[...] sobotnim spotkaniu ligowym z Valenciennes (1:1) kontuzji, która może go wykluczyć z gry nawet do końca sezonu. Obrońca w 57. minucie spotkania złamał rękę w łokciu. Na razie nie wiadomo dokładnie, kiedy zawodnik outsidera Ligue 1 będzie zdolny do gry. Dziennik "L'Equipe" nie wyklucza, że w tym sezonie może to już nie nastąpić. Wiele zależeć [...]
Od 1.04 zaczne wycinke wtedy moze jakos załoze dziennik. A zastanawiam sie jaka diete wybrac bo niby nigdy nie probowałem Low Fat ale widze ze niektorzy sie na niej dobrze wycinaja. A zalezy mi bardzo zeby nie popalic miecha w tym sezonie i nie wrocic do punktu w ktorym zaczałem. Na CKD smalec fajnie sie topił ale fakt ze jest troche meczaca, o [...]
Chodziło by mi raczej o coś konkretniejszego. Jakiś zestaw ćwiczeń na te partie ciała. Tego typu treningi mam na treningach ręcznej. Trenuje od pon do czw i w pon czasem czwartki mam mecze. Bardzo dużo biegamy. W lipcu będzie obóz. Na, którym będą interwały itd. Rok temu również na nim byłem nie ukrywam ciężki, ale można się wiele nauczyć. W domu [...]
Będę jedyna która odmówię. I jakoś takie dziwne uczucie. Do tego trzeba sie poprostu przyzwyczaic :) Ja jako jedyna nie skorzystalam z darmowego zarcia w pracy podczas inwentaryzacji i przynioslam swoje %-) Byly komentarze, patrzyli na mnie jak na ufo, ale ja sie tym zupelnie nie przejmuje. Jak tylko ktos czestuje ciastkami w pracy z okzaji [...]
Ze tu sa dilerzy, owszem sa i reklamuja swoj towar, tego chyba nikt nie zaprzeczy (nie jeden na prv dostawal oferty sam je dostaje ) i zaraz zatakuja wszystkie negatywne opinie. Ze sa walki na rynku no pewnie ze sa, czy ktos zaprzeczy temu. Jeden koles pimpuje tu towar ze kolesie na silce popochli tak kopie(nie nie powiem jaki ale to nie byl PMP) [...]
Z takim wsparciem to na pewno dam radę :-PP Dzięki ;-) Muszę sobie po prostu wybić takie pospolite podejście, bo co powiedzą inni. Viki Twoje podejście do słodyczy to podobnie jak ja rzucałam palenie. Ja nie rzucam palenia. Ja jestem szczęśliwym niepalącym człowiekiem. Samo słowo rzucać wskazuje że jest to coś trudnego i złego. Jakbym porzucała [...]
Tydzień I |Trening 2, 4.03.12 Dzień w sumie jak co dzien. Z rana robienie jedzenia, potem skoki w TV, trening. Miałem nie jechac bo mi sie za bardzo nie chciało ale w końcu pojechałem na urodziny kuzyna, bodajze 2 latka miał. Tylko tyle ze posiedziałem i zjadłem troche oszukany posiłek. Ale masa, to bedzie wybaczone;-) [...]
Kama: Od kiedy zmieniłam dietę też mi się smaki zmieniły. Generalnie jedzenie znacznie bardziej mi smakuje i mam wrażenie jakbym dopiero odkrywała niektóre rzeczy, które wcześniej niby też jadłam. Poza tym Michał tak świetnie gotuje, że trudno się nie zachwycać :) Z tym czuciem chemii faktycznie chyba coś jest. Chociaż ja na wypadach do kawiarni [...]
Zauważyłam że po węglowodanowym posiłku bolał brzuch i nic mi się nie chciało. Na początku tego nie powiązałam ze sobą ale potem bardziej zwróciłam na to uwagę i jestem pewna że to był powód. Do szkoły biorę warzywa (prawie 400g ) i zamiast suszonych owoców tak jak kiedyś robiłam, podjadam sobie warzywa. Do śniadania też sporo dokładam. Myślę że [...]
równie dobrze mozna sie przyj**ac do Floyda, ze nie ma rywala,bo z kim by nie walczyl to dominuje Kliczkowie zdominowali wage, to nie ich wina ze nie maja z kim walczyc, biorą kazdego kto sie wybije, kto jest wysoko w rankingach, a jak kilku odmówi to musza brac takiego Mormecka, bo pasów trzeba bronic Mormeck w ogole nie powienien dostac walki o [...]
schemat brania nolvy+hcg jest popularny i często widziany,z clomidem już tak nie ma. nie zwracałem na to uwagi aż mocny nie wstawił tematu gdzie future..body,pisze że clomid razem z hcg może uszkodzić jajka. jak to jest?nie mam pojęcia.Future rzuca tylko szczątkowymi informacjami,na necie. nigdy nie brałem i nie potrzebuje takiego mixa jak [...]
