Kongeri, czy przykładowe obciążenie wyliczałeś z podanych procentów? Bo teraz zależy, ile zawodnik robi w siadach w sprzęcie, a ile bez. U niektórych osób przysiad w sprzęcie daje ponad 150% siadu w pasie! Wtedy siady bez sprzętu podnoszą wynik w minimalnym stopniu. Czy zapis "X x3x5" oznacza jeden ciężar, na którym zaw.robi 5 serii po [...]
[...] spoko ale jak już się miało skończyć to na mojego kolegę wskoczyło może z 5 !!! i go na buty i wtedy doskoczyłem ja z kolegą poszły bomby ale kolega ma limę że uuuu a później wracamy do domu (w 4 już) a za nami idzie ta grupa 30 osób (i to wszystko z mojej szkoły >>> kozaczki) a my "co tu robić zaraz nas zapier***lą" (bo [...]
Moze powiem tak: Kyokushin nie trenuję dla kata, bo nie ono mnie pociąga, dlatego nie jestem jakimś tam ekspertem. Ale zawsze możemy polemizować co nam nie odpowiada. W pinian-san yoi-dachi robi się inaczej trochę. Pierwsze i następne gedan-barai jest za wysoko, powinno być niżej. Później przy tym morote-uke ręka 'oi' powinna być prostopadle do [...]
Zupełnie nie masz sie czym martwić, bo to normalne:) Organizm pozbył się pierwszych kilogramów, które tak nawiasem mówiąc cześciowo pochodzą z wody, a niekoniecznie z tłuszczu, a teraz zaczął pozbywać się tkanki tłuszczowej na korzyść mięśni-a mięśnie są dużo cięższe niż tłuszcz, stąd przy nawet sporym ubytku tkanki tłuszczowej i malutkim [...]
Tak, skóra musi się skurczyć po odchudzaniu. Nie jest to jednak aż taki problem, po pierwsze jeśli odchudzasz się racjonalnie i powoli (a nie wszelkimi głodówkami, kiedy spadek wagi jest bardzo szybki i wyniszczajacy, a dodatkowo traci się wodę podskórną), a do tego stosujesz kremy ujędrniające, nie powinno być problemów Co do ćwiczeń na brzuszek [...]
Ja przeczytałam to Ci napiszę Wez rano-jakies 30 minut przed treningiem i drugi raz ewentualnie po południu z zachowaniem kilkugodzinnego odstępu (np.7-8 godz)od pierwszej dawki i nie pozniej niz 17 bo nie możesz nie zasnąc potem. Dlaczego od razu 4 chcesz brać,to b.dużo.Zacznij od 1 kapsułki,jak nic się nie będzie działo to weź 2,potem [...]
No witam ponownie. Dziś już chyba nie będę taki zarobiony dlatego znowu trochę Cię pomęczę Zgodnie z Toimi zaleceniami wystukałem sobie coś takiego: zap. 2930 W.330g B.220g T.81g godz. posiłek 7.00 1 płatki owsiane 130g.+hitec90% 36g.+mleko 200ml.+ oliwa W.99g B.51g T.dokładnie nie wiem 10.00 2 chleb razowy [...]
[...] you are on the right track, if you lose, then learn why you lost and try to improve the technique!' Mała uwaga: w przypadku kończeń elementem który powoduje przegraną jest niezdolnosć do walki: utrata przytomnosci czy uszkodzenie stawu, a nie ból. To dodatek. Jak cię boli możesz sie ruszać - choć to kłopotliwe. Jak nie potrafisz ruszyć ręką [...]
Ok. Widzę, że eksperci śpią, więc ja pomogę. Po pierwsze nie rób sobie jaj, co Ci da 400 mety- kolejnr 8 kg. Tyle to możesz sobie zrobić robiąc cykl z mleka co dzień rano. Dorzuć do tego 200 mety (podobno do 1000 w ciągu roku nie szkodzi, więc się nie martw). Weź co tydzień 3 strzały prolongatum. Na tak lekkim cyklu nie musisz się martwić o [...]
