nie

Jakiej porady od nas oczekujesz? Z tego co piszesz, to robiłeś badania morfologii krwi, androgeny, prześwietlenie płuc, itp. Rozumiem również, że konsultowałeś swój problem z lekarzem specjalistą, czyli laryngologiem, pulmonologiem? Stwierdzili oni, że nic nie wskazuje na jakieś większe zmiany w tych obszarach? Nie ma również ryzyka jakichś [...]

@rion10 Dzięki za odpowiedź, co do systemu to wyjeżdżam w poniedziałek wieczorem i wracam piątek w nocy lub sobota rano, nie raz zdarzy się, że jestem również w środe w domu ale z tym to różnie bywa, dlatego do treningu pasowały by mi tylko w sumie te trzy dni, sobota, niedziela i poniedziałek Głownie zależy mi na dwóch rzeczach, pozbyciu się [...]

Dzień dobry w poniedziałek! Na szybko wrzucam piątkowy trening i lecę na siłownię. Wieczorem lub jutro podeślę nagranie z wiosła, bo znowu jakoś czasu brakło %-) Przysiady bułgarskie 2x8 Rdl 8x30kg 8x32kg 8x34kg 12x36kg Wiosło 8x20kg 8x22kg 8x24kg 12x26kg Wyciskanie w górę 8x14 kg 8x16kg 8x18kg Wyciskanie na ławce 8 20 kg 8 24kg 8x26kg 8x28kg [...]

Dlatego właśnie najchętniej dorzuciłabym te pół godziny do obecnych treningów w domu, bo wtedy, myślę, nie będę tak tego odczuwać - i tak się wtedy zbieram do ćwiczeń. Ale nie wiem, czy to ma sens pod kątem efektu, a nie tylko mojej wygody. Czasowo nie jest źle, pracuję w domu, brak wyznaczonych godzin, więc wszystko do pogodzenia. Jedyna trudność [...]

Nawet jak będziesz robił po 12 czy 15 to nic się nie stanie ważne żeby tym samym ciężarem było Ok tak zrobię niech zapłoną bicepsy :)

A mnie zastanawia skąd teraz w ogóle są takie problemy z hematokrytem. Choćby tu na forum to jeden z popularniejszych wątków, a jeszcze naście lat temu w ogóle ten temat nie istniał wśród ćwiczących. Upusty? Nie znałem, ani nie czytałem o kimkolwiek, kto by to robił. Mało kto badał pewnie. Ja też póki przez nadciśnienie nie wysłali mnie na [...]

Nawet jak będziesz robił po 12 czy 15 to nic się nie stanie ważne żeby tym samym ciężarem było

No właśnie koncepcja, iż nie badano nie jest prawdziwa. Przy badaniach do pracy... lub okresowych (co 2-3 lata) bada się standardowo morfologię, w tym hematokryt. A zatem nawet gdyby z innych powodów nie zalecano morfo, temat MUSIAŁBY wyjść przy okazji badań medycyny pracy.

Jam dlugo jesteś na keto? Ja wytrzymałem 3 miesiące samopoczucie fakt dobre Energi pełno siły na siłowni zero :)) ale po 3 miesiącach jak mnie rozesłało to 2 tyg dojść do się ie nie moglem

A mnie zastanawia skąd teraz w ogóle są takie problemy z hematokrytem. Choćby tu na forum to jeden z popularniejszych wątków, a jeszcze naście lat temu w ogóle ten temat nie istniał wśród ćwiczących. Upusty? Nie znałem, ani nie czytałem o kimkolwiek, kto by to robił. Mało kto badał pewnie. Ja też póki przez nadciśnienie nie wysłali mnie na [...]

I sugeruje na siedzącą robić tym samym ciężarem co na stojąco , może na początku nie będziecie robić po 20 ale potem wejdziecie w rytm i dacie radę:-) Tym samym ciężarem raczej nie dam rady ale.sproboje następnym razem

@lodzianin dlatego nie wiem czy nie wrzucić 50g we przed treningiem i brać GW. @master u mnie właśnie odwrotnie. Poziom energii jest ciągle taki sam , czuje się lepiej niż na ww.

Hej. :) Mam problem z dołożeniem do mojego planu treningowego ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rąk. Trenuję pole dance i dość dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. Ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo odpoldensowego ;) wzmocnienia coraz bardziej odczuwam brak siły. ANKIETA ****DANE [...]

Moim zdaniem na poziomie amatorskim system dietetyczny, tym bardziej z SAA w tle, nie jest aż tak ważny. Mi np. keto nie służy bo zasypiam na stojąco, ale jak Tobie pasuje i są efekty to po wejściu na bombę nic się nie zmieni na gorsze.

[...] ogóle przejmował. Chyba Kolega TRTforte pamietam jak patrzył na jakieś stare badania to od początku miał z tym problem. Teraz na szczęście koksy zaczęli bardziej traktować zdrowie na poważnie. Wiek pewnie tez swoje robi, ale ja jestem jeszcze żywym przykładem ze to nie jest zależne od wieku. Zmieniony przez - aDeK1 w dniu 2023-01-16 17:40:35

A mnie zastanawia skąd teraz w ogóle są takie problemy z hematokrytem. Choćby tu na forum to jeden z popularniejszych wątków, a jeszcze naście lat temu w ogóle ten temat nie istniał wśród ćwiczących. Upusty? Nie znałem, ani nie czytałem o kimkolwiek, kto by to robił.

Też piję winko wieczorem :-) Pewnie miałeś usuwanie zaćmy? Ja miałem w 2020 roku - niezbyt się udała gdyż to oko mi łzawi. Bez celu daleko nie zajedziesz! Pozdrawiam i życzę wytrwania w treningach oraz pisaniu :-)

dupa tam wszystko na poważnie wszystko legitnie joł mada faka Puar to zauważyłem wpada jakby coś zainteresuje no nie każdy lubi dyskusje o dziewczynach z sivsiaczkami czy teoriach spiskowych (które wcale nie muszą ale niektóre mogą okazać się prawdziwe) chociaż i na ciekawe tematy zdarza nam się porozmawiać ... no zależy jak się trafi [...]

I sugeruje na siedzącą robić tym samym ciężarem co na stojąco , może na początku nie będziecie robić po 20 ale potem wejdziecie w rytm i dacie radę:-)

Thx ale to byl chyba 1 art jaki wpadl mi w lapy %) Chyba jednak bez wizyty u fizjo i pokazaniu cw się nie obędzie