nie

I po co to? robiąc po 100-200-300 pompek nie rozwija się praktycznie ani siły ani kondycji ani miesni - i po co to? Niepotrzebne jest do niczego zarzynanie sie drugoplanowymi cwiczeniami jak na rozgrzewce zrobie sobie na koniec(po akrobatyce i rozciąganiu ze 30brzuszków+20pompek+30scyzoryków to jestem rozgrzany A W ROZGRZEWCE O TO CHODZI ŻEBY [...]

Souldrinker ja cie przeciez nie O>P>I>E>R>D>O>L>I>L>E>M tylko ostatnio na forum jest sporo dziwnych osobnikow i wsrod nowych to teraz cięzko rozroznic kto naprawde przyszedl cos sie dowiedziec lub podzielic wiedza a kto sobie jaj a robi. Cykl jest ok ale pytam po cholere ci tyle tego mega masa ?? Za ta kase lepiej [...]

Dla dzieciaka: zapasy, judo, Bjj. Aikido i inne tradycyjne w zadnym wypadku: Zbyt trudne, za malo rozwijaja, zbyt niebezpieczne techniki - np dzwignie nadgarstkowe w aikido przy mlodych stawach to prosta droga do zwyrodnien. Podobnie odradzam systemy uderzajace: dzieciaki nie sa w stanie kontrolowac uderzen, a przy mlodych stawach kopanie i [...]

Widziałem walke Royca z Saku i Saku miał przewage gdzies od polowy - mysle ze Royce wysiadl kondycyjnie. Poza tym co ciekawe raczej nie schodzil do nóg. Obawial się obrony Sakuraby? W kazdym razie Saku jest lepszy od Royca wg mnie a przynajmniej byl lepszy na tym turnieju a Coleman jest wedlug mnie teraz jedynym czlowiekiem który może się równać [...]

Faixa azul ma piec osob. Jaki ja mam napisalem wyraznie, a jak ktos nawet sie slownikiem nie potrafi poslugiwac to juz nie moja wina. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Vasyl, nieuku nie ma czegos takiego jak jezyk "Brazylijski". Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Nie martw sie , ze mną też tak było, ale pobijesz sie ze trzy razy( na ulicy, zakładając ze wygrasz) i przestaniesz sie bać ( no może troche ), co do technik to nie wiem, ja trenuje karate, i też na początku myślałem że będe mógł zastosować jakieś obrotowe itp. ale sie myliłem, w grę wchodzą tylko uderzenia i proste kopnięcia ( mae geri ) ! Życze [...]

Wrzuccie na forum tą dietę bo nie moge wejsc na zadna z tych stron :-( Son Gochan

Jak ktos nie umie dusic, to nic dziwnego ze ma lapki pogryzione. Nota bene Ralph Gracie kiedys zadusil pita. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

z jednej strony to oczywiście Boruta ma rację, ale jak patrze na niektóre zawodniczki, które np. robią przysiady z własnym, ważącym z 85 kg trenerem na karku, a potem patrzę na ich nogi jak założą krótkie spódniczki - o mój Boże, toż to niektórzy kulturyści nie mają takich przypakowanych ud ( oczywiście przesadzam ). Ja osobiście nie lubię jak [...]

Boruta(bo głównie do ciebie się zwracam) chciałbym się przygotowac do takiej walki w ciągu najblizszych 6 - 8smiu lat(powaznie). Jestem mogę to powiedziec z czystym sumieniem dobry technicznie w kopnieciach(kickboxing) i trenuje caly czas zapasy (kategoria do 97kg) myślę, że przydałoby się popracować nad rekami (myslę o boksie - dopracowane [...]

Nie zmienia to faktu ze pytanie bylo po polsku i po polsku powinna byc odpowiedz. Jesli jestes wiesniakiem to mieszaj jezyki w jednej wypowiedzi. vasyl

hehe nic :)) ale i tak jestem przeciwnikiem uprawiania przez kobiety tak siłowych sportów jak judo. Co innego karate, aikido itp. A o bjj to sam nie wiem? Dużo czasu z treningu poświęcacie na rozwój cech jak siła, szybkość, wytrzymałość, czy raczej skupaicie się na technice?

Wszędzie się mówi o tym, żeby nie jeść węglowodanów przed snem. I oczywiście racja: zwolniony metabolizm w czasie snu, mniejsze zużycie energii i nadmiar odkłada się jako tłuszczyk. Ale popatrzmy z drugiej strony. Przecież mięśnie rosną w czasie snu. A jeśli rosną to odbudowywane są w nich zapasy glikogenu i syntetyzowane są nowe białka. A skoro [...]

Nie uraziles mnie - to jest forum dyskusyjne i kazdy ma prawo do wlasnego zdania i do jego wyrazania :) bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Marcia, Twoje pytanie brzmialo: czy stosowanie efedryny moze miec jakies ujemne skutki? TAK MOZE; poniewaz koncze medycyne, ja (i wielu moich znajomych) znam sie z efedryna ok pieciu lat; moja kolezanka po 2 tbl+kawa dostala drgawek ( windzie)i malo nie skonczylo sie to dla niej tragicznie; kumpel biorac 5tbl przez 2tyg zalatwil sobie nerki; ja po [...]

Nie wiem co powiedza na ten temat wlasciciele obronnych psow ale niektore boja sie ognia i mozna go sterroryzowac zapalniczka trzymana w wyciagnietej rece.

sid, to bardzo indywidualna kwestia, to ile testosteronu jest w stanie oddziaływać anabolicznie zależy od ilości receptorów androgennych, oporności mięśni na wzrost oraz cech genetycznych. To co nie połączy się z receptorami pozostanie w stanie wolnym - oprócz zdolności do wywoływania efektów ubocznych wolny test będzie dalej poprawiał [...]

oki Gochan ale moim zdaniem zabawa HGH jest już dla zaawansowanych ludzi w tym sporcie !!! anie dla szaraków heeh ja sie np nigdy w hormon wzrostu nie bede bawic a do tego tak jak mówisz dochodzi aspekt kasyy bo to cholerstwo jest drogie!! Pozdrawiam KAIN

Panowie jest po prostu tak, że polska legislatura jak i większości innych państw nie dopuściła by do obrotu handlowego preparatów zawięrających saa czy innych substancji uznanych powszechnie jako 'bardzo niebezpieczne'. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie