nie

o wszystkie kwestie pytaj lekarza prowadzącego a nie poprzez forum

A to kurierow czy Żabek nie macie?

Jest poczta polska, wysyłają Ci, nikogo w domu nie ma zostawiają awizo i sobie odbierasz na poczcie, no chyba że się boisz i przed rodzicami kreatyne chcesz skitrać.

Najlepiej zamiennie . Druga sprawa sprawa mamy inne plany treningowe a nie tylko 5X5

Samo 5x5 nic nam nie mówi, dobrze jakbyś rozpisał cały trening, co z czym łaczysz w jakie dni trenujesz, jaki masz staż treningowy Moze słabo u Ciebie z regeneracją, źle sie odżywiasz, mało sypiasz

niestety nie ma czegos takiego jak srodek na przyrost miesni kregoslupa . Mozna jedynie wzmocnic kregoslow poprzez cwiczenia. Jesli chodzi o regeneracje to Aminokwasy EAA, Bcaa, Glutamina oraz kreatyna :)

Nie ma takich środków mozesz porozmawiać z lekarzem prowadzacym o kreatynie

nie polałbym ze względu na pewnie wysoką zawartość laktozy która bardzo negatywnie wpływa na nasz org. głównie trawienie. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

te biotechu sa ok. sklad dobry i w miare cena. chociaz np te nowe olimpa sa 10 zeta tansze i imo lepsze. te drugie to zwykly wapn. jesli nei masz szczegolnego zapotrzebowania to nie ma sensu brac oddzielnie.

nie wiem czy kolega słyszał kiedyś o dacie przydat , dacieprod pomyśl trochę zanim zadasz pytanie bo twoje jest bez sensu. pozdr.

odejdź i nie wracaj paco.

zadbaj o to aby nie doszło do choroby a jak dojdzie to odstaw towar no chyba ze katarek bo jesli grypa to wiadomo antybiotyki

a co, google ci nie działa ? takie rzeczy to ja miałem w 1 klasie gimbazy...

Na forum sportowym nie zajmujemy się zadaniami domowymi - skorzystaj, tak jak sugeruje kolega powyżej, z www.google.pl

W przypadku brachioradialisa-ciężkie oszukane młotki(może być półtorak,może być partial),uginanie nachwytem/drag curl nachwytem. Żadne ćwiczenia w moim przypadku nie zadziałały jak ww. PS.Masz temat od pojedynczych pytań.

nie mam pojęcia, czyli dobry ?

odpowiedź głupsza niż pytanie... Albo sam nie wiem? Organizm ma tendencję do redukowania tkanek nieużywanych. Jak przestaniesz dźwigać ciężar robiąc redukcję, to mięśnie ci zmaleją, bum.

Daj min 1gr bcaa(nie proszku) na 10kg masy ciala przed/w trakcie treningu

do lekarza a nie na necie się leczyć , otwarta rana więc łatwo może dojść do infekcji a wtedy może byc gorzej

Dokładnie, a bardzo łatwo o coś gorszego. Żona kolegi z pracy ostatnio została ukąszona przez jakiegoś owada. Podrapała się i wylądowała w szpitalu z sepsą. Nie polecam