Wladimir z pewnością więcej myśli w ringu od Gołoty i co do tego nie ma wątpliwości młodszy Klitschko jest strategiem i taktykiem zanim zada jakiś cios przemyśli to parę razy. Ale jeśli chodzi o talent do boksu to stawiał bym ich praktycznie na równi, może z lekką przewagą Ukraińca. Adamek staremu zardzewiałemu Gołocie nie zrobił specjalnej [...]
Raczej niezbyt poważny problem z tymi nadgarstkami, ale bardzo często po prostu bolą i nie jestem w stanie zrobić np. pompki (nie mogę opierać całego ciężaru ciała na ręce) Od listopada zaczynam aerobic raz w tygodniu po godzinie. Z tymi aerobami przez 20-30minut nie będzie problemu, tyle zwykle biegam ;) Problem w tym że niestety przez szkołę nie [...]
no jeszcze nie jasne, ja sie odniose do Twojej odpowiedz gdzie napisałeś, że w typowaniu turnieju poddanie i wygranie w parterze to synonimy i chodzi o to samo. Ale np jak zawodnik podczas turnieju nie wyjdzie do walki czyli podda się, to jest to liczone jako walka poddana? Jezeli tak to wówczas to poddanie=parter to już raczej nie pasuje. Jeżeli [...]
[...] Waga : 61 Wzrost : 167 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 75 Obwód bioder: 104 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie liczyłam Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - trener zaproponował mi ACT Odżywianie : lubię nabiał; [...]
na ulicy nie ma sie co bawic w techniki chwytane bo to bardziej cie straszy niz pomaga opanowac Dlaczego? I o co chodzi z tym straszeniem bo nie kumam? w walce ulicznej to taka walka trwa nie wiecej niz minuta Uwierz mi, że nie zawsze tak jest. Żeby wyprzedzić Twoje pytanie to wiem to z doświadczenia, nie z książek . Wiem że obrona przed [...]
Miałem coś napisać, ale w sumie nie bo niecenzuralnie będzie Ale tak ja napisałem Amentoris. W stackach działanie przekładające się na przyrosty, ma głównie kreatyna, w przypadku pomperów jest bardzo mało badań potwierdzających bezpośredni wpływ tych substancji na przyrosty. Jeśli kreta nie działała to są 2 wyjścia: a) masz zwaloną dietę co już [...]
[...] Rozgrzewka ogólna: a)przysiad ze sztangielka nad głową 3-3-3 10 kg x 3 + 3 15 kg x 3 + 3 20 kg x 3 + 3 b)Rwanie sztangielki jednorącz 5-5-5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 20 kg x 5 + 5 Trening właściwy: 1) WYCISKANIE SZTANGIELKI STOJĄC 16 kg x 15 + 15 [...]
...:::Dzień 7, SOBOTA, 11.09:::... Po wczorajszym treningu , dzisiaj odczuwam ból nóg , tyłka i brzucha. Dawno nie czułam tak mocno tyłka. BIEGANIE:45 min myślał , że kiepsko będzie się dzisiaj biegało ze względu na zakwasy ale po rozgrzewce ból przeszedł. Tak bardzo polubiłam biegać , że na następnej redukcji nie będę miała problemu z [...]
zakładam że w diecie nie robisz jakichś megabłędów (zresztą na tym sie nie znam , mnie dieta nie interesuje, więc i tak nie pomoge) , nie pijesz dużo alko , wysypiasz sie itd. a wiec problemem pewnie jest trening (o ile mozna to nazwac 'problemem' - pewnie glownym problemem jest gen) ja bym zrobil tak - zmienił podstawową rzecz. jeżeli cwiczysz [...]
[...] tak jak mówiłem,będę się bił w pierś... Nie zgadzam się z jarzynkiem,że Peter był wrakiem...Nie był gorszy od tej pierwszej walki,ale klincze Włada mistrzowskie...Potem już nie musiał klinczować... A to co zrobił z Peterem,to jakby nie on walczył... Po prostu na końcu ofensywa i jak rekin się rzucił... Włado jest lepszy niż myślałem,bo pokonał [...]
