Obecnie jestem na ostatnim etapie treningu NS, to znaczy: 20x20 pompek; 20x25 brzuszków; 5x10 podciągnięć; 20x15 pompek na poręczach (dolozylem sobie jeszcze 20x25 grzbietów) Pelne 18 tygodni wykonalbym do piatku 12 sierpnia, ale pol tygodnia przed preselekcja chce sobie zrobic luzu, wtedy bede tylko plywal. Czyli do Selekcji wykonam 17,5 tygodnia [...]
Moje typy: 41. A 42. B 43. B (widać, że nie wiecie w jakiej jestem w formie nie bez kozery prawie wygralem z N-e-o, z którym męczył się sam Stanley - zabraklo mi szczescia w tym meczu w ciagu 10 dni rozegrałęm około 150 spotkać, około 100 z nich wygrałem :P jestem pewien, że zdobęde choć jednego gola w tym meczu, mogę przegrać, ale nie do [...]
Spoko pogadamy za miesiac!Stary ja cwiczyłem podobnym planem prawie rok i nigdy nie miałem braku sily!nie widzialem zebym nie rosły mieśnie a trening zawsze sprawiał mi przyjemnosc!nie czułem zadnej monotoni!wiec nie wiem o co ci codzi?to nie sprawa jaki robisz trening (jak dla mnie) tylko jak do tego podchodzisz jak to traktujesz!
dwa posty bo pierwszego nie chcial wyslac, a potem naraz dwa sie pojawily, przysiady ze sztanga robilem kiedys, okolo pół roku, oprócz tego podnosze sztange do klatki w lini pionowej (ćwiczenie na ramiona). Ale juz tych ćwiczen nie robie, więc biceps i klata nie przeszkadzają? Lekarz sportowy jest w ch-u-j grogi ode mnie, wiec jesli sie z nim [...]
ja mieszkam z rodzicami i to mi pomaga w przestrzeganiu diety, która mam powieszoną w kuchni, a jak probuje coś podjadać to mama mi morały zaczyna robic nie brakuje produktów w lodówce, bo jak rodzice widzą ze bakuje czegos co ja potrzebuje to dają mi kase na to albo idą sami kupić same pozytywy mieszkania ze starymi, wiec nie kumam czemu Ty [...]
A Ja se troszeczkę podrażnie Pomysł nie jest taki głupi. Eskalacja skuteczności ( brutalności ) w programach nauczania SW powoduje że po kilku latach treningu nastawionego na rozwój ciała a nie umysłu wypuszcza się w świat całe grupy osób z problemami psychologicznymi. Istnieje duże prawdopodobieństwo że część z nich może stanowić zagrożenie dla [...]
Nie zgadzam się z częścią Twojej opinii, danbog. Owszem - organizowanie pracy więźniom wymagałoby wyższych nakładów niż ich "przechowywanie" w celach. Ale praca ta przynosiłaby jakieś korzyści i po zbilansowaniu wszystkiego wynik nie musiałby być zły. Praca dziś to przywilej - zgoda. Ale jest pełno rodzajów działalności do których cięzko [...]
Okey, ale jeszcze nie jest to pewne, może angielska prześcignie hiszpańska A obie te ligi nie startują w ten weekend Angielska startuje w sierpniu, a hiszpnaska nie wiem tez chyba, w drugim, czy trzecim tygodniu sierpnia - tak mi sie wydaje wiec nie ma sie, co spieszyc
Rośnie się do 22,5 roku 12 dni 17 godzin i 48 sekund Później ni cholery nie urośniesz, więc się śpiesz Wiecie co jest najpiękniejsze na tym świecie? Że każdy z nas jest niepowtarzalny w szerokim tego słowa znaczeniu.. Tylko prosiłbym o nie popadanie w samozachwyt .. Odżywki we wzroście Ci nie pomogą.. Odżywiaj się dobrze, rozciagaj sie na [...]
Właśnie skończyłem cykl z winka i propa. Na początku brałem LL i NIE polecam !!! tzn napewno tam jest jakiś teść ale z jakim estrem i jakie stężenie tego nie wiedzą najstarsi indianie. Po 3 tygodniach branie LL przerzuciłęm sie na Farmaka i to dopiero daje kopa :))a najlepsze jest to, że ukraińcy nigdy nie leją do tych ampułek mniej niż powinno [...]
