Witam mam pewein problem i niewiem tez czy dobrze go opisze. Otoz u mnie z klatka cos nie tak jest chyba tluszcz jest wokol sutkow bo duze dosc sa piersi. Najlepiej gdy jest zimno bo wtedy dzieki gesiej skorce normalnie to wyglada a tak duze sa i szpiczaste troche. Jak spalic tluszcz w tym miejscu, jakie cwiczenia zastosowac. Dzieki Pozdrawiam
sprawa jest taka wypełniłem w profilu wszystkie pola wraz z tymi co jest że obwód bicepsa i takie tam. Pisało że abonament został przedłużony. i tu jest pytanie czy ja za te konto musze teraz ołacić ???
siemka. mam 200cm i wace 85 kg . cwicze od 3 miesiecy. cwiczylem wczesniej ale nie wiem czy mozna szybko zwiekszac ciezar przy cwiczeniu na barki tzn. sztanga za glowe,czy raczej mam pozostac dluzej na jednym ciezarze zeby sie nie nabawic kontuzji. THX!
Witam Moim założeniem jest wyciśnięcie 100kg na klate do wrzesnia ale nie chciałby zaniedbywać innych partii. Dodam że trenuje na sucho. Obecnie wyciskam 75kg. Czy jest możłiwość żebym dociągnął do 100kg?? Jakie ćwiczenia najlepiej zastosować?? Czy skupić się tylko na wyciskaniu płasko?? Proszę o pomoc i z góry dziękuje
witam rozpoczołem 1 cykl na prolongatumie od jefy solo wbiłem już 10 strzałów strzał co4 dni i ani kilograma(teść jest pewny) co może być tego przyczyną jestem już w 6 tygodniu prawie
Chciałabym zacząć ćwiczyć wyciskanie na ławeczce (częste) ale nie chce, zby zmniejszył mi się biust. Czy jedząc coś kalorycznego przed treningiem mogłabym temu zapobieć? Mam na myśli to, aby organizm nie spalał tkanki tłuszczowej z piersi a raczej to, co zjadłam. Z góry dziękuje i pozdrawiam -Milka_18-
witam, mam pytanie odnosnie łapania tluszczu na metanobolu. planuje zaczac cykl, a ze wzgledu ze latwo lapie tluszcz chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac lub zmniejszyc odkladanie sie tkanki tluszczowej. przy zbilansowanej diecie bialkowej 3g/kg ciala chcac nie chcac nagromadzi sie troche tluszczu i weglowodanow. czy wystarczy jazda na rowerze [...]
Witam Wygląda na pewne bo już nawet Boxrec dał info. A im rzadko zdarza się walnąć kaczkę dziennikarską, więc wygląda na pewne info. Przeciwnik jeszcze nie wpisany. Żeby nie być gołosłownym: http://www.boxrec.com/list_bouts.php?human_id=4345&cat=boxer ANDREW COME ON!!! Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-08-18 03:16:58
Witam, cwicze od roku karate. Mam treningi dwa razy w tygodniu. Chciałem sobie uzupełnic boksem, jednak okazało się że w moim mieście nie ma żadnej sekcji. Znalazłem za to kick boxing z muay thai. Nawet mi godziny pasują, tylko że wyszło mi że miał bym treningi od poniedziałku do piątku. Zastanawiam się czy to nie jest za dużo, i czy się nie [...]
Dane Wiek 22 wzrost: 188 waga: ~68 Ektomorfik Wcześniej chodziłem na siłkę około 6 miesięcy i ważyłem jakieś 5-7kg więcej. Teraz wszystko wróciło do "normy";/. Moje pytania: 1. Czy warto od razu iść na siłkę, czy potrenować chwilę w domu? Wstydzę się iść na siłke w takim stanie, nie wiem czy 40-50kg wezmę 10x na klate (brałem 70). 2. Czy [...]
