Nate Robinson >110cm naskok a jest szerszy niz wyzszy niektorzy są chudzi, ale to nie w tym rzecz. Zobacz sobie ile jest tych "szerszych niz wyzszych" na swiecie z takimi osiagami jak Nate Robinson. Zeby tak skakac jak on trzeba miec "murzynskie geny". Nie wiem czy wiesz ale oni maja ok 25% włókien szybkokurczliwych, gdzie [...]
[...] 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 3szt x 20 / 4szt x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 Komentarz do treningu: Ad.1 I mikrocykl ładnie zakończyłem :) 80kg na klatkę. Może z zapasem jednego powt. Ad.2 Dziś coś ostatnia seria mniej razy ale co pompa niesamowita to masakra. jeszcze takiej nie miałem [...]
1) Niestety bez srodkow niedozwolonych nie da sie tracic tluszczu bez utraty na miesniu. Sa spalacze na bazie efki i innych tam dodatkow, ktore spalaja tluszcz oszczedzajac miesnie. Ale nie polecam w tym wieku. Sztuka polega na tym zeby w trakcie redukcji spalac jak najwiecej tluszczu przy najmniejszej stracie miesnia. Podczas masowania chcemy [...]
Osobiście nie zgadzam się z opiniami - może nie mam porównania, może się nie znam. Mamy dużo elementów boksu, walimy z łokci, z całych sił w twarz, plecy, z partyzanta w klate, dlatego żeby w mózgu sobie utrwalić, żebyśmy na ulicy nie bali się przyłożyć przeciwnikowi w twarz, żebyśmy mieli w mózgu zakodowane żeby uderzać z całych sił, a nie jak [...]
To dobrze ze nie spojlowałem nie skończyłeś a uważasz za arcydzieło? to co będzie jak skończysz^^ a w którym miejscu zakończyłeś? Heh ogólnie gra ma te wade że jest TRUDNA, i miejscami idzie cholery dostać. Dobrze jest skorzystać z solucji jak coś nie idzie, ale takiej co tylko ci doradzi "idź tam i weź po drodze to" bez zdradzania [...]
Widzę że dyskusja się ożywiła. Jednak myślę że temat został zamydlony. Ja nie domagam się od organizatora nagród i telewizorów, tylko domagam się aby zrobił zawody w określonych przepisami kategoriach wagowych. Nie mam zamiaru startować jako 112 kg zawodnik z chłopami z +125 kg. Metodyku - jeśli byś startował w tych zawodach o których piszesz w [...]
FBW opiera si na cwiczeniach nieizolowanych takze maszyny wywal na poczatku. Daj porzadne cwiczenia wielostawowe A Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach 4s 12/12/10/8 Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek, skos górny tu bym sugerowal sztange moim zdaniem lepiej wychodzi niz hantlami Plecy: Martwy ciąg powiem Ci ze jak zrobisz porzadny mc to [...]
Łokieć golfisty albo tenisisty to nie kontuzja ale anantomiczna dysfunkcja. Masz po prostu nadwyprost. Jeżeli chodzi o kontuzję, to o ile nie poszły więzadła, a zakładam że nie poszły bo inaczej lekarz by Ciebie nie wypuscił, to po prostu odpoczynek i tyle. Glukozoamina wedle badań nie działa Ale na pewno działa metoda powtórzeń częściowych, [...]
Lady, wczorajsze wrażenia, a dzisiejsze jeszcze bardziej, sprowadzają się do jednego --> boli Dobrze,że całkiem nie odpuszczałam. Okresy kompletnego braku aktywności trwały po tydzień A tak to często nie było regularnie, ale lepsze to niż całkowite odpuszczenie. Jednak nie ma to jak regularność i robienie wszystkiego z sercem. Tego brakowało [...]
[...] z dupy znawcy ktorzy tylko hejtuja no i porady z sfd od wiekszosci osob mało mi pomogly ;P " Tak to moje słowa. Ale wyrwane z wiekszosci kontekstu. Nie napisalem konkretnie kto jest dla mnie znawca z dupy. Chodzilo mi glownie o co inneg(zwyklych uzytkownikow obrazajacych np. galerii, tdp ze potrafia lepiej i wiedza jak lepiej a te porady nie [...]
