nie

[...] i bardzo szybko wrócisz bez saa nawet zarzucisz kreatyne i z tygodnia na tydzien bedzie coraz lepiej. Oxa podobno bardzo malo miesni buduje jak juz to sila to chyba o to ci nie chodzi. Jak juz brales mete raz to mozesz mete zarzucic i na tym szybko wrócisz bo widziałem takiego agenta który dlugo cwiczyl kilka lat potem rok nic spadl do zera [...]

Fajna ta soda tylko teraz pierwsza wpadka otóż pudełko mam napis test blend 400 no i super otwieram a tam susta 250 ;/ . A pudełka mają tak szczelnie ściśnięte mimo, że papierowe że to u nich musiała być pomyłka. Jak sie otwiera ten kartonik to nie ma szans zeby go nie uszkodzic Igłą spróbuj :)

oki, cabaseru nie mam akurat... , musze do lekarza sie umowic ;)

Chciałbym przejść z masy na redukcje problem w tym że nie wiem ile uciąć kalorii z mojego dotychczasowego dziennego zapotrzebowania które wynosi 4000kcal czy powinienem uciąć od tej liczby np 200,300kcal czy od razu zejść jeszcze niżej z kaloriami ?

@winteR dobra zaczne tak jak mam powyżej w diecie wszystko, bede obserwował wagę i obwody. Mam jeszcze takie pytanko, bo wiem ze jak wjade w te 2900kcal to waga nagle kosmicznie skoczy, od kiedy powininem zaczac obserwować tą wagę? Kiedy powinna sie unormować i leciec te 0.5-0.7 tygodniowo? I obserwować obwody ciała? Boje sie po prostu ze zacznie [...]

Poranna waga 97 kg. Nowy ciężar w wyciskaniu Bradforda 20 kg, ale prawdopodobnie wcześniej przy pierwszej próbie dałbym radę. Bieżący Wilks 13.56 Następny cel za jakiś czas 24 lub 25 kg ( nie pamiętam, czy mam 2, czy 2,5 kg obciążenia). Załączam kilka zdjęć posiłków z zieleniną. https://youtube.com/shorts/3Uh5jYVYaoo?feature=share [...]

Chyba nie, na przystanek mam mniej więcej taka odległość jak do OneWay %-) Czasami będę wracał z buta, ale to będzie zamiast cardio %-)

Fajna ta soda tylko teraz pierwsza wpadka otóż pudełko mam napis test blend 400 no i super otwieram a tam susta 250 ;/ . A pudełka mają tak szczelnie ściśnięte mimo, że papierowe że to u nich musiała być pomyłka. Jak sie otwiera ten kartonik to nie ma szans zeby go nie uszkodzic

Mam 27 lat, obecnie 70 kg ( przy 80 było to samo) i 170 cm wzrostu. Insulinę robię zawsze z Glukoza i wychodzi około 8 - 8.5 ulU/ml. Kolega w pracy jest cukrzykiem i nosi że sobą glukometr, kiedyś przed 7 dni badałem poziom cukru mniej więcej 4-5h po pierwszym posiłku i poziom ten był taki sam, jak przy badaniach na czczo. Nie mam teraz dostępu [...]

[...] e5d, zależy czy jestem w domu. Dzięki IA trzymam hormony w ryzach. Niedawno wykonałem morfologię, profil lipidowy i wiadomo estradiol i prolkę. Morfo bdb, cholesterol delikatnie ponizej normy, e2 delikatnie nad górnymi widełkami, natomiast prolka lekko ponad dolnymi. Wygląda super moim zdaniem. Niestety podziało się u mnie w życiu, rozstałem się [...]

była zielona, może nie jasna, tylko taka ciemniejsza, ale myślę, że efekt na zdjęciu to głównie wina światła :-) a co do szczawiowej, to parę lat nie jadłem i ta była pierwszy raz z kupnego szczawiu i byłem zawiedziony "zerową" kwasowością :-( trzeba poświęcić jakieś popołudnie i iść nazbierać samemu :-) To i tak nieźle trafiłeś. Ja raz zrobiłam z [...]

Dzięki za opinię. Formę napisałem po co chce zrobić... Po wczasach nie znika jak dbasz tak masz. Nie mam oporu do igieł, są zwyczajnie mniej wygodne a przez 2 miesiące wątroba mi się nie rozsypie. Wolałbym jakąś merytoryczną odpowiedź.

Zakup sobie jakieś enzymy trawiace laktozę moze to pomoze. Dokładnie, tak planuję. 8-) Nakupiłam tego WPC, bo nie przemyślałam sprawy i myślałam, że "jakoś to będzie", a tu mnie wzdęło jak Obeliksa. %-) No ale jak równocześnie coś wezmę, to przecież powinno pomóc. ;-]

Tak poszukałem z ciekawości i nie widzę nigdzie wyników. Mam kontakt z organizatorem i jeszcze trochę cierpliwości ..... ponieważ wynikły małe problemy techniczne. Ja też nie mam teraz czasu na siedzenie na forum , mam swoją firmę i pracowników o których muszę zadbać. Czekamy cierpliwie :-))

A tak wogole to Pozdrowienia dla wszystkich z zaśnieżonego Podhala :-) śniegu po kolana :-) /SFD/2022/4/22/ee87bfb4841b4ea2b2aba9c53f60bc21.jpg Mam takie widoki codziennie w pracy....i wcale nie ma śniegu po kolana , normalnie siejemy trawę i sadzimy roślinki ;-D

jeśli o to chodzi to niecałem 5 min szukania https://drive.google.com/drive/folders/1u2ivf9pWmieIl5yrE6lYxAMMGQuZmpKI?fbclid=IwAR1Lxy3koSBa4r8waVCkorMdDlEYDewXiEAsQJf_ob7V010uWmj7BTWcx9E DOKŁADNIE TAK Tylko niektórzy nie potrafią zadać sobie odrobinę trudu i pogadać z wujkiem GOOGLE

Nie kumam, może za dużo napisałem . Nie zaczynam dopiero trenować i nie mam problemu z dietą, treningami, suplementacją. Chciałem przyspieszyć powrót do efektów siłowych, wytrzymałościowych i się trochę wyciąć. Miałem styczność w przeszłości z 2 cyklami na mecie na tyle ile to możliwe brane z głową, również 2 miesięcznymi i w konkretnym celu i [...]

Tak poszukałem z ciekawości i nie widzę nigdzie wyników. Mam kontakt z organizatorem i jeszcze trochę cierpliwości ..... ponieważ wynikły małe problemy techniczne. Ja też nie mam teraz czasu na siedzenie na forum , mam swoją firmę i pracowników o których muszę zadbać.

pewnie nie,bo jak sie domyslam wszyscy wrocili z medalami a niektorzy byli sami w wadze Może w końcu zaczniesz pisać coś mądrego , bo jak na razie nie błyskasz elokwencją....ciągle masz o coś pretensje . Może w końcu zamiast siedzieć bezproduktywnie na necie , pogrzebiesz i sam wrzucisz jakiś temat/rzeczowy post {{:-( Zmieniony przez - W Z O R EK [...]

To o ktorej godzinie bedziesz jadl nie ma znaczenia, liczy sie aby zjesc wszystkie kcal w ciagu dnia/ tygodnia