Witam. Duzo gram w pilke 2,3 razy w tygodniu do tego trenuje rugby i jezdze na rowerze. Dodatkowo chcialbym trenowac Triathlon Prace mam fizyczna Czy nie jest to za duze obciazenie dla organizmu ?
Witam!brałem juz zwykła kreatyne,sam czysty jabczan ale nie było zadnych zadowalajacych efektów...kolega polecił mi Horse Power.Problem jest w tym ze nie chce żeby waga mi poszła do góry tylko siła,trenuje wyciskanie i jestem na pograniczu kat.wagowej takze nie moge przybrać...Jaka suplemencje polecacie w moim wypadku i czy Horse Power jest [...]
Witam wszystkich. Ćwiczę ok 6 miesięcy mój cel to masa Wzrost to 181cm i niestety waga 86 nie mam diety wiec widać efekty z 32 do 38 w bicepsie itp ale pozostaje duży brzuch i nie wiem zastosować jaką dietę żeby to zrzucić czy może jak bd dalej i intensywniej ćwiczył to samo jakoś się to załatwi i schudnę jeśli się wam to przyda w nadgarstku [...]
Cześć mam 16 lat ważę 67 kg i mierzę 181 cm , i już od 2 miesięcy próbuję zacząć ćwiczyć ale , na siłownie nie mogę iść bo pytałem się a ta Pani powiedziała mi że muszę skończyć 18 lat.W domu mam jedynie parę hantli z max.12,5kg na jedną .Mam pytanie czy mógłby mi ktoś napisać najprostszą dietę typu ryż , pierś kurczaka i czy jest wgl. sens [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem. Szukałem na wielu forach odpowiedzi na dwa pytania: 1. Jaki trening jest najlepszy do spalania tkanki tłuszczowej nie szkodząc mięśniom? (trening areobowy czy interwałowy) 2. Jaką dietę zastosować? Czy wykluczyć cukry, czy jednak są one potrzebne do odżywiania mięśni? Ćwiczyć na czczo czy po posiłku?
Witam chcialbym sie poradzić fachowców ponieważ mam taki nietypowy problem. Zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu ćwiczę co dwa dni regularnie dwa miesiące trening taki : Wszystkie partie na jedmym treningu 3 cw 3 serie. I dzień regenracji pozniek dwa miesiace dzielony trening. Zaczynając bylem czlowiekiem duzy brzuch male rece i 0 sily
https://www.youtube.com/watch?v=0lr497GhD04 pewnie go znacie mozecie mi wiec wytlumaczyc jak to jest z jego organizmem? Bo no je bardzo duzo a jest ogolnie dosc szczuply. Cwiczyc chyba tez nie cwiczy z tego co widze. Czy to mozliwe ze ma juz tak szybka przemiane materii i taki organizm?
mam prawie 16 lat i 168 cm wzrostu i nie rosnę już od 2 lat. dziadkowie są mniejsi jedynie ojciec jest ode mnie wyższy o 6-7 cm. mówią że też że jak się ma małą stopę to się nie urośnie. doradzcie coś bo czytałem już różne forum i jakoś nic ciekawego nie znalazłem. bo chcę zacząć treningi na siłowni. no i jak jeszcze widzę że fajne dziewczyny są [...]
Mam pytanie do specjalistow w dziale,odnosnie usztywnien elastycznych na stawy kolanowe.Chce je stosowac do treningow,ale niektorzy mi to odradzaja.Mowia ze stawy przyzwyczajaja sie do pomocy usztywnien i słabna w normalnych(pozatreningowych)warunkach.Co o tym sadzicie??Prosze o odpowiedz i z gory dziekuje. Pozdro. Po każdym ciosie bedziemy [...]
Macie może jakieś wieści, czy to prawda, że dezodoranty antyperspiracyjne nie są zbyt zdrowe dla organizmu (podobno zatrzymują w organizmie te wszystkie świństwa, które normalnie wychodzą z potem). Z kolei jak użyję zwykłego deo (nie anty) to dośc szybko cuchnę jak skunks.
teść się nie rozkręca