[...] solidnym posiłku albo wypiciu dużej ilości wody, rzadszym wypróżnianiu, nabrania wody przed okresem itp. itd. Przecież takie wahania wagi są całkiem normalne. To raz. Dwa, nie startowałaś z nadwagą, więc to normalne, że kilogramy nie będą spadać jak szalone, a wręcz przeciwnie, waga może się nie zmieniać czy lekko wzrosnąć,ale jakość ciała [...]
staram sie realizować porady z neta tzn nie jeść tłuszczy a duzo białka, na śniadanie tuńczyk z warzywami, albo jajka, bez pieczywa na obiad ryz z mięsem na kolację serek homo i owoce, nie jem słodyczy cukru,ziemniaków używam oliwy z oliwek przedewszystkim wywal ten serek homogenizowany (ktory ma duzo cukru) z kolacji. Zadnych owocow na kolacje, [...]
Acha, w lipcu chcesz wyglądać tak, a nie inaczej, bez względu na zdrowie swoje i przede wszystkim dziecka? Nieładnie tak. To raz. Dwa: teraz nie czas na odchudzanie, zwłaszcza, że karmisz piersią. Nabiał to bzdura, nie potrzebujesz go wcale. Zęby i kości sobie zepsujesz, owszem, ale nie brakiem nabiału, ale eliminacją tłuszczu z diety, bo już po [...]
[...] dobra. Dzięki za linki. Ajaj. głupi enter. Zaraz dopiszę resztę. Piszę na bieżąco studiując literaturę, którą tak czy siak studiowałem już parę razy. Jeżeli chodzi o odżywianie, to wiem o co chodzi. Jednakże nie wiedziałem nigdy, co brać po treningu. Otóż, mój pomysł na jedzenie. Początkowo robiłem sobie mega sałatkę na cały dzień. Np pół [...]
ronnie - wezme w srode aparat, bo nie posiadam swojego musze pozyczac od dziewczyny. Wiedza to jest wiedza, nie ogranicza sie do postury absolutnie. Nie da sie tego klasyfikowac i porzadkowac pod kogos, zatem mnie nie interesuje jak wyglada Puma, nie chce mi sie tego rozkminiac nawet. Poczes no ambitnie, ale nalezy brac pod uwage ze 6-dniowka [...]
Dzis pierwsza dawka (10gram po posilku / do posilku ) blonnika Mr Big. Nie rozpuszcza sie i jest bez smaku. Polecam normalnie brac do buzi i odrazu popijac jak ktos nie lubi fusow w szklance i plukania potem szklanki kilka razy ale do gardla sie nie "kleji". Przy 10gram nie ma problemow ze str ukladu trawiennego i nie polecialem do toalety jak [...]
Przede wszystkim dzięki za odpowiedź! Zapomniałem dodać że zaczynam od 15 min biegu dla rozgrzewki ale to chyba nie aż tak istotne(każdy się jakoś rozgrzewa) I druga rzecz, o której zapomniałem wspomnieć (ta już istotniejsza) to na koniec na zmianę robię uginanie/poręcze I robię serię na rozgrzewkę których nie ma w planie(sory że nie napisałem o [...]
Martuś to to? "oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od rolinika nie z [...]
jedyne co z tego się nadaje to w miarę przyzwoicie policzone zapotrzebowanie, ale co z tego, że je wyliczyłeś jak dalej chcesz lecieć na sałatkach. Gdzie żeś wyczytał, że masz unikać tłuszczu i wieprzowiny, nie jeść po 18? Na pewno nie tutaj. A teraz pomyśl bardziej praktycznie, pomijając już nawet aspekty zdrowotne związane z odrzuceniem [...]
Skład reprezentacji Polski na Euro 2012
