nie

A nie macie filmiku z wcześniejszej walki opisanej w jednym z BUDOKAN-ów gdzie facet był totalnym fajtłapą i łamagą (Boruta powinien wiedzieć o jaką walkę chodzi). A technika którą zastosowała w/w zawodniczka jest bardzo fajna (chociaż nie chciałbym stosować mając beton pod nogami :(. A ten facet z którym walczyła, jakiś znany?

Eee nie przejmuj sie sam chcialbym miec wieksze lydki a mam marne 43cm. Ale zgadzam się z wodzem - przywakowane łydki są cool - jeszcze jak masz przypakowane uda i tyłeczek to już wogóle super. Son Gochan

"Przeciez jak uka ma atakowac/pozorowac atak jesli go sam nie opanuje?" No właśnie, JAK?!

Możesz jeść niesłodzone jogurty naturalne(ale nie jedz tych 0% tłuszczu i cukru bo mają aspartam!).Zawsze mniej cukru.Ale laktozy niestety się nie pozbędziesz:((((

Też to widziałem. Jeden z kolesi zdąrzył uciec ale drugiego zagryzły. Straszna śmierć ale nikt mu tam nie kazał włazić. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

może to dlatego że nie możliwe jest utrzymanie dobrej techniki przydużych ciężarach - a to właśnie takie duże ciężary potrzebne są aby mięśnie rosły a swoją drogą to czytałem na kulturystyce.pl że największa stymulacja mięśni następuje przy stosowaniu obciążenia ok. 60 - 65 % 1MP , a przy jego zmniejszeniu lub zwiększeniu zmniejsza [...]

Nie pij mleka jak chcesz się odchudzić, bo zawiera laktoze ,która jest cukrem prostym.

Jeśli to pies nie suka, to mały problem, parę lat temu obrobili gościa i nie pomoły mu psy-mordercy, po prostu złodziej miał przy sobie podpaskę nasączoną krwią cieczkową suki i psy zgłupiały, nie wiem tylko, ćzy zamiast zagryzc nie zerżneły go, ale to już inna bajka, sposób dobry, tylko chyba mało praktyczny na ulicę -))

i wlasnie w tym jest maly problem bo nie wyobrazams sobie sjadanka bez platkow owsianych z mleczkiem albo jogurciaka !!!! To znaczy ze twarozki chude i serki wiejsie tez powinnam ograniczyc? Marta

barry tak smazymy te placuszki!!!!!! tylko bez tluszczu na teflonie. Uwazaj zeby sie nie przypalily Marta

Czytałem kiedyś "Przygody Tomka" Szklarskiego. W jednej z książek Tomuś miał spotkanie z, bodajże, tygrysem. Tak mu popatrzał w oczy :)), że tamten po prostu odwrócił się i odszedł. Być może jest to "między bajki włożyć" bo jak ogólnie wiadomo, patrząc psu prosto w oczy (zakładamy, że pies nie odwraca wzroku) prowokujemy go tym [...]

Ja płatki owsiane zalewam wodą nie mlekiem. Moderator Odżywianie

Witam Czy ''chudy'' czyli nie ''wygrubiony'' i nie moderator moze zaproponować ''pogrubienie'' ? Jak tak to mam kandydata. Pozdrawiam Piotr

oczywiscie weglowodany przed snem odpadaja!! po co ci energia jak spisz wszystko w brzuch idzie !? rob jak chcesz ja ci nie rozkazuje tylko mowie jakie beda efekty... probowalem na wlasnej skoze jak zaczynalem cwiczyc przytylem 10kg w 3tygodnie ale nie w mase tylko w tluszcz na brzuchu.

PP, tez to czytalem w dziecinstwie:)) I jeszcze powiedzial, ze to nie hipnoza tylko tygrys wyczul milosc czlowieka..........no miedzy bajki na pewno:))

Jesli nie boisz sie rozwalic kolan, to sprobuj zeskoku w glab z obciazeniem ale odstaw w tym czasie inne cwiczenia silowe na nogi.

u mnie też tak wyjdzie, treningi kończę ok. 21 dobra, od wtorku ruszam i już się nie mogę doczekać. w sumie 6 tygodni przerwy to ponad moje siły :-(. po roku treningów zdecydowałem się też na kreatynę, zobaczymy jak na mnie podziała dzięki i pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Ja jestem lekko 30+, cwicze naturalnie w miare z sensem :-) i niestety nie mam takich przyrostow jak w mlodosci kiedy cwiczylem bez sensu a mimo to sie rozwijalem :-)

po 3 latach wiek hmm okolo 18-19 lat juz nawet nie pamietam hehe Pozdrawiam KAIN

ja powiem tyle nie ćwicze specjalnie czegoś na skok tylko po prostu normalny (no mnoze troche ostry) trening nóg a wiec przysiady ,maszyna na przód i wykroki + łydki.I przy wzroście 175 spokojnie doskakuje do obręczy od kosza a moi kolesie kórzy kupowali jakieś tam systemu "super dunk" i maja po 180 ledwo tej obreczy muskaja heeh Taaak [...]