nie

Kup sobie dwie puchy Xp, bierz rano i przed treningiem, w nietreningowe rano i w porze treningu. Efekty sprawdzone. Dwie puchy starczą na pełen cykl, nie ważne ile cwiczysz. Czy raz czy siedem razy w tygodniu ;D

jak chcesz brać mito to się spiesz, bo znika ze sklepów ja bym wolał mito, bo nie ma geranium

autorze a moze bys tak cos o sobie napisal? sa to mocne spalacze i nie wiemy z kim mamy doczynienia polecajac je ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

przy odpowiednio dobranych produktach diety nie ma takiej konieczności.

Dostarcz 30-40 gram na low carbo i będzie fajnie . Zakleży czy masz sporo węgli czy nie jeśli masz ich mało >100 to śmiało dodaj. Odżywki to dodatki czyli ok.

W razie jakichkolwiek wątpliwości konsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, bo na forum sportowym nie zajmujemy się leczeniem ani kwestiami medycznymi. http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

nie ma linku

[...] już ćwiczyłeś? i jaki obciążenia na hantle gryf posiadasz , poszukaj po forum planów dla początkujących , zacznij od ćwiczeń ogólnorozwojowych i ćwicz każdą partie ciała a nie jak niektórzy i że tylko biceps klata bo to widać a potem śmiesznie wygladają z nogami jak patyki, i sprawdz linki które kolega wyżej podał bo tam dowiesz się najwięcej, [...]

zaklada temat proszac o ulozenie za niego wszystkiego co mozliwe,nie wypelniajac nawet ankiety ;c

zaklada temat proszac o ulozenie za niego wszystkiego co mozliwe,nie wypelniajac nawet ankiety i majac zerową wiedze.

Nie ten dział. Po za tym dla osoby aktywnej fizycznie 2l to trochę mało...

Ja chodzę do szkoły więc nie moge zjesc pelnowartosciowego posilku wiec moge zastapic go mutant mass+kreatyna mono+bcaa?

Nie

1. przeczytaj regulamin jak zakładasz temat w dziale . 2. nie masz sprzętu dział trening w domowych warunkach . zamykam .

Nie sądzę, by yerba/herbata/kawa miały jakikolwiek wpływ na teścia, ale może ktoś wie lepiej.

Nawet nie podałeś dziennego zapotrzebowania kcal

Chyba dopiero dwa tygodnie.. Masz dział odżywianie, setki diet, wybierz sobie coś i modyfikuj pod siebie. Nikt Ci gotowej nie da, tylko doradzi.

powinien to zrobić na początku a widać że nie skorzystał nawet z wyszukiwarki

Witaj, proponuję zaglądnąć do działu Kuchnia SFD. Tam znajduje się masa przepisów. Ciężko tutaj podawać jakiekolwiek propozycje nie znając założeń twojej diety.

Nikt nie zna twych upodobań kulinarnych, daj nam jakieś propozycje a je ocenimy