Olefcia, z pomysłu z w/w dietą nie będziesz na dłuższą metę na pewno zadowolona. Jedzenie 1200kcal, przy ograniczonej podaży węglowodanów, zwiększonej ilości białka i jeszcze przy dodatkowym wysiłku, spowoduje, że bardzo szybko przestawisz swój organizm na "głodową przemianę materii" - jednym słowem spowodujesz silne obniżenie [...]
E_Noculak zgadzam się w pełni. Jak będziesz jadła zdrowe źródła tych składników to nie ma obaw o to z mojego doświadczenia wiem że im szybciej waga leci tym gorzej nasz organizm nie jest "głupi" na początku spadnie waga ale później stanie w miejscu nie bój się jeść jest tak zła mentalność że im mniej tym lepiej nikt nie lubi głodówki [...]
Co do tekstów Lee73 i Jaguara odnośnie tego, że nie da się obalić kogoś ciężkiego - totalna bzdura. Wszystko zależy od techniki obalającego. Zresztą wyjaśnił już to Olokk. http://www.youtube.com/watch?v=nJQkxuvJVhQ A tu "koleś bez szans, bo już cięższy na nim leży" http://www.youtube.com/watch?v=POJ2T023M4I Pamiętacie jak opowiadał o B. [...]
Najważniejsze ze pierwszy raz zaliczony o niczym sobie nie pomyślałam ale niech Ci będzie rozdziewiczona zostałam pod względem startu w bojach A te figurki jako nagrody nawet fajne niestety ja się nie załapałam,a fajne były te figurki tzn gdybym zostałam jeszcze 5min dłużej to bym dostała,bo mi taki jeden specjalnie załatwił,ale...ale [...]
Weź przestań ja nigdy nie wyszłam dobrze na zdjęciu,brachol ze mnie zawsze leje brat to brat, kto sie czubi ten sie lubi, z resztą od kiedy to rodzeństwo z siebie nie leje? jak mówie ze dobrze wyszłaś to sie nie sprzeciwiaj jasne!? Swoją drogą czasami przyglądam się sylwetkom lasek,które ważą np tyle co ja i normalnie czasami aż nie można [...]
[...] Liczby pogrubione oznaczają serie główną. ************************************************************************************* ROZGRZEWKA- Zrobiłem 4 serie , barki jeszcze nie zregenerowane po wczorajszym treningu . Przy ciężarze ostatniej serii szło gorzej niż tydzień temu na treningach A kiedy sztanga fruwała dosłownie z tym samym obciążeniem [...]
bylo widac golym okiem ze prawe przednie kole nie chce wejsc za pierwszym razem i wtedy mega sie w****ilem na komentatorow , ktorzy zgodnie powiedzieli swietna zmiana roberta , i dopiero skapneli sie ze cos jest nie tak , jak po swoich zmianach wyprzedzili go HUL i WEB a vettel mial mega farta i super wyscig trzeba mu przyznac a nie taktyke , no i [...]
to jakiego trena szukać pomoze ktos? szukam konkretnie opinni a nie czy jest taki a czy jest ****a siaki nie widzialem ale pytalem ziomka co mi kręci towar i powiedzial ze ma cos takiego i tyle wiem po za tym ma jeszcze inne tyle ze nie pytalem wcale bo chce sie zorientowac ktory waszym zdanie mwarty uwagi i dopiero bede bral zeby nie pierwszy [...]
powiem na swoim przykladzie - wazylem 104kg a obecnie jestem blisko zejscia do 90kg- jakies 2tyg zostalo pracy. Zasadniczo za malo jesz. I na kolacje wywal parowki- wrzuc np. bialy ser z oliwa badz jogurtem naturalnym i warzywami. Z tym brzuchem to po prostu jak go napelnisz, a masz zjechany metabolizm to wyglada na nadety poniewaz organizm nie [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
