nie

Mozesz nic w niczym nie przeszkadza.

Jaka najbardziej warto stosować suplementację magnezem, szczególnie cytrynianem, który jest jedną z najlepiej przyswajalnych jego form. W przypadku właśnie cytrynianu warto go stosować razem z posiłkiem. Inaczej jest z formami chelatów, które są już związane z aminokwasem i magnez nie musi pozyskiwać go np. z pożywienia. Wtedy można stosować na [...]

chętnie bym przyjechał ale nie mam transportu

kategoria 75-185, 82,5 słabo nie pamietam ,90-175,210,230,100-170,200,235,+100-220,227,5,250 senorzy

chciał bym miec troche wiecej masy ale trening nic nie daje ...

to jeszc malowartosciowe rzeczy. musisz jesc wiecej. nic ci nie wymysle. dodaj po kazym posilku lyżkę oleju lnianego, albo oliwy z oliwek. jesli masa bedzie dalej w miejscu - dodaj kolejne.

Eeee, siła w bicepsie? Biceps to tylko 1/3 masy ramienia i generalnie nie jest to partia na której należy się zbytnio skupiać. Jak zależy ci na obwodzie ramienia to skup się na tricepsie, a jak na realnej sile to plecy, klatka i nogi chyba najwięcej działają.

nie ale ok 5kg zrobic i np zwiekszyc na klate o około 10-15kg teraz biore 75kg

no a ja mam 180cm i 67kg..... sprzydało by sie tak 5 kg dorzucic masy nie tłuszczu...

Przecież to o niczym nie świadczy Są przecież substancje słodzące

dalo by rade tylko nasuwa sie pytanie czy ewentualna pompa na lydkach nie bedzie uciazliwa

To nie jest zadna pompa :P Trenuje siatkowke i uzywam xpand energized, praktycznie to samo co nitrobolon energizer. Wszystko jest gites, pompe masz jedynie na trening i po treningu silowym jak stosujesz nitro. Potem wszystko jest gites.

No oczywiscie chodzi tutaj tez o treningi na silowni ale moje pytanie brzmi , czy to napompowanie nie bedzie mi przeszkadzalo ? W bieganiu i ogolnej grze.

mozesz tylko tak zeby bilans sie dzienny zgadzał, bo łatwo przesadzic z kcal jak nie bedziesz tego kontrolował ;-)

ale ze co samo mieso na posiłek czy jak bo nie rozumiem?

nie jedz przed tv%-)

nawet sie nie skapnalem kiedy ta paczka chipsow zniknela%-)

To już wiem dlaczego nie można jeść podczas treningu :)

do czego to doszło?! za moich czasów 14-latek nie ważył więcej niż 60kg. a teraz??? Tomek Ś.

DT shotgun przed tren po storm lub tcm. DNT tcm Ogolnie duzo tej kreatyny niemusisz wszystkiego zjesc to nie wyscig. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-20 14:30:08