niewiem

Niewiem czy dam rade

[...] na rowerze poziomym 4 razy w tygodniu po 30 minut. Teraz nie robie aero poniewaz 9 lutego mialem operacje kregoslupa mam wkrecone sruby i niemoglem siedziec przez miesiac wogole. Teraz juz niewiem wogole co mam robic zmieniac diete czy zaczac krecic aero od pon ? Czy moze zaczac stosowac reverse diet zeby dojsc do swojego 0 bilansu kalorycznego ?

hmmm niewiem o co poszło więc nie wiem co doradzić,ale ogólnie tak już jest że faceci myślą inaczej niż my i czasem warto przymknąć oko na niektóre sprawy :-)

Niewiem kiego..

niewiem juz sam, narazie jakis serial ogladamy

[...] ja tego nie napisalem.. ja nigdy bialek roslinnych nie wliczalem w diete, chyba bym oszalal jakbym jeszcze z kazdej porcji ryzu, kaszy czy platkow owsianych liczyl bialko:-) czy tak akurat jest napewno dobrze, tego na pewno niewiem..zawodowce nie jestem, a jesli mam wybrac bialko w prochu zwierzece a roslinne to oczywiscie ze wybiore zwierzece

1.WIEK: 28 2.WAGA: 78 3.WZROST: 171 4.WYMIARY:  BICEPS: 39 KLATA: niewiem UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3 rok leci 6.DIETA  BIALKO: 2.5 3g WEGLOWDANY: 6g TLUSZCZ: 1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ph muscle test 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 22 [...]

[...] split robiłem na takiej zasadzie ze dana partia miesniowa 2 x w tyg rozlonazona na np zamiast na jednym trneingu 16 seri to 2 x w tyg po 8 i teraz przyszło mi zmienic plan i niewiem jaki ma być proszę o pomoc a jeżeli uważacie że jest zły prosze o skorektowanie tego planu i wprowadzeniu dobrego jeżeli byli byście uprzejmi z góry dzięki Zmieniony [...]

niewiem co widzisz zlego w piersi z kurczaka w galaretce bezkalorycznej przeciez smak trzeba urozmaicać:) codziennie? :P to raczej słaby pomysł

ok,dzieki za odp pierwszy raz spotykam sie z opinia ze wytne sie cwiczeniami silowymi,moze niejestem na bierzaco niewiem.w miare wszystko jasne 2x w tygodniu aeroby 3x silownia, a co do czasu to mniej niz 30min? z tego co wiem tluszcz zaczyna spalac sie dopiero po 25-30min? i jeszcze jedno warto kupic jakis pulsometr zeby trzymamc odpowiedietetno? [...]

Niewiem bo dziś trening nóg odpuściłem czy nie zrobić od jutra 6 x w tygodniu bo zwykle robie 5 x ale nogi dojdą zaległe to 6x będzie

Wazylem miesiac temu 85 kg gdy rozchorowalem sie 83 kg dzis waga pokazuje 82 kg jem zdrowo tak jak kolega mowil o nie laczeniu posilkow niewiem co robic zeby powrocic do docelowej wagi 85kg Zalaczam jadlospis z wczoraj 7.30 Jajecznica z 4 jaj 10.50 Chleb pszenny z maslem 14.30 Ziemniaki z surowka 19.30 Ryz z surowkA 22.00 Kefir

ja na żadne tego typu rzeczy sie nie pisze z jednej prostej przyczyny a mianowicie braku wynduszy, miałem nadzieje że jesli bede robił aeroby to fajnie wszystko zejdzie a tu lipa nie chce isc niewiem czy mam ciąć jeszcze bardziej kalorie czy biegac w szybszym tempie (biegam ok 8km/h )

chociarz niewiem czy jednego dnia nie zrobic i isc jutro juz bo w piatek wylot

Dzięki za odpowiedź, też tak właśnie myślałem, może na pierwszy posiłek 50g owsianych z mlekiem ? Wtedy wyszło by 107,9 g B 112,9 g W 62,9 g T Jeszcze pokombinuję żeby się zgadzało i podeślę :) Co do treningu to będę próbował ją namówić, ale ma milion wymówek więc niewiem jak to będzie. Pzdr Łukasz

na początek to kreatyna monohydrat.... nie radze sie bawić w jabczany itd. Dieta przede wszystkim... noi oczywiście pij dużo wody.... Gdzies sie nawet doczytalem że kreatyna wspomaga nawet prace nerek, ale czy to prawda tego niewiem

Jestem już w trakcie bomby, mete i enana juz poleciałem, teraz jestem na mostku i zaraz wskakuje na omke z dekom, a potem chce polecieć propa z winem na wycinke, Tylko niewiem jak najlepiej przeskakiwać dlatego ten temat ;D hcg jak juz napisałem bije cyklicznie co 6 tygodni 5000iu na 3 razy i jest okey, pytanie tylko jak przeskoczyc potem z omy [...]

Niewiem jak ja ulozyc

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 173 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 30 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : czasami piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram się [...]

Długośćtreningu to czas od rozpiczęcia pierwszej serii do zakończenia ostatniej wraz z przerwami. Niewiem kto podał Ci te normy czasowe ale jak dla mnie niema czegoś takiego jak czas treningu dla ektomorfika, to zbyt dużo zmiennych wrzuconych do jednego wora.