nie

nie

Czisas co za pytanie%-) wrozbita Maciej by tego nie ogarnął;')

12 lat to nie ma co się dziwić, że brakuje składni i całej reszty. Jak chcesz trenować to zapisz się do jakiegoś klubu tam cię poprowadzą.

12 lat to nie jest wiek na ćwiczenie z ciężarami

ale nie musi być stosunek 1:1 trudno w ogóle takie proporcje utrzymać. ok 1:3-5 spróbuj http://www.sfd.pl/Proporcje_kwas%C3%B3w_t%C5%82uszczowych_w_diecie-t1109071-s3.html

Niektóre pokarmy mogą nie zostać strawione w tym czasie, a już wrzucisz kolejne porcje jedzenia - moim zdaniem to średnio korzystne dla układu pokarmowego... Pozdrawiam.

Jak dla mnie gra nie warta świeczki...

Nie wiem dlaczego poleca się węgle przy cukrzycy skoro cukrzyca powstaje z węgli, przecież to paradoks.

Ale to nie problem się jest gdzieś zapisać do klubu, nawet w innym mieście.

Aktualnie w Polsce jedynie PZKFiTS wymaga przynależności klubowej , pozostałe federacje tego nie wymagają .

Wiesz, całe życie walczyć z kontry też nie będziesz przecież:) Trzeba umieć być i ofensywnym i defensywnym. Niemniej, jeśli Twoje kontry skutkują i wygrywasz sparingi to jest tak, jak być powinno.

ja np po treningu wrzucam do szejkera 2 banany,mleko,porcje ovo i miksuje,do smaku jeszcze mozna lyzeczke kakalo,koktajl taki jest pyszny a o ww sie nie martwie bo po trenigu sa wskazane a na noc tylko z woda.

ja bym radzil zrobic cykl ze 100 tab ... 200 to troche duzo jak na pierwszy cykl nie jestem zwolennikiem piramidek wiec 3 tab dziennie i bedzie <ok>

17,5 gram? chyba a w łyżeczce7 gram. Tak mi sie wydaje aczkolwiek nie jestem pewien.pz.

A jak myslisz? ;] Inaczej bym sie nawet nie wypowiadal.

Musisz to carbo pic? Nie mozesz szybciej zjesc posilku?

oczywiście nie ma problemu, ale wychodzę z założenia teoretycznego, iż pierwej należałoby wypić carbo w celu uzupełnienia zapasów glikogenu a posiłek potreningowy w ciągu godzinki...

Nie ma takiej koniecznosci. Jezeli masz mozliwosc to zjedz jak najszybciej posilek, bialko zwierzece + weglowodany zlozone (np przygotowany wczesniej).

nie ten dział na targowisko ci przeniosą artykuł

otrzymałeś już odpowiedź w innym temacie, nie powielaj proszę pytań