nie

Tak jak @czarus11a napisał, jestem tego samego zdania. Jak chcesz konkret wyleczyć te wrzody, to masz najprostrze rozwiązanie, które Ci kolega przedstawił, jeżeli nie chcesz się tłumaczyć dermaologowi z tego,co tam zażywasz i przy okazji mieć "problem z zgłowy" za jakiś czas %-) Jeżeli nie, to licz się z tym, że tak ingerując w organizm, to może [...]

Tak jak @domer napisał, jeżeli są różne gusta, żona/dziewczyna nie ćwiczy, nie liczy kalorii, to można pójść na kompromis i coś na oko od czasu do czasu oszacować. Tak jak kolega wyżej wspomniał, po latach praktyki też mam coś w rodzaju skaneru w oczach co ile ma i w jakiej objętości, także nie było by z tym problemu, gdybyś wdrożył od nowa nawyk [...]

Lordknaga kogo masz na myśli mówiąc o tym klaunie z socialmediów? Zerknąłbym, jak cos mozesz na priv jak tu nie chcesz :D

Mityczne czasy spamu na forum chyba prawie minęły, ale przychodzi ktoś, kto o tym nie wie i daje czadu.Niedźwiedź się wybudził po latach ;-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-09 11:12:51

Wypryskalem testowo ten francuski Trekking le Protecteur, pryska ładnie, myślę że na dwa metry można stosować, wczoraj przy minus 9 w dzień inhalacji nie było , ale na większym minusie to i UDAP nie inhaluje. Moc sprawdzałem tylko językiem i przez wtarcie kropelki w kącik oka. Jak na francuskie pieprze to jest [...]

Powinno być wystarczająco pod względem ilości serii choć nie do końca da się to tak precyzyjnie wskazać bo nie wiemy jak trenowałeś wcześniej. Jedyne co możesz nieco zmienić to ilość serii w ćwiczeniach na ramiona. Tam spokojnie 3-4 serie wystarczą. Później i tak już musisz modyfikować plan treningowy w ramach potrzeb bo jak zaczniesz trenować to [...]

Ja zawsze robię na zmianę, po co czekać jak kołek :D Podmiana ćwiczenia na inne w budowaniu masy mięśniowej nie jest optymalna, bo jednak zmieniasz objętość.

Dajcie spokój z tymi przerwami xD Raz człowiek ma gorszy dzień i potrzebuje dłuższych, raz jest moc i zap*****la się szybciej xD i tak nie przebije tych co ćwiczeń nie umieją podmienić i czekają 20min aż maszyna się zwolni, bo tak ma w rospice i chvj musi to ćwiczenie zrobić xD

Ja na pewno bym się bała, takie wielkie psy mnie po prostu przerazaja jakos, tak po prostu przez to że są takie duże, takie myśli mam że jakby coś mu do głowy strzeliło to bym nie miała z nim szans :-D

Jeszcze ten tydxien przeciagamy obecny plan, ale od nastepnego juz bedzie normalny plan na obie ręce mimo że jeszcze jest asymetria siły i pewnych rzeczy robić nie dam rady, ale też jest wiele rzeczy które już mogę spokojnie robić :-) Zobaczymy jak to pójdzie. Cały czas będę oczywiście robiła ten mój rehab, teraz dodałam trochę stabilizacji i [...]

Nie , nie, nie . Źle mnie zrozumieliscie, podałem teoretyczne przykłady a nie praktyczne z mojego życia. Okresle inaczej ,dlaczego jak jem posiłki w zakresie 2600 kalorii ale są one OBJETOŚCIOWO większe to waga trzyma się na jednym poziomie ale jak zacznę jeść 2600kcal gdzie objętość jedzenia jest MNIEJSZA to wówczas waga zaczyna spadać? Skoro [...]

Nie robić na tej maszynie. Coś jest z nią nie tak, bo gadałem z trenerem, i już 3 osoby na niej sobie naciągnęły dwójkę w ostatnich miesiącach. No to znasz przyczynę i oby się zagoiło szybko i ja omijać szerokim łukiem

No to nie pisz że stosujesz takie przerwy, bo docelowo nikt nie bierze pod uwagę serii rozgrzewkowych, tylko główne ;-)

No i ja jestem zawsze pełna podziwu, ze Tobie się chce jeszcze takie extrasy ogaraniać jak przebranie, pieczenie ciasteczek etc. Jak Ty to czasowo godzisz, nawet zakładając ADHD, to ja nie wiem... Moze to młodość tak ma:) Super filmik. Lajkonika se wypożycz:) W Krakowie kilku takich po starym mieście chodzi w wakacje.... Zimą chyba nie mają co [...]

Nic sie nie zmieni

Madzia, Paatik dzięki :-) Treningowo rok na razie fajnie się zaczął, niestety poza treningowo już nie jest tak fajnie :-( Wczoraj DNT, co ciekawe wogóle nie bolały mnie nogi po tych dwóch dniach mocnego bieganie, jedynie łydki mam pospinane i mocno czuję. Dzisiaj w planie siłowy i bieganie, trzeba czekać aż się trochę cieplej zrobi bo rano było [...]

Nie , nie, nie . Źle mnie zrozumieliscie, podałem teoretyczne przykłady a nie praktyczne z mojego życia. Okresle inaczej ,dlaczego jak jem posiłki w zakresie 2600 kalorii ale są one OBJETOŚCIOWO większe to waga trzyma się na jednym poziomie ale jak zacznę jeść 2600kcal gdzie objętość jedzenia jest MNIEJSZA to wówczas waga zaczyna spadać?

Ja jak zwykle mam. I już niestety jakąś częsć złamałem ... No, ale nie zakopuję gruszek w popiele, że raz zgrzeszyłem, nie znaczy że mam się nie trzymać wyznaczonego planu 8-) U mnie chodzi o weekendy. Wtedy sobie folguję z dietą, wpadną z dwa / trzy browary. Czasami daję się namówić na głupie, ryzokowne zabawy... Muszę z tym skończyć. Lepiej [...]

I myślisz, że takie przerwy są optymalne do hipertrofii? Nie . Poprostu pierwsze serie robie by rozgrzać się później już więcej przerwy robię

Forum mi nie pozwala edytowac poprzedniego postu - a przecież chodzi o to, ze część ludzi się "boi" a nie "boli"... Makabra z pisaniem na telefonie... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-01-09 09:45:55