nie

hah Stassi nie udawaj mi tu niedostepnej juz mowilem ze powalczymy w parterze... Fire Moderator

Cóż, moim zdaniem (ale nie mysl że jestem jakims ekspertem) większosc witamin i zwiazków mineralnych powinna pochodzic z dobrej diety, a gainer stanowić wyłącznie uzupełnienie (głownie kalorii i węglowodanów plus nieco białka). Nadmiar zarówno witamin jak i soli mineralnych tylko niepotrzebnie obciążałby organizm. Jesli wiec porcja niemieckiego [...]

witam oczywiscie judo jest skuteczne na ulicy tylko pamietajcie ze przeciwnik nie ma na sobie kimona tylko zwykla koszulke wiec nie ciagnijcie bo ja zerwiecie i mozecie wyladowac na plecach... ja stosuje taio tylko ze jedna renka lapie za glowe a nie za ubranie nawet jak rzut nie wyjdzie to trzymasz juz leb :) Fire Moderator

a co do ippon seoi nage to akurat się specjalizuję w tym rzucie i da się bez problemu rzucić ( w warunkach sportowych ) znacznie cięższego od siebie, bo szybko i nisko wykonana seoinaga to jest wyjątkowo techniczny rzut, w którym kontakt z plecami przeciwnika ma się w tym momencie kiedy juz się leci i nie ma praktycznie szans obrony. Wychylenie i [...]

Dzięki! Ważę 77kg. A węglowodany? Czyli bcaa x7 po treningu? Białka rano nie brać, czemu? 5g kreatyny to płaska łyżeczka od herbaty? I jeszcze jedno, jak brać w dni kiedy nie trenuję? Kto nie idzie do przodu ten się cofa !

[...] porzadny posilek z weglowodanow z dodatkiem bialek. 5g kreatyny to czybata łyżeczka od herbaty! Kreatyne razem z weglami, bialko i glutarol bierzesz tak samo. Bcaa mozesz nie brac, bo w dni bez treningu nie groza ci tak silne procesy kataboliczne jak w dni treningowe, wiec glutarol wystarczy w zupelnosci. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze [...]

Nie chodziło mi o to żeby rozbijać tylko że 1ml/2-3 dni, czyli 2-3 ml w tygodniu. A wino raczej nie ma sensu brać raz w tygodniu bo jest rozpuszczalne w wodzie i pozostaje w organiźmie tylko do 3 dni. Olek, [email protected]

[...] lek na rozstepy Jest to zel "Lioton 1000" jest wyjatkowo skuteczny w przypadku swierzych rozstepow, natomiast natomiast zasiedziale rozstepy wymagaja dluzszej kuracji. Leczenie polega na wmasowywaniu zelu w zmienione miejsce na skorze. Robi sie to 3 razy dziannie przez 2 misiace. Po tym czasie nie powinno byc nawet sladu rozstepow. zrodlo (K&F [...]

W USA jest, ale z opoznieniem. W Brazylii tez. Dla nas pozostaja kasety. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Levrone nie zmieścił się w pierwszej piętnastce? among the blind a one-eyed man is king

No to aikido sobie odpusc. Idz na kick. Ale jeszcze lepiej wlasnie na boks. A najlepiej na zapasy lub judo. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Zauwaz ze sam napisales ze sie w tym rzucie specjalizujesz. Osobom ktore tego nie robia, nie radzilbym stosowac. Zbyt ryzykowne. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Witam wszystkich !!! Mam 17 lat, waze 63 kg. Kupilem 500 g kreatyny monohudrat 100% firmy ATP Nutrition. Hmm nie wiem czy to dobry wybór ale pierwszy raz wziołem sie za suplementy. Cwiczyłem od pół roku i postanowiłem ze spróbuje kreatyny. Słyszalem, że działa ona po pewnym okresie zażywania. Ja jużcwicze na kreatynie z glukoząprawie tydzień I [...]

Minotauro i Inoue Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Minotauro "obraca" Ensona Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

...atakuje gilotyna... Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Przeywanie gardy "metoda Silvy" Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Panie Silva, prosze patrzec pod nogi! Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Przepraszam! Ktos moze przetlumaczyc te krzaczki w karcie dan? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Powiem jedno jeśli teraz doszło by do walki Belfort-Silva to nie chiałbym być na miejscu Vitora! Ps Boruta powiedz coś na temat walki Ortiz-Silva ,wiem ze Van przegrał przez decyzje--słuszną? KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"