nie

ech pompusia;) to co robilas na silowni to raczej nie byl program na sile, tylko mase , czyli na sile tez, ale maxymalna, nie "uzytkowa". proponuje zmienic serie na 3-4 x 12-15 i odpowiednio dopasowac ciezar, a cwiczenia wykonywac dokladnie, z odpowiednim opuszczaniem (jesli np. robisz bicepsy itp.). powodzenia diabliku:)

kawa jest dobra ale nie codziennie coś czytałam o tyrozynie i carbo purze. czy ktoś z was tego używał .ide spać! pozdrawiam ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

HMB -> jakies 550kc za 120caps Weidera, 600kc za 120caps Multipowera Kreatyna Multipowera 500 g -> 600kc czeska 760kc niemiecka (ostatnio potaniala) Gainerow sie raczej nie oplaca, bo podobnie stoja jak u nas, a co do glutaminki to nie pamietam Wojtek ------------- [email protected]

[...] Fachowcy maja inny status ale , to trzeba byc fachowcem. Wracajac do postu Renegata , "fachowcy" raczej mali sa . Odnosze to do swojego ,2- mce pobytu w Fort Bragg i katowania w San Clemente Island . Konusy lepiej biegaja i przeskakuja tez lepiej . Ale , na plywaniu duzy jest lepszy , a na strzelnicy juz rozmairy nie maja znaczenia.

[...] :-) czyli 5 lat temu doszedlem do 120-130 pompek na raz w szerokim rozstawie rąk a dochodzilem do tego pół roku robiac każdego ranka serie na maxa i tylko jedna serie dziennie, teraz radzilbym robic dwie serie codziennie rano a co do rozbudowy to owszem powiedzmy ze klate sobie toche rozbudowalem ale triceps to cieniutko a i z sila nie bylo [...]

Mike. nie martw się. To się zdarza jeśli wpompowuje się wzglednie dużą objetość oleju w mięsień. Widocznie Objętość oleju była za duża do potencjalnych możliwości jej rozprowdzenia między włóknami mięśnowymi. (często przyczyna są zrosty) Co zrobić? 1. Wolniej podawać lek. (po troszku 0,5cm i poczekać( z igłą w d... oczywiście)potem znów podać nie [...]

Rób po jednej pompce dziennie więcej, jak nie możesz dziennie to rób co dwa dni. Ja zacząłem ćwiczyć w lutym, i w ten sposób z 25 pompek do czerwca doszedłem do 50. Teraz potrafie zrobić tak z 60-70. Na samej prawej ręce potrafię zrobić 10, a na lewej ani jednej :o/

nawet nie wiecie ile przez to bede mial problemow po swietach odchodze Renegat Zmieniony przez - Renegat w dniu 2001-12-25 18:48:08

Przynajmniej wiem, że nie jestem sama z tymi biodrami, już myślałam, że mam jakieś zniekształcenie stawów:)

[...] max. To odpowiada przejażdżce, ktora powinna trwać 1,5 godziny. Dobry efekt szybko da sie zauważyć. Ale raczej trudno to zrobić na rowerze. Dlaczego? Nie wiem jak Ty, ale ja nie potrafię jechać spacerowo. Jak tylko trafia się okazja ( a tych jest mnóstwo) od razu zaczynam się ścigać ( takie zboczenie, instynkt współzawodnictwa) i tętno [...]

jeju adamczyk czlowieku ja karnityne lyklem w wieku 12 lat + jakies tam gownane batoniki na mase dawlao to 0 rezultatu i jescze ten tekst i na kalte napewno 65 niewezmiesz mogl bys nie pier**** glopot!!!

Witam, Pierwsze pytanie kieruje do Binia: Jakis czas temu pisales ze zaczales HST wiec chcialem spytac jak rezultaty? Warto probowac bo sie wlasnie zastanawiam. Musialbym sobie caly uklad tygodnia zmnienic zeby 3 x na tydzien trenowac wiec nie wiem czy warto. Drugie pytanie: Moze ktos inny probowal i zechcialby podzielic sie wrazeniami? A dla [...]

a sila w judo jest bardzo warzna ale zeby sie nie "powiazac" za bardzo ja mialem przerwe od judo ok. 1,5 roku i przez ten czas ostro pakowalem i jak wrocilem na judo to byl dym/odrazu zawodu ale podczas nich ani raz nie zrobilem techniki "obrotowej" wczesniej loilem seoinage a teraz nie ma sie jak obrucic... Wiec bez przesady [...]

To żart. Prozak jest lekiem poprawiającym nastrój. Jesli sie czymś martwisz i masz ogólnie mówiąc doła to on znosi te objawy. Twój post nie jest zbyt optymistyczny wiec prozak jest antidotum.

Zolw jak nie masz pojecia o czym piszesz, to nie pisz.

Mam prosbe, troche dziwna. Moze mi ktos dopomoc w ulozeniu diety ok765 tu mnie kiedys skrytykowales wiec moze teraz mi cos doradzisz ... W przyszlym miesiacu bede mial treningi trzy razy dziennie po 2-2.5godz przez piec dni w tygodniu. Godziny to 7 ,12 i 6 (sobota i niedziela wolne -znaczy sie robota). Jakie byscie radzili brac suplementy zebym [...]

Hej zabijaka, nie badz *****, obiecales w przyszlym tygodniu powiedziec jak zostac killerem, zostaw na chwile te ciemne interesy w Reichu zrob wyklad, podejrzewam ze wiele osob z tego forum sie niecierpliwi :>

nie musisz podejrzewać , po prostu masz rację Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

Pierwsze słyszę o uczuleniu na odzywki a tym bardziej na kreatynę. Jeżeli możesz jeść mleko w proszku to z pewnością odzywki też nie zaszkodzą. Moderator Odżywianie

Cześć witam. Właśnie skończyłem ten słynny trening i muszę powiedzieć, że jestem pod wrażeniem. Już opisuję postępy. Trening robiliśmy we dwóch, z kumplem. Mi nie poszło na siłę max. ani kg, jemu 13. Sądzę, że przyczyną braku przyrostu siły u mnie jest poprostu zmęczenie materiałowe (śpię ok 4h na dobę od jakiegoś czasu i mam tego snu za mało na [...]