witam, Czy wie Pan jak skutecznie pozbyc sie tego g... bylem wczoraj u irydologa i zdiagnozowal ze moje problemy maja podloze pasozytnicze, mam zablokowane drogi zolciowe przez pasozyty, chyba lamblie,jak to leczyc??i dlaczego w kale nic nie wychodzi?
Wielu osobom spędza sen z powiek problem polegający na tym, że obwody im nie rosną. Panowie - wystarczy czasem pomyśleć. Bardzo często jest tak, że katujecie łapę lub klatkę rozbudowując miejsca "nie podlegające mierzeniu". Jeśli rozwinął wam się środek klatki lub jej góra, albo też głowa przyśrodkowa tricepsu lub sam dół bicepsu - to wynik [...]
witam serdecznie mam problem chciałbym zrobić kilka kilo na rzeźbie ale nie daje rady nic przybrać na masie . jem jak głupi conajmniej 4 g na kg białka ciągle jajka fasola ryż kurczak do tego białko ostrowi i kreatyne około 3 tysiecy kalorii . wydaje mi się ze to przez to że zawsze po treningu robie 20 min arobów i do tego gram co 2 dzień w piłę. [...]
ostatnio sciołem sobie włosy na takiego pseudo irokeza ( trójkacik jka to niektórzy tu mówią :P) włosu układam na żel ale za neiługo i tak sie przeniosę na gume bo nie chce takiego efektu mokrych i pozlepianych włosów jak inni maja wszystko fajnie sie układa ale z tyłu głowy co włosy sa tak jakby zakręcone to nie moge ułożyć za nic nie weim co mam [...]
Cześć! Mam skoliozę około 27 stopni. Lekarz mi kiedyś powiedział, że dobrze by było gdybym wzmocnił mięśnie pleców, który podtrzymują kręgosłup. Jakiś czas temu byłem na ćwiczeniach rehabilitacyjnych (2 tygodnie) i spytałem się Pani czy mogę iść na siłownię w moim stanie, jeśli będę wykonywał tylko odpowiednie ćwiczenia (tj tylko na leżąco, ew. [...]
A więc mam od niedawna 19 lat od 4 lat trenuje kickboxing moja zabawa z odżywkami : mass xxl w tamte wakacje +6 kg; w te wakacje vital max kreatyna +5 kg. Na dzień dzisiejszy moja waga wynosi 71 kg mam 180 wzrostu. A więc chce kupić jakieś lepsze środki niż dotychczasz używałem pozwlające osiągnąć 80 kg co do diety to już od połowy lipca mam więc [...]
Witam serdecznie, mam kilka pytań odnośnie odżywki HMB. Chodzę na siłownię miesiąc czasu, przez cały miesiąc robiłem ogólno-rozwojówkę, aby rozruszać każdą partię mięśni. Chciałbym kupić sobie odżywkę HMB z tej apteki ( http://www.aptekagemini.pl/olimp-hmb-625mg-x-450-kaps.html ) . Dodam jeszcze że mam 178 cm, wzrostu i ważę 91 kg. Moje pytania [...]
Czesc, chcialby,nabrac na masie, ale jestem ektomorfikie. Co ja gadam, nie ektomorfikiem tylko ektoenxnxnjxhehsnsn, moj metabolizm jest tak szybki, ze zaczynam sie bac o swoje zycie. Mam 16 lat waze 63 kg mierze 168 i spozywalem, bo juz rodzice nie daja mi pieniedzy, powiedzieli ze i tak nie tyje wiwc nie warto tracic kasy, 4800 kcal. [...]
Dzień dobry wszystkim, 3 dni temu byłem u kardiologa ponieważ obawia mnie moje wysokie ciśnienie (zwykle 140/90 lub 140/80, mam 17 lat). Była to moja pierwsza wizyta u kardiologa więc narazie Pani nie przepisała mi żadnych leków a kazała zmienić dietę (nie jeść wieprzowiny, jeść dużo ryb i warzyw) i 3 razy w tygodniu biegać/spacerować po 3-5 km i [...]
WITAM, a więc mam 18lat ćwicze od roku, mam 188cm wzrostu, rok temu wazyłem 67kg(SERIO!!!jadłem z 5 kanapek dziennie i paliłem 2 paczki papierosów) obecnie waze 83kg, przez rok wydałem fortune na odzywki, robilem przerwy miedzy cyklami, ćwicze 3 razy w tygodniu, obecnie zastanawiam sie własnie nad "mietkiem", chciałem sie dowiedziec jaki jest [...]