Jesli masz sklonnosci do zachowan psychopatycznych - tak to mozliwe - zarowno na trenie, jak i bez niego. Nie popadajmy w skrajnosci, tren nie jest srodkiem psychoaktywnym, sam z siebie nie spowoduje ujawnienia sie cech skrajnych, nie ma tez mozliwosci aktywowania uspionych cech drugorzednych. Z wlasnej perspektywy - szereg widocznych skutkow [...]
Ania, wiesz,ja w domu ćwiczę to kombinuję wzięłam więc deskę, która została przycięta tak, by pasowała idealnie na siedzisko fotela. Fotel jest duży, ciężki, twardawy, deska się w niego nie zapada przy włażeniu. Jak stawiam jedną nogę to mam kąt 90stopni. Kończę ćwiczyć, chowam deskę. Nic się nie chwieje, nic się nie przewali. Miałam możliwość [...]
'DZIWIĘ SIĘ KLICZCE, ŻE CHCE WALCZYĆ Z SOLISEM' Ahmet Oner, promotor Odlaniera Solisa (17-0, 12 KO) poinformował, że jego podopieczny otrzyma blisko 2 miliony euro za pojedynek Witalijem Kliczką (41-2, 38 KO). Starcie oficjalnego pretendenta do tytułu WBC w wadze ciężkiej z broniącym pasa Ukraińcem odbędzie się 19 marca w Kolonii. - Pierwotnie [...]
Z dobrego doświadczonego źródła(kolega o dużym stażu treningowym w SW,doświadczenie w formacji AT)wiem,że pan Adamczyk ma kilku instruktorów,którzy są lepsi jako dydaktycy i fajterzy od niego,w lepszy sposób umieją przekazać wiedzę,on po prostu był pierwszy z KM w Polsce i jedzie teraz po prostu na swoim nazwisku.Mój kolega,gdy ćwiczył ze [...]
Jasne ale zauważ, ze wiele przydatnych informacji nie jest znanych w 'szerszym' jak to ująłeś gronie. Gro początkujących zabawę z odchudzaniem chociażby, a co gorsza ludzie, którzy już teoretycznie mieli już z tym do czynienia wcześniej, nadal są zwolennikami diety MŻ i nie jedzenia po 18 Przykre to. I ciężko przebić reklamę diet cud w tym [...]
wiem że powinno być więcej na gorę pleców ale raz że nie mam za bardzo czasu (matura)a dwa że ćwiczę w domu(sztanga, sztangielki, ławka)no i przede wszystkim ja nie ćwiczę czysto kulturystycznie (nie zależy mi na wyeksponowaniu wszystkich mięśni)czy też siłowo raczej coś pomiędzy,co do planu to tak jak pisałem układam nowy, zastanawiam się nad [...]
xzaar77 "do silnych boli okolic nerek w pozniejszej fazie." cos z tym robiłes?czy samo zeszło ? Problem jest odrobine glebszy. Byly to poprostu bole nerek - w wiekszosci przypadkow charakteryzuja sie one cechami nerwobolu - rozchodza sie promieniscie - co odczuwalne jest jako bol wiekszej partii okolic nerek z "jadrem" bolu, [...]
Robisz 7 dni w tygodniu treningi? Dobrze zrozumiałem? Bo jeśli tak, to zostaw sobie przynajmniej jeden dzień zupełnego luzu. Choć aeroby nie są mega ciężkie, to jednak jeden dzień odboju się przyda, w przeciwnym wypadku szybko stracisz zapał. Co do diety, to mam kilka uwag: 1. Wędliny niech wiszą na hakach w sklepach. Zjadając to, dostajesz w [...]
[...] Dobrze wiesz, ze na poczatku tylko dyskutowalo sie o tej walce, a Belfort musial chociaz cos wygrac. Udalo sie i zlapal kontuzje. Na jego miejsce wszedl Sonnen, a pozniej miejsce sie zwolnilo, bo Sonnen do rewanzu nie moze wyjsc, wiec na jego miejsce wskoczyl Vitor. UFC robi raczej wiekszosc walk pod fanow, a w Strikeforce panuje taki [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