Kurcze zastanawiam sie jaki to ma sens ? Poprostu obydwaj nie chcecie sie bic Ktos tu mowil ze takich spraw nie odklada sie nawet na jeden dzien -hmmm takich spraw nie powinno sie odkladac wogole tylko odrazu dzialac chodz z drugiej strony to skoro po jednym dniu przechodzi ochota na walke to powod musial byc jakis lichy i dobrze ze to odlozyli [...]
Wlasnie dzieci jeszcze do konca nie rozumieja o co chodzi u nas np jeden chlopaczek albo dostanie pasem albo jakiegos frontkicka od trenera albo przez pol treningu przestoi na seiken bo nie kuma ze trzeba jako taki spokuj zachowac na treningu "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko [...]
[...] w kombinacje z innymi atakami. Trenuj takze w formie zadaniowej, gdy przeciwnik zachowuje się w jakiś okreslony sposób, a ty dopasowujesz atak do sytuacji. Szybkośc ćwicz również głównie przy tych technikach które wykonujesz. W treningu szybkościowym rób PEŁNE PRZERWY WYPOCZYNKOWE. Do każdej kolejnej serii uchi-komi czy rzutów przystępuj [...]
kadett za***iste miales cykle ktory lekarz Ci je rozpisywal ? a jadles chociaz kreatyne ?, na odzywianiu tez widze ze sie nie znasz (domowe ziemniaki i kotlet - to nie dieta kulturystyczna )pomysl troche bys pocwiczyl z rok na diecie , przytyl bys pare kilo na czasu puzniej na kreatynie , jakis ph zrbil bys sobie nastepne pare kilo - po jakis [...]
Amazone-wielkie dzięki 187- ubawiłeś mnie setnie- ja i kox- trenuje od ponad 15 i pół roku-gdybym wrzucał kox to napewno czytałbys o mnie nie z okazji mojej choroby,ale podczas wyliczania moich medali na zawodach Nidgy nie brałem i chyba już się nie skusze na chemię. Zaś co do pytania o szybki powrót do formy- odpowiedź jest w liczbie podanej [...]
[...] dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet [...]
"hmmm trzeba sobie dostosowac szczenke do zebow nie mozna miec takiej normalnej" nie za bardzo wiem o co chodzi ale jesli o ochraniacz to musi byc odpowiednio dostosowany bo bedzie ci ranil dziasla a jesli mowisz o szczece tej co mamy w ustach to najlepiej podczas walki w chwili uderzenia (jak uderzaja ciebie)zacisnac ja oczywiscie [...]
Jeżeli jesteś kibicem Cracovii, to nie wiem czym się chwalisz. Meta pomaga Ci zapewnw bardzo w na***aniu komuś. Bierz wiecej to może Ci tak od***ie, że kogoś nożem ***niesz, a nie pięścią. Koledzy, którzy biorą nie takie dawki sterydów są albo startującymi w zawodach kulturystami, albo totalnymi bezmózgami. Jezeli bedziesz brał wiecej to [...]
Totorino -moim celem nie jest tylko być jakimś kafarem (wcale nie chce wyglądać jak szafa pięciodrzwiowa..) Ale nie chce być szczupłej budowy. Jedni rodzą się szersi inni muszą ze siebie dopiero takich zrobić. Nie będę Ci tłumaczył całej mojej psychologii życia ale po tym jak już w miare będę miał siły (wystarczy 120 na klate) i będę ważył koło [...]
Chłopaki, naprawdę nie powinniście się nigdy przejmowac chwilowymi odstępstwami w diecie, gdyż z punktu fizjologii organizmu nie mają one żadnego znaczenia i niczego nie zakłócą. Wręcz przeciwnie, niekiedy pozwalają uzupełnić pewne niedobory (np. studniówka :), ale nie chodzi tutaj o wódke :)), żebyśmy sie zrozumieli) Organizm pracuje jakby w [...]
Nie żywiłem się samą metą. Masz większe osiągi dlatego że dłóżej ćwiczysz i dla tego że jesteś starszy i masz już mocniejsze kości. Oczywiście są tacy którzy są młodsi odemnie a biorą więcej na czysto ale taka już ich natura. Miałem kumpla w poprzedniej szkole który nigdy nic nie ćwiczył i był naprawde szczupłej budowy a kładł na rękę prawie całą [...]
Kata w Kyokushin Karate
