nie

[...] stal sie na forum ostatnio faworyzowany jako najlepszy srodek na poczatek. Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 Moderator [...]

Po klacie wystarczą 2 ćwiczenia po 4 serie: 1-wyciąg progresja 12,10,8,8 2-francuskie-siad lub leżeniu x 8-10 powt. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

a ja dzis mialem pelno spraw do zalatwienia i nie poszedlem na trening z biegania tez nici bo sniegu pelno Поздравляю!

po pierwsze bardzo dziekuje za odpowiedz , po drugie hmmm , to co ? doby byl czy nie ten moj stary trening? z checia naniose poprawki ... jeszcze jedno na mase to robic malo serii po wiecej powtorzen czy lepiej malo serii i mniej powt. wiekszymi ciezarami ?? , bo wywnioskowalem z tego ze lepiej mniej serii ale nie wiem co z liczba powtorzen . [...]

serio. mówił, mówił, tylko za bardzo nie wiem o czym. to zdanie o potrzebie JS w polsce udało mi się wyłuskać z pośród ciągu słów bynajmniej nie tworzących zdań.Może poprostu to był dla mnie za fachowy język?? No tak- przecież cała polska armia tworzy nieosiągalną elitę... "dowódca z dziesięciu żołnieży wybiera jednego, z dziesięciu tysięcy [...]

Kicius o ktorego pulkownika Ci chodzi? nie powinieneś wierzyć we wszystko, co czytasz

MARTOLINO dlaczego pytasz? Moje wypowiedzi są aż tak mało inteligentne? I co z tym mlekiem w proszku? Sama tego nie wymyśliłam. Poczytajcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66159 Mmonikaa

hehe no właśnie.Mam takie jeszcze jedno pytanie..!!Może będzie brzmiec głupio hehe ale jestem na cyklu z mietkiem jak pisałem i narazie moim skutkiem ubocznym jes k**** to że pierdze jak d**** a bony są takie kurde śmierdzące że wytrzymac w pokoju nie moge...to od mety?? Napewno nie jadłem grochówki PWB !! POZDRAWIAM ..

Jak przy tak slabej budowie jestes specjalista w dziale (wiec komu musialo dygnac )?????? jaka ty masz wiedze , sledze twoje wypowiedzi na forum zwiazanym z dopingiem i nie sa one konkretne,jakie mas doswiadczenia z koksem?????? PAMIETAJ!!!BEZ MASY NIE MA KLASY!

A to zrobiłem dzisiaj...to jest tylko jedna klatka, w pełnej wieczko odskakuje i wysypuje sie białko Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi

Stoję na bramce od 12 lat w większoci na wsi – co prawda nie w remizach Crude_B

to Ty mnie nie zrozumiałeś..! jesli chcesz mieć zdjęcie nad nicka to nie musisz go wstawiać na forum aby mieć adres url wystarczy jak załadujesz zdjęcie z dysku twardego..!!! adres url jest potrzebny jeśli chcesz mieć zdjęcie w profilu kulturystycznym --==Pozdrawiam==--

Moja propozycja treningowa na triceps wyglada następujaco: -wyprosty do dołu na wyciagu x 3 10-12 -francuskie wyciskanie ze sztangą łamaną x 3 10-12 -prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu x 2 10-12 Tak jak mówi Michail, jeżeli trenujesz triceps po klatce to wystarczą dwa cwiczenia, moim zdaniem wogóle niezależnie od tego co trenujesz przed [...]

kynek : proponujesz laczyc klate z trikiem no i plecki z bicepsem , nie lepiej robic lapy oddzielnie ?? Są chwile kiedy brak ludożerców daje się boleśnie odczuć

lucek dzieki. ale moglbys pisac troche bardziej ludzkim jezykiem(tzn. dla zupelnie zielonych) Odpowiedz np. co to sa te serwetkowe i takie inne. Oraz czy 100zł to duzo jak na bialko(wiecej jak na razie nie mam). A ha i mam nadzieje ze zapoznales sie z tym ile waze i jaki mam wzrost, zebym czasem niebral czego co bedzie mi szkodzic w tym wieku. A [...]

No i raczej nie zobaczymy sie Lionheart na obozie (( Pozdrowienia "...Po Co RoBiĆ SoBiE WrOgÓw , JeŻeLi MoGĘ SiĘ Od NiCh CzEgOś NaUcZyĆ..."

Jeszcze do brzucha. Chodzi o mala modyfikacje tego cwiczenia z laweczki skosnej, Jak to wyglada gdy cwiczy sie wzonsy nog lezac na podlodze ?? czy lepiej po podciagnieciu zgietych nog do klatki nie opuszczac ich do poziomu tylko do tych umownych 90 stopni (uda prostopadle do podlogi) i potem znowu podciagac do klatki ?? czy prostowanie nog nic [...]

myslę Maćku, że powinieneś popracować nie tylko nad mięśniami, ale nad oddechem, to podstawa w tym stylu pływackim, nie napisałes na ile oddechów pływasz. Jeśli będziesz wynurzał głowę co 2 oddech, to szybko się nie zmęczysz... Jeśli chodzi o trening siłowy, skoro dobrze Ci idzie na grzbiecie-masz więc silne plecy, powinieneś zatem wzmocnić tylko [...]

[...] basen skakanka leż sobie wyprostowany na macie i podnoś nogi do góry do 90 stopni i opuszczaj najlepiej jakby ci ktoś pomógł aby mógł ci te nogi na górze lekko odpychać niewiem jak to wytłumaczyć ALE SOGA MOŻESZ DAĆ Kupię kradziony radioodtwarzacz -tel. 997 Prawdziwy turysta z mydła nie korzysta Tylko w dżemie siła drzemie Wypuścić bąki z [...]

wielki kacie jezeli uwazasz ze przy wadze 81kg, 19 latach mam 44cm w bicepsie,114 w klacie i wyciskaniu 140 kg( bez koksu) i jest zle to jestes nedznym opinodawca!!! poropozycja z szachami aktualna!!! PAMIETAJ!!!BEZ MASY NIE MA KLASY!