nie

Aikido w wiekszsci odmian jest kompletnie nieprzydatne. Sa wyjatki majace zastosowanie, chodzi tu glownie o Tomiki aikido. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Witam ponownie. Uważam że jest to barzdo fajne ćwiczenie. Wzmacnia okolice obręczy barkowej, a co najważniejsze poprawia technikę w późniejszym wyciskaniu. Eliminujet tzw oszukiwanie , krzywe wyciskanie sztagni co na zawodach jest nie dopuszczalne. Pzdr Saleta"KLATA"

białka jem 50 g a tluszczy nie licze choc nie przesadzam a ja wiem ze brakuje mi wegla zjem kostke czekolady Marieta Gadu-Gadu 1284

No tak sie składa że ja równierz mam zamiar zazyc metanabol i tu mam dwa moje pytania, a mianowicie: Czy konieczne jest branie jeszcze czegos razem z metą? Drugie pytanie wynika z tego iż mam zamiar brać mete tylko 1 cykl i nie brac juz nigdy wiecej zadnych sterydów , CZY TO MI SIE OPŁACA?

OJ Saleta,czy Ty zawsze nie czytasz cudzych wypowiedzi dokładnie i do końca???Mówiąc 60-kilogramowi chudzielce wyraźnie zaznaczyłem,że chodzi mi o kolegów z dużo mniejszym stażem treningowym.No,ale widocznie Tobie wygodniej jest interpretować cudze wypowiedzi po swojemu-wtedy nie musisz (według Ciebie)tłumaczyć się ze swoich błędów.Osobiście umiem [...]

[...] się w działach TRENING < ODŻYWIANIE < SUPLEMENTACJA, gdyż osoby które zechcą mi pomóc w danych kwestiach, muszą zapoznać się z całokształtem mej walki z tłuszczem o mięsnie :) PROSIŁBYM O SZYBKIE I FACHOWE ODPOWIEDZI BO ZA 3 DNI NIE BĘDĘ MIAŁ DOSTĘPU DO NETu PRZEZ 2 TYGODNIE . PRZYJMĘ KAŻDĄ DRAKOŃSKĄ DIETĘ, SUPLEMENTACJE I TRENIG, KTORA [...]

Z tego co zaobserwowalem u tych ktorzy wyciskaja na zawodach, to oni nie robia takich cudow tylko cwicza technike w wyciskaniu sztangi, cwicza sile by wycisnac jak najciezsza sztange, stosuja (lub stosowali) wyciskanie z zatrzymaniem, z opuszczaniem na trzy, powtorzenia czesciowe zarowno wasko jak i szeroko, cwiczenia na uelastycznienie kregoslupa [...]

Wtedy kiedy nie masz czasu na inny posilek. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] namiary na jego sklep ? Jest on 100% pewny ? 2) Czy jak biorę HMB to brać też glutaminę ? Który z nich jest lepszy , bo chyba cel działania jest ten sam ? 3) Pytanko odnośnie GOTOWNIA PIERSI Z KURCZAKA - jak to robić, ja do tej pory tylko smażyłem, kuchenki, znaczy piecyka nie mam (Internat) ? 4) te posiłki (100 g ryżu z 100 g kurczaka) - może [...]

Ciekawe Wszędzie trąbią że do redukcji tkanki tłuszczowej zalecany jest długotrwały (minimum 20 minut) umiarkowany wysiłek aerobowy o intensywności takiej, aby nie wykraczać poza 60-70% maksymalnego tętna. Jak to się ma do tego co Wy proponujecie ? Pozdrawiam, Tyka

Nie zawsze jest mozliwosc ucieczki (jestes z dziewczyna, slepy zaulek itd.). Najlepiej sprobowac zalozyc jednemu duszenie i uzywac go jako tarczy. Ale najlepiej sie nie ******lic i skrecic mu kark.. reszta napewno ucieknie pozdrawiam

1. Klatka 1) Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 3 serie - 6-8 2) Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce skośnej 3 s. - 8-10 3) Butterfiy 3 s. - 10-12 4) Krzyzowanie linek lezac na lawce plaskiej 3 s. -10-12 Biceps 1) Sztanga prosta podchwyt 3x 8 2) Sztanga na modlitewniku 3x 8-10 2. Barki 1) Wyciskanie sztangielek, siedząc 3 s. - [...]

[...] - weekendy. Koszt miesieczny (wynajecie sali + instruktora) ok. 60zl. Bedziemy cwiczyc w malej (10osob) grupie, wiec mozna liczyc na stale postepy. Fighter mam nadzieje, ze nie traktujesz tego jako reklamy...nie zarabiamy na tym, tylko szukamy chetnych do poszerzania wiedzy z zakresu MA. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem

No tak, jednak soki sa najlepsze. Aprpops herbaty? czemu ona zle wplywa i dlaczego nie mozna jeje pic podczas cylku? Pytam z ciekawosci.

Wrecz przeciwnie :-))))))) Po prawdzie glowna zaleta takiego treningu jest to, iz organizm spala wiecej kalorii (podobnie jak po treningu silowym)po zakonczeniu treningu, a nie tylko w jego trakcie Jesli ktos ma czas sily i checi to dlaczego nie mialby robic aerobow na niskiej intensywnosci, ale jednoczesni nie jest to wymogiem, gdyz jest [...]

1)ten sklep jest pod adresem www.kulturystyka.tv i jest w 100% pewny 2)oba suplementy sa antykatabolikami,ale MHB przy diecie redukcyjnej ma znaczny wpływ na spalanie tłuszczu. 3 i 4)gotuj je z warzywami i dodawaj przyprawy,to powinno je urozmaicić,w dni,kiedy nie ćwiczysz z ciężarami,rób aeroby. 5)białko po treningu razem z węglowodanami(ryż albo [...]

Michail wpozo ze uznajesz sie autorytetem ale moglbys w Twoim profilu obok "stale rosnie" w nawiasie wpisac ile aktualnie mierzy obwod twojej klaty bica itd.. dla mniej doswiadczonych pakerkow te informacje sa dosc wazne swiadcza o klasie autorytetu jakim moze jestes a moze nie... Stad moja prosba wypelnij jakos sensownie swoj profil [...]

Oczywiście podchwytem (przejęzyczenie)w przeciwnym razie nie mógłbym pisać bo pewnie miałbym powykręcane nadgarstki. Dzięki za wyjaśnienia odnośnie wiosłowania. Podtrzymuje prośbę o zestawienie dobrych masowych ćwiczeń na klatkę i barki. pozdrawiam Paweł

Czy spalaniu większej ilosci kalorii w czasie (sprint) i po treningu nie towarzyszy pewna utrata tkanki mięsniowej (większa niż w przypadku aerobów na poziomie 60-70 %HRM )? Pozdrawiam, Tyka

[...] i tyle! MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE ! Czytałem tu i tam i mam sprzeczne informacje tam mówią że łykać między posiłkami a gdzieindziej do posiłków i bądż tu mądry. Nawet na stronie sport.. coś tam OLIMPU polecają KREATYNE JAKO SYSTEM REDUKCJI WAGI. (acha) Tak więc znajdując złoty środek jem 1 table przed śniadankiem przed popołudniem o 3 coś jem o 5 [...]