nie

[...] troche bezsensowny ten trening . Pozatym jak mozna trica robic godzine .8-9 cwiczec w godzine to wychodzi jedno cw na 7 min czyli z 6 min odpoczynku jest . To jest zdecydowanie za duzo . W treningu na mase powinno sie robic klata ,plecy max 12 serii, barki (no mozna dodac jeszcze 3 na kaptury) bice trice 8-9 brzuch max 5-6 "Na luzie [...]

czy moze mi ktos to zdjecie doprowadzic do takiego formatu zebym mogl je walnąc do tego okienka po lewej stronie wypowiedzi. Za pomoc sog ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Ano sprawa wyglada tak, ze nie chce byc zadnym napakowanym do granic mozliwosci balonem, tylko po prostu troche sie "powiekszyc" :) Bo przy 185 cm 65 kg troche nie robi... specjalistyczny sprzet - wszystko oprocz sztangielek i expandera ;D efektywny przyrost masy - moze inaczej, widoczny, zeby w miare wyrownac proporcje miedzy wzrostem a [...]

Ostatnio coś mi się nie chce,ale tak prosisz,ok.Trochę napiszę.Po pierwsze ta strona którą podał ten koleś wyżej to nie ma nic wspólnego z do tsunami po za nazwą bo tak naptrawdę oni ćwiczą tsunami.Ok więc jesli chodzi np. kata to występują u nas kata shotokan i ****o-ryu oraz kata karate do tsunami.Na treningu też kładzie się duży nacisk na [...]

Kamel co do OSSOPANU (myślę że przeczytałeś o nim w moim poście ale niedoczytałeś) to nie jest on na wzmocnienie stawów. Ossopan w kulturystyce ma za zadanie wzmacniać kości i okolice stawowe aby przygotować organizm do nagłych przyrostów masowychi przeciążeniń spowodowanych przyrostem siły. Do ochrony/wzmocnienia stawów używa się zupełnie innych [...]

Moim zdaniem JKD to lipa. Poniwaz : 1. System stworzony w tak krótkim czasie nie moze bys skuteczny gdyz jest to nie zrobienia przez jednego czlowieka. 2. Mowcie co chcecie ale Lee byl aktorem a nie wojownikiem 3. Lee stworzyl swoj styl glownie na podstawie Ving Tsun Sifu Yip Mana Nie rozumial go i nie umial bo wchwili wyjadu do USA byl [...]

Nie wiem czy mam sie czym chwalic, ale ja po pol roku treningow biore na maxa 115 kg. bez zadnych odzywek, tylko na diecie. Na poczatku na maxa bralem 75 kg.

fotki robią wrażenie sandi "Potykając się można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się."

Widze ze Oaza rzadzi :) No ale nie dosc ze tania (co jest wazne), to dobra. Kiedys myslalem ze woda to woda, nie ma smaku, strasznie sie mylilem Zywiec jest dobry ale drogi, za to na przyklad Wiking jest ohydny. BTW u mnie kolesie na silce pije kranowe pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich [...]

Dzieki. Ale to jest prawda nie mozna sie nawet normalnie bronic na ulicy. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Witam! Dawno się nie udzielałem na forum, więc trzeba nadrobić zaległości. Również mam 16 lat. Ćwiczę porządnie od 2 miesięcy (tzn. od początku roku szkolnego, bo siłownie mam w szkole). Wówczas nie mierzyłem się. Pamiętam jedynie, że rok temu w klacie było 95, biceps 28, waga ponizej 70. Obecne wyniki w profilu.Pozdrawiam. Simon

NIECH PRZECZYTAJA TO WSZYSCY KTÓRZY MAJĄ COŚ NIE TAK Z KRĘGOSŁUPEM I CHCĄ SIĘ WYLECZYC!!! Słuchajcie ja kiedys strzasznie cierpialem bolał mnie kregosłup bylem u 3 lekarzy w 3 szpitalach i nic (mialem skolioze i lordoze). I chce zauwazyc ze chodzilem na rechabilitacje od 1 klasy szkoly podstawowej. Nic nie pomagalo. Pomoglo mi jedno. Moja mama [...]

wcale ze to nie ja!!!!!!!!! a z ta petycja to nieglupi pomysl gdyby Lalka Mateo i Sonbaty sie dolaczyli to kto wie... w kazdym razie ja popieram MANIJAQ - moderator działu "zdolnosci nadprzyrodzone i cuda"

Nirvanas nie idz na zadna operacje! Jedz lepiej szybko do dobrego lekarza manualnego bo kazda minuta jest wazna! Jak chcesz moge ci podac kilku dobrych lekarzy manualnyc*****akich bylem! A podobno kołnierze i gorsety to najgorsza rzeczx jaka niszczy nasze zdrowie lepiej wyleczyc krzywde cwiczeniami!! P.S Jak ja bylem w ciezkim stanie to: bolał [...]

Zaczynam sie juz w***wiac. Na SFD pisalem juz kilkanascie razy zeby nie mylic Ving Tsun'u Mistrza Yip Mana z innymi wynalazkami np.Wing Tsun jakiegos tam Leung Tinga. Mistrz Yip Man mial wielu uczniow okolo 90% z nich odpi***la kiche (glownie jego synowie). Jego najleprzym uczniem byl jest i bedzie Mistrz Wong Shun Leung. Tylko jego Ving Tsun jest [...]

To jak moge biegac czy nie ? prosze o pena rade btw: to nawala lekarz dal dla maojej mamy zwolnienie z w-f'u na jeszcze 1msc. Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dobrze klate mierzyles ? "Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

Wichura jakies herezje wypisujesz na temat jeet kune do, az sie czytac nie chce. Potrenuj najpierw a pozniej wypisuj swoje zdanie na temat JKD. boro66®

W takiej sytucaji nie postępuj honorowo, skoro masz do czynienia z gó.wnem. Zapłać jakiejś maszynie do zabijania i powiedz, żeby poszedł do klienta i powiedział "Moja koleżanka xxxx skarży się, że jej ubliżasz. Masz tu lampę.". Nie musi być wcale mowy o Tobie. Ale to jak chcesz. Kto się śpieszy ten się potyka.

Jesli chodzi o pajaczka to nie jest to zla rzecz ( ale mozemy ja zastapic np. tak ze p[rzyklejamy sobie duzy plaster na kregoslup i on nie pozwala nam sie za bardzo zgiac) lub poprostu starajnmy sie zachowac postawe! Oto kilka punktow kture pomaga wyleczyc kregodlup: 1. Trzymac dobra postawe 2. Rozciagac miesnie 3. cwicvzyc 4. chodzic do terapety [...]