nie

prosze, napiszcie mi jakis cykl na mase (oczywiscie tego co jest w temacie "cena nie gra roli" nie bierzcie zanadto doslownie :P ) chce przytyc jak najwiecej i zeby to byly miesnie, a nie oponka wokol tali. Dodam ze mam 178cm i 75kg Za pomoc z gory serdecznie dziekuje!!!!

Kiedys sciagnalem sobie taki program dzieki ktoremu mozna bylo policzyc dzienne zapotrzebowanie kalorii tluszczy weglowodanow i bialka i byly wypisane artykulo sporzywcze i podane bylo ile zawieraja bialka w/w i tluszczy. Pamietam ze byl on wlaczany przez Excel. Prosze o pomoc bo nie moge znalesc tego programu. Dzieki

Kupiłem nowego White Flooda i jeszcze go nie otwierałem ale jak potrząsam nim z całej siły to czuć że cały w środku jest zbrylony. Zero sypkości. Oddawać go z powrotem czy otwierać i jeść? Będzie dobry? Nie jest po terminie. Opakowanie ofoliowane wygląda na nie ruszane.

mam sztangę, hantlę i ławeczkę. NIe mam pojęcia jak trenować.Chciałbym rozbudować mieśnie brzucha, bicepsy, klatę i barki. proszę o pomoc. ewentualnie presyłajcie informacje na adres [email protected]

łykam storma od tygodnia nie dosc ze zero efektów typu lekkie pobudzenie (wiem ze byc moze to zawczesnie na efekty) to ... strasznie ciezko przyjmuje to moj zoładek ... nie wiem co robic siła jaka była taka jest wymiary to samo a puszka z stormem pustoszeje ... diete mam nawet dniami na +700kcal Co robic?

hej, jestem na diecie, póki co optymalnej, sprawdzającej jak się zachowa mój organizm przy ciężkich treningach ok. 1800kcal. dopiero zaczynam od wtorku być na redukcji. zapomniałam kupić kurczaka dzis, a sklepy pozamykane.. mam białko serwatkowe, ryż, warzywa, co ja mogę zjeść na obiad ?

jw

Witajcie, układam właśnie dietę redukcyjną i niestety kompletnie nie wiem co jeść na drugi posiłek. Czytałem tutaj artykuły, ale nie wyobrażam sobie jeść sera białego z warzywami/kaszą czy czymś podobnym. Macie jakiś pomysł? Mięso wolałbym jeść w następnym (3) posiłku przed treningiem i w potreningowym (4) posiłku. Pozdrawiam

CZy to prawda,ze 16, 17, 18 latkowie maja duuuuzo trudniej (poza wyjatkami ktorzy w wieku 15 lat wygladaja na 30) łapać mase niż tym co maja po 20+ lat?? Tak słyszałem ze zeby trenujac w wieku 17 lat zobaczyc jakies wyrazniejzse efekty to trzeba zapi.....lac 1,5 roku a dla dwudziestoparo latka wystarczy w to miejsce kilka miesiecy.

flakon 100ml jest obecnie ok 90, naporawde niewiele psikane:) moge dac foty jesli ktos bedzie naprawde zainteresowany. w sklepie staly 300zł przynajmniej jakis czas temu. puszcze za 175 + przesylka cena do dogadania

Mam pytanie odnośnie diety JEM/NIE JEM. Od pon do pt wstaje o 7. We wt, czw,sob i nd mam trening od jakos od 16/17 do 17/18, natomiast w pon i sr mam treningi mma od 19.30 do 21. Nie wiem w jakich godzinach spożywać posiłki i jakiego typu białka/węgle powinienem w nich umieszczać. Mam 18 lat, 86kg wagi i 187 cm wzrostu.

Cześć , mam taki problem że mam 15 lat i trochę oponki , chciał bym z tego wyrobić Kaloryfer ale nie wiem po przez jakie ćwiczenia mógł bym Stracić ten tłuszcz i wyrobić mięśnie , robię to dla zdrowia , Moja waga to 66kg a wzrostu 175cm Proszę was o pomoc jak potrzebujecie czegoś więcej żeby mi pomóc to pytajcie , odpowiem zawsze

Mam 15 lat i nie mam wogóle sutków.Mam tylko brodawki sutkowe.A sutki nie chcą mi rosnąć.Nie wiem dlaczego.Jaka może być tego przyczyna i jak temu zapobiec?Co robić??pomóżcie błagam bo nie wiem co robić a strasznie się tego wstydzę;/

naczytalem sie juz sporo i mam pytanie: mozecie wrzucic linki do najciekawszych cykli na mase (i sile)? jakis rok temu szykowalem sie do pierwszego cyklu ale dopiero teraz jestem zdecydowany.

witam problem dotyczy mego organizmu biore danabol juz drugi tydzien a moj organizm nie reaguje zero efektow nic anabolik napewno orginal kiedys mialem to samo 100 metki i zero tez nic tylko tyle ze zjadlem jem duzo cwicze tez do granic wytrzymalosci ale to nic nie daje waga i sila w miejscu szlyszeliscie moze juz o takim przypadku

mam pytanie czy drążek HD9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 nie jest czasem za blisko sufitu ? czy te 26 centymetrów to, aby nie za mało ? nie chce mieć sytuacji w której wale głową w sufit o.0 bardzo bym prosił o opinie ludzi którzy owy drążek maja :)

slyszalem teorie ze jezdac same weglowodany bez tluszczu i bialka, tzn minimalna ilosc, ni emozna utyc tluszczem poniewaz tak zmienia sie srodowisko ze nawet wysoki poziom insy nie spowoduje utycia lub jest on niwelowany przez hormon wzrostu przez niedobor bialka, wiecie co so tym? pozatym sama tarczyca przyspiesza chyba.

Chodzi mi o takie ćwiczenia, np. siadam, nogi wyciągam żeby były proste a rękoma trzymam stopy. I problem jest w tym, że tych nóg prostych nie umiem zrobić, bo boli jak cholera. Kilka osób ma je proste i na ból nie narzekają. Po prostu nie umiem tych nóg wyprostować. Co zrobić żebym to umiał?

Witam wszystkich serdecznie! Mam pytanie czy połączenie Nitrobolonu II i Garniera (oczewiscie nie w jednej porcj) bedzie dobra droga do zlapania masy??? jesli tak to jak przyjmowac te suplementy?? I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 9 miesięcy II - CEL massa

Witam, mam 13 lat i od 3 lub 4(już nie pamiętam) lat gram w trampkarzach. Gram najczęściej na pozycji ostatniego (stoper). A pytanie brzmi: Jaka pozycja byłaby dla mnie najlepsza, i co mógłbym udoskonalić w mojej grze. Nie wiem jakie szczegóły mojej gry opisać, więc pytajcie.