Powodów jest kilka, ale w moim przypadku żaden nie pasuje. Oto one: - otłuszczenie- zarówno w moim jak i w Twoim przypadku to nie wchodzi w grę(nadwagi nie mamy, Ty masz nawet teraz 5 kg niedowagi); - lordoza(skrzywienie kręgosłupa)- kiedyś wielokrotnie chodziłem do ortopedy i nie powiedział mi, że mam lordozę; - słabe mięśnie- ja mam bardzo mocne [...]
Manfred Hoeberl - nie ma Johnny Fuller - jest tylko o ramionach Wince Gironda - jest wzmianka o treningu przed jakims konkursem Jack Delinger - ok przejdzmy do tych co wymienilem na poczatku Larry - nie ma treningu, mozna jedynie na SFD znalez jego trening na ramiona Sergio Oliva - Program Sergio Olivy na rozwój klatki piersiowej , oraz ramiona [...]
[...] UWAGA UWAGA uwaga wsie nowe piczki wprowadzam 1 oficjalny REGULAMIN GAINERA 1.Wchodzac 1 raz do gainera przedstaw sie - kim jestes i co tu robisz 2.Dostaniesz soga nie chwal sie i nie podniecaj wypisuja ze odbijasz - jezeli chcesz ta osobe o tym poinformowac zrob to na priv 3. Uwazaj w spamowaniu nie pisz bzdur itp scierwa 4. [...]
Bim syf nie jest moj ale nie bede sie tlumaczyl bo nie jest historia warta swieczki. sprzedaje to moj braciszek ktory ma ze mna konto i ja na to nic nie poradze i nie mam zamiaru byc przez to krytykowany... A kreatyne jadlem i mimo diety i aerobow nie za wiele to pomogla, moze dlatego ze dawkowalem zgodnie z instrukcja..
co wy macie z tą wyjabaną omą. jedzcie, ćwiczcie to bedziecie mieli efekty a nie narzekajcie ze jelfa produkuje wy***ki bo tak niestety byc nie moze.... to ze paru szczurkom nic nie dala to nie znaczy ze jest od razu wy***ka, trzeba umiec brac ome i korzystac z jej dobrodziejstw... nie natknąlem sie jeszcze na wy***ke omki no chyba ze sam [...]
Docent ja Ci powiem tak: inteligencja nie polega na tym zeby ,mowic do innych tak aby nie do konca rozumieli co sie do nich mowi tylko tak aby wlasnie ZROZUMIELI i odpowiedzieli konkretnie na pytanie. Niestety w tym poscie nie wykazales sie inteligencja poniewaz przez swoja arogancje i pyszalkowatosc nie otrzymales i pewnie nie otrzymasz [...]
Kazdy organizm inaczej reaguje Andrzey . Osobiście najlepiej wypoczywam aktywnie a w szczególności kiedy czuję silne zmęczenie psychiczne. Nie musi to być siłownia i trening regeneracyjny. Może to być rower lub ścieżka zdrowia w lesie. Należę do ludzi aktywnych i nie znoszę bezczynności. Bezczynność męczy mnie bardziej niż trening. Nie mogę się z [...]
"bodajże 56 ..." nie jestem pewien, a nie chchę mi się szukać, ale na pewno coś od 52 do 59 :P nie musiales juz odpowiadac tutaj, bo przez to ja w pewien sposob 'musialem' Ci odp. w tym temacie .... ale ja juz tu nic nie na temat nie napisze ... edit: teraz przeczytałem jaką gafę walnąłem, a Michalinho się nie spostrzegł, chodziło mi [...]
JEsli chodzi o to czy zaszkodzi czy tez nie, to odpowiedz jest dosc prosta. Kolega Twój ma juz pewne problemy z glowa i samodzielnym mysleniem. A jedyne co robi to podaza IDIOTYCZNE mody wylansowane przez peda.lowato wygladajacych kolesi. A kto to widzial aby cwiczyc jedynie klatke i biceps. Czy ten ktos chce wygladac jak Tarzan? duze cycki i [...]
waga jaka taka sie nie przejmuje ale boje sie czy takie skoki przyjmowanych kalorii nie spowoduja jakis nieprawidlowosci... co do mleka... wczoraj wieczorem probowalem kakao wypic i niestety po dwoch lykach myslalem, ze cale moje jedzenie wroci... myslicie, ze z mlekiem byloby tak samo? No a jesli nie mleko to jakie przetwory? W tym momencie o [...]
selekcja zolnierza polskiego
