nie

nie ma sprecyzowanych zalecen co do pory przyjmowania krety, mozesz przed/po sniadaniu, w ciagu dnia, przed/po treningu, ja dalbym 4 kapsy ;-)

nie ma go już

z tego co mi się o uszy obiło, to od dwóch lat jej nie robią...ale niech się ktoś bardziej ogarnięty wypowie ;) Obecnie na rynku produkowane i najpewniejsze ampułki 1 mililitrowe z 50 mg substancji czynnej ;)

oregon to robi prowadnice do pilarek a nie deke hehe :D

cel cyklu wiecznie slysze ze jestem maly i gruby warzylem pol roku temu prawie 100 kg teraz mam 78 wiadomo juz nie urosne ale chce pokazac innym ze moza z odchudzaniem udowodnilem

To bardzo ładny efekt ale ten prawie metr w pasie to jeszcze nie jest to co powinno być.

no tu jest ten problem bo pasa nie zmienie juz brzucha niemam prawie w cale niestety moje biodra sa strasznie szerokie

z taką dieta to nie na to forum,porażka!!!

bo to forum sportowe,tutaj się trenuje potrzebujesz 2.5 grama białka na kg masy ciała,tłuszczy które sa potrzebne do wielu rzeczy.Tutaj redukcja to ropzędzanie metabolizmu a nie głodówki z pani domu.Kanapki z ogórkiem??daj spokój poczytaj forum i daj sobie spokój z takimi dietami,szkoda czasu kasy i zdrowia

no zdaje sobie sprawe ze nie prosta to ty jako profesjonalista poradz mi co mam jesc?

Mięsa powinieneś mieć ok pół kg dziennie, piersi, wołowina, ryby również. Do tego jaja i dobry twaróg. Zdrowe tłuszcze czyli oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Resztę zapotrzebowania uzupełniasz węglowodanami złożonymi czyli ryż, brązowy makaron, kasze, do tego dużo warzyw. Żadnej soi Ilości nikt Ci nie poda dokładnych bo do tego każdy musi dojść [...]

ok dzieki za podpowiedz a co z tym cuklem pomozesz mi go rozpisac zebym nie przegiol stezenia?

to norma dilowi pasuje jak zrobisz cykl z 4 srodków bo ma 4 krotny zarobek,ale nie tędy droga.Organizm teraz zareaguje bardzo dobrze,tylko dopnij diete bo bez tego to nici bedą i po cyklu woda zejdzie i wrócisz do stanu wyjścia

Chyba że traktujesz to chodzenie własnie jak rekreację to ok. Na redukcję wagi za pomocą chodzenia raczej nie licz. /-)

Ja chodzę w pracy 8h, praktycznie bez ustanku. do tego dźwigam różne ciężkie rzeczy i jakoś nie zauważyłem wcześniej różnicy. A robię to od 5 lat xD Dieta to podstawa jeśli chcesz coś zrzucić. A jeśli masz czas na codzienne długie spacery to może spróbuj potruchtać trochę:) Zmieniony przez - klint istłód w dniu 2014-05-03 13:51:18

sporo bylo takich mitow na poczatku przygoty:) przewaznie wiaze sie to z walorem estetycznym j/w chlopaki wspomnieli, oraz tym, ze sporo osob nie ma apetytu w upaly, i trudno czasem zjesc im odpowiednio duzo

sporo bylo takich mitow na poczatku przygoty:) przewaznie wiaze sie to z walorem estetycznym j/w chlopaki wspomnieli, oraz tym, ze sporo osob nie ma apetytu w upaly, i trudno czasem zjesc im odpowiednio duzo Tylko zauważ też, że zimą człowiek ma większe zapotrzebowanie ze względu na większą produkcję ciepła wiec w sumie musiałby zjeść jeszcze [...]

przydało by się foto przed jak mamy cokolwiek oceniać. No i to jest forum sportowe a nie fotka.pl jakieś pozy kulturystyczne by się przydały

ja zakupiłem ławkę semipro marbo regulowaną plus prasa,stojaki wolnostojące,sztangę i już 2 lata śmigam w domu. Ławka i stojaki stabilne, nie namawiam ale polecam. Lepiej wydać trochę więcej, na dłuższy czas starcza.

diety nie masz ,a gainera chcesz pić??? gainer to odżywka uzupełniająca braki w diecie