nie

podaj dane o sobie, staż, etc jesli chodzi o kreatyne, to nie ma znaczenia co kupisz. kluczowa jest dieta i trening. Monohydrat wybierz Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-05-11 06:33:27

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Nic wiecej ci nie potrzeba.

j/koledzy czasem nie wystarczy nawet duzo jesc, rozklad bwt posilkow i ilosc aktywnosci w ciagu dnia ma rowniez duze znaczenei:) wrzuc nam przykladowy dzien z jadlospisu Twojego

jw i na pewno nie bitumiczne , raczej sklanial bym sie do zeliwnych na Allegro mozna cos fajnego wylapac

Dla 15 latki spokojnie 20kg wystarczą bo zapewne przez jakiś czas nie będziesz w stanie podnieść więcej. Ps następnym razem załóż temat w odpowiednim dziale

witaj. niestety nie ma jako tako treningu samej talii pod katem jej zwężenia. wiele osób wykonuje natomiast vacuum i widzi efekty;-)

tez prawda, czasem zakrzątamy sobie głowę nie tym co powinno być priorytetem w tym przypadku.

Zalezy o co Ch chodzi o obwód czy o tzw boczki, sporo też zależy od budowy skośnych brzucha, jak ktoś ma je rozbudowane mocno moze nie zmniejszyć tzw wcięcia.

Spokojnie nic mu się nie stanie, jedynie moze ciemniejszego koloru nabierze a tak to będzie dobrze.

Jest to odruch bezwarunkowy, nie wiem czy da się oduczyć takich odruchów lub nad nimi zapanować :-P

o sorki boss pomyslilem sie to nie ty pisalem ze jestes poczatkujacym....oczywiscie jak juz cwiczysz troche to kreatyna jak najbardziej ale 500 g w zupelnosci wystarczy co by bylo gdyby...

nikt nie ma??

tak o ksiazke, plansz nie potrzebuje koniecznie, ale jak sa to si!

ile chcesz za ksiazke?? pisemka mam :) od 87roku do 2005 wiec nie potrzebuje. ksiazke na bank biore, odbierz pm, i jaki jest stan ksiazki w skali od 1-5 Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-05-04 10:29:32

jaki cwaniak . Nawet zajrzeć nie idzie bo juz sie oddaje głos

nie

obie opcje ok grunt żeby nie przesadzać z ilością

nie koniecznie ... Ja piję maślanki owocowe i są świetnym uzupełniaczem... do naturalnej proponuję dodać łyżkę dżemu albo powideł i wymieszać dobrze ....GOOD

dziennie ok2.. zależy co jest w lodówce jeżeli nie mam czegoś białkowego a są maślanki to sobie strzelę z dwie owocowe z makaronem np... a z dżemem gdzieś 1-2razy w tyg,,, ale naprawdę smaczne

no a ja nie wiem która lepiej maślankę na mase pić naturalną czy owocową??