nie

jak w niedalekim czasie nie planujesz cyklu (wtedy mógłbys go zostawic na "pozniej"), a masz pół puchy- to dokoncz. Po co ma ci zalegać bezuzytecznie. Dawaj przed treningiem tak jak napisales

Nie sprawdzaj się za często, raz na dwa tygodnie starczy.

Właśnie takimi kalkulatorkami należy się sugerować, bo nie jest to wymysł jednego szalonego naukowca, tylko rzecz powszechnie akceptowana. Oczywiście weryfikacji można i należy dokonywać, ale ciężko jest przecenić możliwość ciągłego monitorowania własnych postępów i obliczania ciężarów do użycia w następnych tygodniach.

Odstaw, chyba że czujesz się nie najgorzej i zamierzasz ćwiczyć i jeść jak należy.

Jeżeli nie jest tak źle, to bierz dalej.

nie bedzie mniejszego dzialania kreatyny przy antybiotyku?

zalezy od tolerancji ale 50 mg to juz dosyc duz imo, na poczatek nie dawaj wiecej

z samą ręką, a z ciężarem to jakoś tego tak nie widać

czyli to nie jest żadna wada ?

Nie, to jest skurcz izometryczny.

Tak jest taka możliwość pewnie tylnich aktonów nie masz wcale do tego lekkie garbienie i bedzie takie wrażenie.

Nie chodzi tu o mnie ale bardzo przydały mi sie wasze odpowiedzi . Kolega zaczął trenować ze Mną.

W sporcie, jakimkolwiek, nie ma nic na szybko. W sieci jest mnóstwo planów na trening pod dane dystanse. Wystarczy poszukać.

Dawno nie aktualne!

Suplementy można łączyć . Co do zasadności stosowanie się nie wypowiadam.

Możesz a nawet powinieneś, bo nie ma sensu skakać z kwiatka na kwiatek . Osobiście ćwiczę system push/pull od roku, zmieniam tylko ćwiczenia uzupełniające i metody progresji a baza pozostaje ta sama.

Daja najlepiej ankiete działu bo nie znamy Twoich celów treningowych.

poczekaj kilka dni i jak nie przejdzie to do lekarza , może to być afta, pleśniawka , jakaś narośl , zmiana nowotworowa itp itd. można gdybać bo może to być wszystko

Skakanka na zmiane z walka z cieniem , w ramach "stacji" na czas. Dobierz czas trwania "stacji" do swoich mozliwosci i z czasem zwiekszaj dlugosc trwania i ilosc stacji oraz intesywnosc cwiczen. Dziala znakomicie ( przynajmniej w moim wypadku bo biegac nie znosze )

to troche nie zbyt jak dla mnie że kupiłes w kapsach bo to za dużo bawienia a i tak w proszku wychodzi lepiej . Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.