niewiem

[...] siła i zamiana tłuszczyku w cos ładnego lecz najpierw che tropche nabrać ciałka potem zabrać sie za rzeźbe :P czytałem duzo artykułów o suplach przez was polecanych lecz niewiem czy te suple są dobre co o nich sądzicie nadadzą się ?? Optimum Whey Gold Standard 100% - 2,270 [...]

[...] mniejsza o to posiadam w domu kreatynek firmy trec i mass xxl chcialbym zrobic takie cos ze do marca bym jecha jakis trening na mase a ozniej na rzezbe wraz z aerobami ale niewiem jak te wszytkie treningi ulozyc :/ diete bede sie staral ztosowac taka jest to dieta bez zadnych wyliczen na gramy i tak wogule bo niestac mnie narazie na niektore [...]

Witam jestem nowy na forum,czytałem wiele tematów związanych z dietami i nie tylko na siłowni juz trenuje z rok może nawet więcej.Sprawa wygląda tak ze twarz mam opuchniętą (Gruba). I pytanie brzmi czy zrobić diete na Redukcje czy niema to żadnego sensu aktualnie. Myślałem także nad Planem Treningowym na Redukcje bo aktualnie pracuje z planem na [...]

[...] że w tym dziale ale nie wiem gdzie jak by co to sory.Pieczenie mięsni pojawia się nie zawsze różnie to jest ale np. Po samym treningu nie czuje poieczenia kilka godzin po niewiem ile żalezy i np po rozgrzewce samei bez treningu za bardzo nie czuje go pzez jakis czas a trening robie Dla początkujących by Mawashi w pon,sro.pia wf mam w wtorki i [...]

[...] *) a 12 ( przy izolacyjnych **) Czy uważacie, że jest on dobry jak dla mnie ? Druga sprawa to taka, że chciałbym przytyć. Czytałem, że konieczna jest dieta* ale jak niewiem jak się za nią zabrać i jak ma wyglądać.. Myślałem także o kupieniu jakiś geinierów ( chyba dobrze napisałem) lub kreatyny czy też innych odżywek.. Co wspomogło by [...]

[...] B-28g , WW-78g , T(?) Posiłek 5. 20.00 100g ryby wędzonej lub tunczyka 1 krompka pieczywa razowego. siemie (nie wiem jaka ilosc?) Posiłek 6. 22.30 100g sera białego (i tu niewiem jakie tłuszcze dac ?) PROSZE WSZYSTKICH O POMOC W DODATNIU TŁUSZCZY I PROSZE O OGOLNA OCENE DIETY A i chyba za duzo dałem białka . Prosze o rady gdzie troche przyciac [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 170 Obwód klatki: 73 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 77 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: ćwiczenia domowe i raz dziennie 1h w-fu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz tygodniowo basen Odżywianie: duzo słodyczy i fast [...]

[...] a)50g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b) 1l wody niegazowanej 6. TRENING - 16:20 - 17:30 7. Po Treningu - 17:40 a) miód / wafle ryżowe > zastępuje Carbo ( niewiem tylko ile g) b) Sok / jogurt . 100 g 8. Kolacja - 18:40 a) 3 jajka b) 3 kromki grahama + 25 g margaryny c) brak pomysłu ( czy może lepiej sobie odpuścić ? ) 9. Coś [...]

[...] 4 serie max wioslowanie sztanga 12 10 8 8 mc 12 10 8 8 nogi: przysiady 12 10 8 8 wspiecia 20 18 15 wyprosty nog na maszynie 12 10 8 8 biceps: modlitewnik 10 8 8 (niewiem jak to cwiczenie sie nazywa) '21' lub 'siódemki' 3 serie łącznie 1 seria to 21 podniesien (3 serie) Śr:wolne Czw. to co w pon. Pt: to co w Wt weekend wolne :). [...]

