nie

Osoby doświadczone lub świadome nie korzystają z tego typu kalkulatorów w celu obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Wynika to z tego, że opierają się one o zbyt prosty algorytm, który niekoniecznie daje dokładne wyniki. W celu obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu sugeruję wybrać dokładny wzór ku temu. Zapraszam do [...]

Jak chce pocisnąć 12 tyg na ostarynie i w trakcie cyklu odczuje supresje, to powinienem zrobi pct i lecieć dalej czy powinienem przerwać? Wszędzie na necie widzę info o tym, żeby robić cykl 8 tyg, za to na forach lata info że w około 4 tyg się rozkręca osta i nie ma sensu kończyć na 8 tyg. Można prosić o jakieś linki z rozpisanymi cyklami I np [...]

No, nie wiem jak to wszystko jest bo drożeje a tu Panax Meli,elephants i jescze kilka, krótkiego gonią w cenie frytek z maka, jakaś promocja?

Serio będziecie uczyć kogoś prowadzić biznes? Może ktoś nie chce gotować za darmo jak to robi większość labów, bo producent zleca produkcję jakiemus giermkowi, który robi to za grosze. Chciałbyś prz1993 prowadzić personalny za 50zł, albo rozpisywać dietę, treningi za 40zł? Różnie się ludzie cenią. Jeden potrafi sprzedać to samo co drugi 3 razy [...]

Cześć, Bardzo często na śniadanie robię sobie omleta w skład którego wchodzi: 1. Jajko x4 2. Płatki owsiane górskie 45 g 3. Banan ~120 g 4. Izolat 15 g 5. Olej kokosowy 3 g 6. Suszona żurawina 20 g Wychodzi 700 kcal, w tym 45 g białka, 28 g tłuszczu, 64 g węglowodanów. (Mam w diecie zawsze 4 posiłki, każdy ma 700 kcal i 45 g białka) To co mnie [...]

No bo w czym ten squibb ma być lepszy? Teraz już wiele labow trzyma pelne stężenie nawet tych mniej spotykanych środków, a żadnej magicznej receptury nie ma jak już to ustaliliśmy. Po prostu trzeba wymyślić jakąś bajkę, żeby sprzedać coś 1,5x droższego TAKIEJ SAMEJ jakości.

Witam, ćwiczę pół roku na siłowni i przez ten czas dobrałem sobie "optymalny plan" fbw, jednak wyczytałem że sesja nie powinna trać długo a moja trwa ok. 90 min bez rozgrzewki. Podpowiecie czy coś warto zmienić? 26 lat, mężczyzna 170cm, 66kg 1. Przysiady 4 x 8 powtórzeń 30kg 2. Wiosłowanie stojąc ze sztangą nachwytem wąsko 4 x 8 powtórzeń 30kg 3. [...]

Ziki2000, nie mam nic do tego że bijesz squiba, nic mi do tego i nie odbieraj tego jako zaczepki ale znam paru zawodowych kulturystów i biorę od nich towar, mają kilka labów przebadanych na stężenie i czystość środka i nie są to drogie laby, zawsze mówią że ma być w dobrej cenie i ma tam siedzieć to co jest na opakowaniu w deklarowanym stężeniu i [...]

Kamelo nie wygląda to źle ale jak Tobie nie pasuje to idź zrób poprawkę. Spróbuj spytać Tuchendlera z Wrocławia co on o tym myśli

Stan na 28.08 obwód pasa 84,5 obwód klatki 100,5 obwód bioder 98 obwód uda 54 obwód ramienia 33,5 waga 76 Koniec kolejnej redukcji. Nie wiem, czy to na masę już wystarczy. Efekty ostatniej słabe, dodam, że miałem przerwę od siłowni ostatni miesiąc z powodu pary czynników. Na wyjazdy kupiłem gumy oporowe, już nie [...]

[...] opakowania i zawartość opakowania(te słoiczki wypełnione po brzegi tabsami i zamknięte gumowym kapslem) żadnej ulotki, ogółem towar wygląda jak ku..a mać a nigdy się na niej nie zawiodłem, robi swoje i to się liczy, ale każdy ma inne podejście do tematu, to tak jak z ubraniami, jeden kupuje to co mu się spodoba a drugi patrzy na metkę z [...]

Tu bardziej mi się wydaje głowa nie pracuje jak powinna,dobrze Prycza napisała.Mati,Ty nie startowałeś jeszcze nigdy, daty startu też chyba nie masz w najbliższym czasie,a brzmią te posty jakby się świat zawalił. No bez jaj. Wyluzuj. Wejdziesz w rytm i w mgnieniu oka wróci dobra forma, luźniejszy łeb.

To teraz chyba nie ma już tej silki albo inna nazwa :)

Tez kwestia jak kto podchodzi do urlopu bo urlop to nie koniecznie tylko jedzenie a np dla mnie bardziej odskocznia od codzienności i codziennych obowiązków. Wiadomo zjeść zjem ale z Glowa Głównie jak jestem na all w h** mięsa ryb itp węgle jak był trening a tak to minimum a jedzenie na tyle smaczne ze wystarcza No i bez jakiekolwiek aktywności [...]

27.08.2022 Masa dzień 49 Wczoraj dzień nietreningowy wypadł, trzymam się schematu 2 dni treningu - 1 dzień odpoczynku - i tak w kółko. Wagowo na ten moment na czczo 98,8kg W talii utrzymuje fajne jak na mnie 83 cm, gdzie przy takiej wadze zeszłe lata było co najmniej te kilka centów więcej w pasie Makro nie ruszane od 3 tygodni DT: 275B - 45T [...]

28.08.2022 Niedziela - prep tydz. 13 Dziś planowy off od siłowego, waga 98,5kg, więc trzeba dziś srogo podładować. Jak to przejem to nie wiem, bo trzeba iść wcześnie spać, bo znowu na południe do roboty i wstawanie po 4tej, ale jakoś to wcisnę ;-D Cardio: 20min rano na czczo Trening: Brak Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z [...]

Robiłeś już ten plan? Ile czasu Ci to zajmuje? Zrobienie tego wszystkiego na treningu to jakiś objętościowo koszmar, z pół dnie bym to wszystko robił chyba... a Ty jeszcze chcesz do tego dokładać jakieś stacje... Przy rozgrzewce możesz sobie ten 1km biegu darować. Ogólna rozgrzewka mięśni, stawów, ścięgien wystarczy. Co do delegacji jeśli to [...]

Ale ładnie suchutko ;-D Ja kiedyś byłem w Pszczynie na spot fitness czy jakos tak, fajnie sie tam cwiczylo, nie wiem jak teraz, ale sprzetu konkretnego w opor

Sam nie wiem jak do tego doszło, padła mi tarczyca i chyba przez brak sił odpuściłem sport, do tego ślub dziecko awanse w pracy. W szczycie cugu sportowego biegałem 120 km tygodniowi.... do tego silownia koszykowka piłka itp. 2-3 lata i się zaniedbałem, głupio, ale wracamy :) Dzięki za podpowiedzi :) Zmieniony przez - romek365 w dniu 2022-08-28 [...]

Wczoraj byłem na innej silce bo siedziałem w Pszczynie wiec jakoś alternatywę muszę tam znaleść Ale tam gdzie byłem to napewno nie nada sie na regularne treningi;d Malo sprzętu i miejsca Wiec kolejnym razem uderzę w inne miejsce Jedna Silka napewno była by dobra ale kawałek trzeba podjechać z 15min Jest jeszcze jedna taka mordownia tylko ze [...]