Witam. Od dwóch miesięcy jestem na diecie i rozpocząłem treningi. Według kalkulatora, przy wadze 58kg, wzroście 170cm i 24 latach (treningi 3 razy w tygodniu) powinienem dostarczyć około 2500 kalorii. Wiadomo, żeby rosnąć potrzebna jest nadwyżka kaloryczna więc dziennie zjadam około 2750 kalorii (130g białek, 370 węgli i 80g tłuszczy). Zastanawiam [...]
Witam. Przez pewien czas chodziłem na siłownie teraz nie mam na to czasu. Od 5 miesięcy codziennie robię pompki , 4 serie - 2x wąskie i 2 x szerokie . Zaczynałem od 100 pompek dziennie teraz jestem przy 200 z nogami powyżej ciała . Od miesiąca mam drążek i korzystam z niego również codziennie. Jednak cokolwiek bym zrobił mięśnie klatki piersiowej [...]
Witam. Zakładam ten dziennik, by uzyskać porady, zmotywować się i sprawdzać swoje postępy. Z siłownią miałem do czynienia przez 4 miesiące, a jeszcze wcześniej robiłem pompki, brzuszki i bezmyślne ćwiczenia hantlami. Niedawno wróciłem po kilkumiesięcznej przerwie, przez około miesiąc ćwicząc FBW (jak się przekonałem - z paroma błędami) . Chciałem [...]
Ostatni taki post ode mnie, bo już dużo tego było...ale teraz mam poważny problem. Jestem 15-to latkiem, wysoki 188cm, szerokie boki(otłuszczone :( ) i nie za chude uda. Chce coś z tym zrobić. Jeździłem na rowerze, ale przez zime się biore za to jeszcze bardziej + dobra dieta. a teraz coś do treningu siłowego: -----czy ja moge trenować na [...]
dziś jest powtórka z Sandomierza 17:20 na TVN wszyscy z siłowni i przed telewizorek Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN
mam skończone 16 lat i chcialbym troche poćwiczyć, żeby mi mięsnie urosły bo jestem chudy. Mam 181 cm wzrostu i waże niecale 70kg. Chcialbym zacząć trening na każdą partię mieśni (biceps, triceps, uda, barki, klata, plecy, brzuch), ale nie ma pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać i w jakie dni, a jednocześnie nie uszkodzić sobie rdzenia, czy czegoś co [...]
[...] od 1 roku na siłowni,od 7 lat pływam i dodatkowo dożuciłem sobie boks ;].Mam 15 lat 100 kg i 190cm.Mam bardzo słabą przemiane materii.Zapieprzam na tych 3 sportach i nie chudne.Biore kreatyne od tygodnia.Moje przykładowe posiłki to : Śniadanie 6;30 3 Białka jajek na oliwie z oliwek+ 120g pomidora + chleb pszenny. (trening 2h,basen) II [...]
[...] ćwicze już dosyć długo, bez supli itp. łapy mi się podobają, ale klata dalej jest mała, tzn. z siły jestem zadowolony, ale z wyglądu wgl :/ Zmieniałem treningi itp... dalej nie idzie, jestem skłonny wziąść kreatyne(tylko nie chce mieć większych łap :/) Nie jestem zalany tłuszczem, mało mam tłuszczu. Co robić żeby ona rosła? Podobny problem mam z [...]
Witam mam 23 lata trenuje 10miesiecy. I za dużych efektów nie widzę. Moja waga 95 Wzrost 180 . Jedyne co mi ta siłownia dała to siłę i "ubiło" mnie .(przed siłownią ważyłem 90 ,dla tego teraz zacząłem biegać) Moje ciało nie wygląda zadowalająco chce zrzucić 15kg tłuszczu a zyskać 5kg mięśni (wiem ze nie zamienia sie tłuszczu na mięśnie , chce [...]
Cześć mam mały problem z redukcja tkanki tłuszczowej. Otóż nie mogę zejść poniżej 90kg mimo deficytu kalorycznego. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3400kcal. W tym momencie jem już 2900-2850kcal. Robię cardio na orbiterku 3x w tygodniu po 20-25min. Dziś waga mi pokazała 90,1kg , ale waha się między 90,1- 90,6kg. Nie chce za bardzo ucinać [...]