[...] wziasc zestawik po hurtowej cenie na cyklik. Co bys zrobil z ta kasa? jak bys ja przeznaczyl? Moze da sie pochytac cos w tej cenie co by bylo lepszym zestawieniem ,tanszym niewiem licze na wasze propozycje jak byscie podzielili ten zestaw wzgledem cykli.Jaki czas trwania cykli byscie tu przewidzieli . oto zestaw Przedstawiam Ci szczegółową [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 92 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Bardzo aktywna praca , caly czas w ruchu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower Odżywianie: od roku staram sie jest zdrowo , [...]

[...] słyszałem to tez prosze o małą pomoc. No i teraz jak sie wbić tutaj z odblokiem?? I czy ogolnie ten cykl ma rece i nogi?? No i jescze chciałem zejsc z prolki na propa i niewiem jak to zrobic i jak tu sie wbic z odblokiem?? Jestem skłonny do poprawy cyklu jak i do Krytyki :) Prosze o pomoc Pozdro Byki Zmieniony przez - Klops546 w dniu [...]

Witam mam 23 lata od okresu dojrzewania mam takie cosik jak na zdjeciach niewiem czy to gino czy lipo czy cus jeszcze innego nie znam sie na tym :) brałem w swoim zyciu kox - omke metke ale bez nolvy zaawsze i pewnie dlatego nier zniknelo mi to po okresie dojrzewania jak u innych chlopców... Teraz jestem w trakcie cyklu z superki metki i tesia ale [...]

[...] do domu z siłki, 20:00 ): 1 – puszka tuńczyka 2 – twaróg chudy 150g-15,0 To moja dieta na mase miesniowa.Moja waga to aktualnie 69,5kg wzrost 171cm.Od 4 dni stosuje ja i zamiast przytyc chudne doklanie schudlem 0,5 niewiem co jest przyczyna proszę o pomoc!!.Jak potrzebna rozpiska treningu to prosze pisac to zamieszcze.Z gory dzieki.

[...] o fora internetowe.mam do was (doświadczonych ludzi w tych sprawach) parę pytań odnośnie brania anabolików,otóż chciałbym zrobic sobie cykl sterydowy ale mam dylemat bo niewiem co będzie efektowniejsze i trwalsze chodzi o mase i jakosc mięśnia.po głowie chodzi mi omnadren np.15ampułek to chciałbym wziąsc napewno(i jakieś białko)i co do tego [...]

[...] walcze z garbem w dolnym odcinku kręgosłupa przy martwym ciągu. Mam zepsutą sylwetkę od rowera (na dole obrazek o którą część dokładnie mi chodzi). Choćbym się starał niewiem jak bardzo, prawie nigdy nie udaje mi się zrobić powtórzenie prawidłowo.. Jeśli już się uda, to z bardzo mocno ugiętych nóg. Na początku myślałem, że z czasem [...]

[...] Wiek : 16 Waga : 61 ( piję gainera mass up przez miesiąc i przybrałem 2 kg. ) Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa : ~88 cm Obwód klaty: ~82 cm Obwód uda: niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praktycznie to tylko siłownia, gram w piłkę i czasami biegam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

Otoz jestem 24 latkiem,ktory ma 181 wzrostu i 60kg wagi.Wydaje mi sie ze jest to stosunkowo za malo.Idzie powoli jesien potem zima i tak sobie pomyslalem ze czas sie za siebie wziasc.Chcialbym nabrac troche masy,miesni oraz co tym idzie sily poniewaz nie czuje sie dobrze w swoim ciele.Na co dzien nie uprawiam zadnych sportow,tylko praca,dom i tak [...]

[...] 5tyg bedzie ok? Niechce zbijać zabardzo estro bo ogólnie jest ok, ale juz miałem takie ciśnienie na cyckach ze mnie to zaczeło wk***....:) chciałbym minimalną dawkę jechać i niewiem czy 0,25mg e2d czyli z kazdym strzałem to niebedzie zadużo mam tez tamoxifen myslałem żeby może tamox ciągnąć 10mged ale po propie chce odrazu wejść na enana i [...]

Witam Jest jeszcze lato a już zaczynam mysleć o kolejnym :) Za jakiś czas chcem zacząć drugi cykl i nie jestem pewny co wziąść dlatego proszę Was specjalistów o pomoc Zaczne od ankiety :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 2,5 LAT z przerwami [...]