuscie chciałbym spróbowac...niewiem co robic pomuszcie jesli braliscie to to mi powiedzcie czy sa efekty czy nie?

Witam to moja pierwsza dieta i niewiem czy w miare dobrze to zrobiłem.Tak w dniu sporzywałbym 5 posiłków:Śniadanie,posiłek główny,posiłki okołotreningowe i posiłek nocny.Śniadanie oraz posiłek główny składałby sie: Białko 20-40g Tłuszcz 10-15g Dotego duzo warzyw i owoców bogatych w błonnik oraz niewielkie ilosci węglowodanów. Posiłek [...]

[...] vital mono, dextroza vital mono plus, taurina 100 kaps. i carbo oczywiście dieta jest, wszystko dopracowane cacy, jeśli chcecie diete mogę wkleić oczywiście, kiedyś brałem kretke+carbo i było ok, ale teraz dostałem gratisa dextroze i taurynke i niewiem gdzie co wrzucić Czekam na propozycje i dziekówa z góry za wszystkie posty pozdrawiam zdr

[...] k2. Chodzi mi o ceny górali, a nie szosowych, bmx itp. Czy do 1300zł można dostać jakiś rower k2 na dwóch tarczach i z aluminiową ramą?? Znajomy kupił k2 za 965zł, ale niewiem jaki to model... wiem że dominuje kolor niebieski. Może ktoś mi powie co to za model, i gdzie mogę go zamówić ( może ktoś sprowadza tanie rowery z zagranicy). Proszę [...]