nie

mam ten sam problem :/ przerwij cykl, a jesli bierzesz dodatkowo antybiotyki to przerwij na bank cykl, ja probowalem laczyc krete z antybiotykami i to nie jest rozsadne rozwiazanie...

przerwij, cwiczenia na chorobie raz ze troche mijaja sie z celem bo jestes oslabiony i nie dasz z siebie zbyt w wiele w walce z ciezarami. po drugie moze to wydluzyc okres leczenia - a zdrowie to priorytet. przerwij cykl, zrob przerwa taka, jaka trwal cykl do momentu choroby i zacznij od poczatku w pelni sil witalnych

Nie znam się jeszcze na słownictwie SFD, dlatego musze zapytać: co to jest SD?

na sd daj odpocząć psychice i układowi pokarmowemu, poluzuj dietę i częściej wrzucaj to na co masz ochotę. to nie słownictwo sfd, a podstawy - roztrenowanie. pzdr/

masz nie dowage o 10 kg

Oraz cw a nie opie... sie

jeszcze zostały ostatnie sezony na siłce jeszcze z miesiąc i ich nie będzie na siłce

Takie jest życie. Zawsze zawodnicy z 1 klubu i medalisci z ubiegłego roku sa rozstawiani. Co do sędziów to sie nie znaja zbytnio każdy sędziował jak chciał.

z tym sie nie zgodze powinno sie rozstawiac zawodników z tego samego klubu. jak i medalistów . W tamtym roku dawali ostrzezenia za beackfisty he . Sędziowie są najlepsi to gwiazdy przeciez:) Co do klinczu Ok 5 sek spoko ale bez sciagania głowy 1 naciągniecie 1 kolano:)

powiedz mi kto w eliminacjach walczył z kolegą z klubu . Nigdy takiej sytuacji nie było.

boozerow testosteronu ale się nie ma co się obawiać no chyba że masz tendencje do tego

to jeszcze zalezy od ciezarow, zakresow pow, poziomu wytrenowania, adaptacji - nie uogolniajcie. Jesli ktos cwiczy ciezarami 70% cm w takich cwiczeniach jak martwy czy przysiad i odpoczywa przy tym po 3-4minuty, zakladajac serie 10pow to sie najzwyczajniej w swiecie op..

a nie odnosilo sie do Twojej wypowiedzi tylko Rafalsky89, ktory zasugerowal ze MC i Siady wymagaja wiecej odpoczynku miedzy seriami - za duze uogolnienie.

czekasz aż tętno i oddech ci sie wyrówna musisz robić krótkie przerwy żeby mieśnie szybko nie odpoczywały

pij tyle ile ci potrzeba, czujesz ze chcesz pic to pijesz, czujesz ze niechcesz pic to nie pijesz, proste

JW. Tylko nie przesadzaj z ilością wody bo może to doprowadzić do wyjałowienia organizmu.

taki mialem trening na mase zyskalem 2kg na wadze a sila nie sprawdzalem rekordow ale napewno poszla w góre

Ten plan nie ma nic wspólnego, z treningiem na "siłę". Przeczytaj artykuł co ci Tomasz podał.

"Polecam długofalowy trening na siłę, znajdziesz go w dziale Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy w podwieszonych postach " Uprawiane inne sporty: bjj/mma początki {{:-( saviolek dostajesz na tacy i nie czytasz .

bo ja nie chce treningu pod mma/bjj tylko zwyczajny treningna sile mma/bjj traktuje jaako dodatek do silowni, czyli jak ten plan co napisalem zly jest ?